维C适合青年人就是快成年人吃吗 年轻人吃维生素C好不好呢?
\u7ef4\u751f\u7d20\u5e74\u8f7b\u4eba\u53ef\u4ee5\u5403\u5417\uff1f\u7ef4\u751f\u7d20\u662f\u4eba\u548c\u52a8\u7269\u4e3a\u7ef4\u6301\u6b63\u5e38\u7684\u751f\u7406\u529f\u80fd\u800c\u5fc5\u987b\u4ece\u98df\u7269\u4e2d\u83b7\u5f97\u7684\u4e00\u7c7b\u5fae\u91cf\u6709\u673a\u7269\u8d28\uff0c\u5728\u4eba\u4f53\u751f\u957f\u3001\u4ee3\u8c22\u3001\u53d1\u80b2\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u53d1\u6325\u7740\u91cd\u8981\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u7ef4\u751f\u7d20\u65e2\u4e0d\u53c2\u4e0e\u6784\u6210\u4eba\u4f53\u7ec6\u80de\uff0c\u4e5f\u4e0d\u4e3a\u4eba\u4f53\u63d0\u4f9b\u80fd\u91cf\u3002\u7ef4\u751f\u7d20\u662f\u7ef4\u6301\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u6240\u5fc5\u9700\u7684\u4e00\u7c7b\u6709\u673a\u5316\u5408\u7269\u3002\u8fd9\u7c7b\u7269\u8d28\u5728\u4f53\u5185\u65e2\u4e0d\u80fd\u662f\u6784\u6210\u8eab\u4f53\u7ec4\u7ec7\u7684\u539f\u6599\uff0c\u4e5f\u4e0d\u662f\u80fd\u91cf\u7684\u6765\u6e90\uff0c\u800c\u662f\u4e00\u7c7b\u8c03\u8282\u7269\u8d28\uff0c\u5728\u7269\u8d28\u4ee3\u8c22\u4e2d\u8d77\u91cd\u8981\u4f5c\u7528\u3002
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\u7ef4\u751f\u7d20\u662f\u4eba\u4f53\u4ee3\u8c22\u4e2d\u5fc5\u4e0d\u53ef\u5c11\u7684\u6709\u673a\u5316\u5408\u7269\u3002\u4eba\u4f53\u72b9\u5982\u4e00\u5ea7\u6781\u4e3a\u590d\u6742\u7684\u5316\u5de5\u5382\uff0c\u4e0d\u65ad\u5730\u8fdb\u884c\u7740\u5404\u79cd\u751f\u5316\u53cd\u5e94\u3002\u5176\u53cd\u5e94\u4e0e\u9176\u7684\u50ac\u5316\u4f5c\u7528\u6709\u5bc6\u5207\u5173\u7cfb\u3002\u9176\u8981\u4ea7\u751f\u6d3b\u6027\uff0c\u5fc5\u987b\u6709\u8f85\u9176\u53c2\u52a0\u3002\u5df2\u77e5\u8bb8\u591a\u7ef4\u751f\u7d20\u662f\u9176\u7684\u8f85\u9176\u6216\u8005\u662f\u8f85\u9176\u7684\u7ec4\u6210\u5206\u5b50\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20\u662f\u7ef4\u6301\u548c\u8c03\u8282\u673a\u4f53\u6b63\u5e38\u4ee3\u8c22\u7684\u91cd\u8981\u7269\u8d28\u3002\u53ef\u4ee5\u8ba4\u4e3a\uff0c\u6700\u597d\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\u662f\u4ee5\u201c\u751f\u7269\u6d3b\u6027\u7269\u8d28\u201d\u7684\u5f62\u5f0f\uff0c\u5b58\u5728\u4e8e\u4eba\u4f53\u7ec4\u7ec7\u4e2d\u3002
