一个人怎样才能吃得健康吗？ 一个人怎样才能吃得健康且健康？
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每天膳食:一把青菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。（这是副食，主食七分饱合适。）吃的健康，首先不能挑食，再者，荤素搭配合理，饭量适当，不能暴饮暴食，
养成好的生活习惯，早睡早起，少吃快餐，多吃新鲜蔬菜和水果，肉，鱼，蛋每天换着吃，别对付。
按规律饮食是基础，实际上食物以常见的为主，稀奇古怪的少吃，做法夜以家常为主，高油高辣偶尔调节一下就可以了，最主要其实还是食材本身的健康
87版薛宝钗87版薛宝钗
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