女生在来月经期间做什么可以缓解疼痛
很多女孩子在月经期间，会出现生理性疼痛的情况，这种称作痛经。一旦出现痛经的情况，是一件让人很痛苦的事情。因为痛经的时候真的非常难受，整个人都非常痛苦，简直是一种煎熬。那么，女生在来月经期间做什么可以缓解疼痛？接下来我们大家一起去了解一下。
一、注意休息
首先，女生在生理期的时候，就应该要注意休息，避免过度劳累。比如：不要去做一些剧烈运动，或者是不要总是站着……这些行为都会加重痛经的情况。所以，在经期，想要缓解疼痛的情况，就一定要注意劳逸结合，避免过度劳累。同时，也要避免腹部受凉。可以在腹部贴暖宫贴，也可以选择用热水袋热敷。以上的方法对于痛经症状都有一定的缓解作用。
二、喝红糖水
还有一种很常见的缓解痛经的方法，那就是喝红糖水。来月经的时候，可以适当的喝点红糖水。红糖水可以温暖子宫，加快人体血液循环的速度。所以能够帮助女性把体内当中的有害物质排出体外，就能够起到缓解疼痛的作用。
三、适当的吃一些香蕉
还有，在月经期间，如果经常出现疼痛的情况。那么，可以适当的吃一些香蕉。因为香蕉当中含有丰富的镁元素，这种物质可以起到缓解痛经的作用。而且，还可以帮助我们调节不良情绪。所以，经期适当的吃香蕉不仅可以改善痛经的情况，还可以有效的缓解经期紧张抑郁的不良情绪。除此之外，来月经之后，一定要注意营养均衡。不要吃生冷刺激性的食物，这两种食物都会加重痛经的情况。尽量吃一些热食，并且清淡饮食。以上只是我的个人看法哦。
1 通过锻炼改变自己的体质，增强自己的抵抗力，贵在坚持。
2 忌口，所有冰寒的食物都不要吃，比如冰镇饮料，冷饮，喝水尽量喝温开水。
3 可以煮一些红糖姜枣茶来喝，（比较懒的冲泡喝也行，要在月经来之前开始 喝）
4 在经期对小腹做好保暖，可以带收腹带，既可以显身材，又可以对小腹保 温，如果感觉温度不够，还可以贴暖宝宝。
这样坚持三个月左右，就会感觉好一点，注意，如果痛经非常厉害，建议去医院检查，
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