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\u7ef4\u751f\u7d20A\uff0c\u6297\u5e72\u773c\u75c5\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u4ea6\u79f0\u7f8e\u5bb9\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u8102\u6eb6\u6027\u3002\u7531Elmer McCollum\u548cM. Davis\u57281912\u5e74\u52301914\u5e74\u4e4b\u95f4\u53d1\u73b0\u3002\u5e76\u4e0d\u662f\u5355\u4e00\u7684\u5316\u5408\u7269\uff0c\u800c\u662f\u4e00\u7cfb\u5217\u89c6\u9ec4\u9187\u7684\u884d\u751f\u7269\uff08\u89c6\u9ec4\u9187\u4ea6\u88ab\u8bd1\u4f5c\u7ef4\u751f\u7d20A\u9187\u3001\u677e\u9999\u6cb9\uff09\uff0c\u522b\u79f0\u6297\u5e72\u773c\u75c5\u7ef4\u751f\u7d20 \u591a\u5b58\u5728\u4e8e\u9c7c\u809d\u6cb9\u3001\u52a8\u7269\u809d\u810f\u3001\u7eff\u8272\u852c\u83dc\uff0c\u7f3a\u5c11\u7ef4\u751f\u7d20A\u6613\u60a3\u591c\u76f2\u75c7\u3002
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\u7ef4\u751f\u7d20B2\uff0c\u6838\u9ec4\u7d20\uff0c\u6c34\u6eb6\u6027\u3002\u7531D. T. Smith\u548cE. G. Hendrick\u57281926\u5e74\u53d1\u73b0\u3002\u4e5f\u88ab\u79f0\u4e3a\u7ef4\u751f\u7d20G\u591a\u5b58\u5728\u4e8e\u9175\u6bcd\u3001\u809d\u810f\u3001\u852c\u83dc\u3001\u86cb\u7c7b \u3002\u7f3a\u5c11\u7ef4\u751f\u7d20B2\u6613\u60a3\u53e3\u820c\u708e\u75c7\uff08\u53e3\u8154\u6e83\u75a1\uff09\u7b49\u3002
\u7ef4\u751f\u7d20PP\uff0c\u6c34\u6eb6\u6027\u3002\u7531Conrad Elvehjem\u57281937\u5e74\u53d1\u73b0\u3002\u5305\u62ec\u5c3c\u514b\u9178\uff08\u70df\u9178\uff09\u548c\u5c3c\u514b\u9170\u80fa\uff08\u70df\u9170\u80fa\uff09\u4e24\u79cd\u7269\u8d28\uff0c\u5747\u5c5e\u4e8e\u5421\u5576\u884d\u751f\u7269\u3002\u591a\u5b58\u5728\u4e8e\u83f8\u78b1\u9178\u3001\u5c3c\u53e4\u4e01\u9178 \u9175\u6bcd\u3001\u8c37\u7269\u3001\u809d\u810f\u3001\u7c73\u7ce0\u3002
\u7ef4\u751f\u7d20B4\uff0c\u73b0\u9636\u6bb5\u5df2\u7ecf\u4e0d\u5c06\u5176\u89c6\u4e3a\u771f\u6b63\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\u3002\u80c6\u78b1\u7531Maurice Gobley\u57281850\u5e74\u53d1\u73b0\u3002\u7ef4\u751f\u7d20B\u65cf\u4e4b\u4e00\uff0c1849\u5e74\u9996\u6b21\u4ece\u732a\u809d\u4e2d\u88ab\u5206\u79bb\u51fa\uff0c\u6b64\u540e\u4e00\u76f4\u8ba4\u4e3a\u80c6\u78b1\u4e3a\u78f7\u8102\u7684\u7ec4\u5206\uff0c1940\u5e74Sura\u548cGyorgy Goldblatt\u6839\u636e\u4ed6\u4eec\u5404\u81ea\u7684\u5de5\u4f5c\uff0c\u8868\u660e\u4e86\u5b83\u5177\u6709\u7ef4\u751f\u7d20\u7279\u6027\u3002\u86cb\u7c7b\u3001\u52a8\u7269\u7684\u8111\u3001\u5564\u9152\u9175\u6bcd\u3001\u9ea6\u82bd\u3001\u5927\u8c46\u5375\u78f7\u8102\u542b\u91cf\u8f83\u9ad8\u3002
