奶奶晚上总是睡不着觉怎么办有没有什么有助于老人睡觉的方法谢谢了一定采纳。 我奶奶年纪大了老睡不着觉，有什么适合老年人补得？
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睡不着启示有很多原因生理上和心理上1.如果是生理上，睡前喝点热水，泡泡叫，尽量让她老人家全身放松😌，还可以喝点牛奶
2.心理上：看看她老人家最近是不是有些心事，走心的与她沟通，让她解开心结，便很容易入睡了。
以上是非专业人士给出建议，仅供参考，实在不行可以去咨询医生！
纯手打望采纳
喝点蜂蜜或是牛奶有助于睡眠！
睡前两小时内不吃东西不喝水，艾司唑仑一片，睡前半小时服用
泡脚，睡前一杯牛奶
可以数自己吸气的次数，反正我就是这么做的。
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