成年人6小时睡眠够吗
答：一个人如果一天只睡6个小时，按照科学研究来看，最重要的是保证睡眠刚开始时的质量，因为只要保证在入睡初期不会被外界打扰，那么可以把睡眠时间少的影响降低到最低。在《斯坦福高效睡眠法》一书中，提出“黄金90分钟”的概念，对于高质量睡眠来说，最关键的就是睡觉初期的90分钟。只要最初的90分钟没有...
答：一般来说，正常成人的睡眠时间应该在6-8个小时之间。早上七点起床，晚上11点前入睡，这样的作息时间被认为是比较合理的，有助于保持身体健康。然而，由于工作、生活习惯等原因，很多人难以坚持这样的作息。实际上，每个人的生活环境和生物钟都有所不同。首先，保持睡眠规律性是关键。其次，要确保睡眠舒适。
答：不够 希望采纳
答：如果是成年人的话，感觉精力充沛，那就足够啦。根据一份睡眠资料显示：一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈...
答：每一个周期深睡眠、浅睡眠交替大概要2个小时，所以每个成年人每天睡6-8个小时是正常的睡眠时长。如果每天能够保证睡眠6-8个小时，可以保证大脑在睡眠当中充分休息，改善日常的代谢，为第二天的工作、生活准备足够体力以及脑力。保证身体有一定量的睡眠可以维持稳定生理周期正常运作，从而可以保证人的生理...
答：可以。按照常规一天睡眠要八小时，其实睡个六七个就足够，前提，要看你会不会睡…有的人躺下就睡，睡上八九个小时都不够，要科学睡眠，睡眠前，洗个热水澡，用热水泡个脚，使全身放松，睡觉时平躺，全身放松，感觉一下血液从头到脚不断的循环…什么都不要想…到明天早上一定精神抖擞 ...
答：一个人正常的睡眠时间是因人而异的。每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6-9个小时。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右)，其实4-10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求...
答：除了婴幼儿期要睡8个小时以上，这以后人生的每个阶段最好的睡眠时间在7-8个小时左右，当然，如果你睡六个小时也不觉得困和累的话，那也影响不大，但最好遵守这种规律，年轻不注意身体，年老就不好办了
答：正常成年人每天睡眠小时应该8小时左右，如果每天持续6小时睡眠，总的时间是相对少的，但如果能够保证正常的深睡眠时相在4小时之上患者在3-4小时中间，浅睡眠时相在3小时之内或者小于3小时，每天睡6小时可以平衡。但不应长期睡眠时间在6小时，要尽量调节植物神经功能，避免发生植物神经功能紊乱，应该尽量将深...
答：请解答下!注六个小时是我能睡觉的极限咯 展开 我来答 5个回答 #热议# 职场上受委屈要不要为自己解释? 匿名用户 2013-08-01 展开全部 减少睡眠时间长睡眠者能变成短睡眠者吗?现代生活使许多人产生时间不够用的感觉,如求学者总希望能有更多的时间用来掌握更多的知识;成年人除正常工作外,总希望有更多...
网友评论：
仉图19823096682：
成年人一天睡6小时好吗 -
64714田全
： 睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降....
仉图19823096682：
人每天睡六个小时够吗 -
64714田全
： 睡六个小时很好,很正常,没有任何影响,可以不中午补睡觉. 1977年有位叫穆拉尼的人指导4对强烈希望变成短睡眠者的夫妇进行了缩短睡眠的实验.为使该项研究更具科学性,他们1周内有3天要在自己家里进行脑电图监测. 实验采取逐渐...
仉图19823096682：
一天睡六个小时够不够啊! -
64714田全
： 1、一般来说是足够的.2、睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.3、入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害.4、春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8~9小时.顺应自然界生长化收藏的规律.
仉图19823096682：
成年人每天休息六个小时够吗? -
64714田全
： 一般情况下,六小时睡眠是够了.但为长期健康着想,应该每天睡够8小时.
仉图19823096682：
成人每天睡眠6小时可以吗? -
64714田全
： 以下是有关人体睡眠时间的数据:年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时2月婴儿 18-20小时1岁 15小时2岁 14小时3-4岁 13 小时5-7岁 12 小时8-12岁 10 小时12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)60-70岁 9小时70-90岁 10小时90岁以上 ...