\u7ef4\u751f\u7d20B5\uff0c\u6cdb\u9178\uff0c\u6c34\u6eb6\u6027\u3002\u7531Roger Williams\u57281933\u5e74\u53d1\u73b0\u3002\u4ea6\u79f0\u4e3a\u904d\u591a\u9178\u3002\u591a\u5b58\u5728\u4e8e\u9175\u6bcd\u3001\u8c37\u7269\u3001\u809d\u810f\u3001\u852c\u83dc\u3002
\u7ef4\u751f\u7d20B6\uff0c\u5421\u54c6\u9187\u7c7b\uff0c\u6c34\u6eb6\u6027\u3002\u7531Paul Gyorgy\u57281934\u5e74\u53d1\u73b0\u3002\u5305\u62ec\u5421\u54c6\u9187\u3001\u5421\u54c6\u919b\u53ca\u5421\u54c6\u80fa\u3002\u591a\u5b58\u5728\u4e8e\u9175\u6bcd\u3001\u8c37\u7269\u3001\u809d\u810f\u3001\u86cb\u7c7b\u3001\u4e73\u5236\u54c1\u3002
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\u7ef4\u751f\u7d20B9 \u53f6\u9178\uff0c\u6c34\u6eb6\u6027\u3002\u4e5f\u88ab\u79f0\u4e3a\u8776\u9170\u8c37\u6c28\u9178\u3001\u8776\u9178\u5355\u9eb8\u80fa\u9178\u3001\u7ef4\u751f\u7d20M\u6216\u53f6\u7cbe\u3002\u591a\u5b58\u5728\u4e8e\u852c\u83dc\u53f6\u3001\u809d\u810f\u3002
\u7ef4\u751f\u7d20B12\uff0c\u6c30\u94b4\u80fa\u7d20\uff0c\u6c34\u6eb6\u6027\u3002\u7531Karl Folkers\u548cAlexander Todd\u57281948\u5e74\u53d1\u73b0\u3002\u4e5f\u88ab\u79f0\u4e3a\u6c30\u94b4\u80fa\u6216\u8f85\u9176B12\u3002\u591a\u5b58\u5728\u4e8e\u809d\u810f\u3001\u9c7c\u8089\u3001\u8089\u7c7b\u3001\u86cb\u7c7b\u3002
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\u7ef4\u751f\u7d20D\uff0c\u9499\u5316\u9187\uff0c\u8102\u6eb6\u6027\u3002\u7531Edward Mellanby\u57281922\u5e74\u53d1\u73b0\u3002\u4ea6\u79f0\u4e3a\u9aa8\u5316\u9187\u3001\u6297\u4f5d\u507b\u75c5\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u4e3b\u8981\u6709\u7ef4\u751f\u7d20D2\u5373\u9ea6\u89d2\u9499\u5316\u9187\u548c\u7ef4\u751f\u7d20D3\u5373\u80c6\u9499\u5316\u9187\u3002\u8fd9\u662f\u552f\u4e00\u4e00\u79cd\u4eba\u4f53\u53ef\u4ee5\u5c11\u91cf\u5408\u6210\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\u3002\u591a\u5b58\u5728\u4e8e\u9c7c\u809d\u6cb9\u3001\u86cb\u9ec4\u3001\u4e73\u5236\u54c1\u3001\u9175\u6bcd\u3002
\u7ef4\u751f\u7d20E\uff0c\u751f\u80b2\u915a\u8102\u6eb6\u6027\u3002\u7531Herbert Evans\u53caKatherine Bishop\u57281922\u5e74\u53d1\u73b0\u3002\u4e3b\u8981\u6709\u03b1\u3001\u03b2\u3001\u03b3\u3001\u03b4\u56db\u79cd\u3002\u591a\u5b58\u5728\u4e8e\u9e21\u86cb\u3001\u809d\u810f\u3001\u9c7c\u7c7b\u3001\u690d\u7269\u6cb9\u3002
\u7ef4\u751f\u7d20K\uff0c\u8418\u918c\u7c7b\uff0c\u8102\u6eb6\u6027\u3002\u7531Henrik Dam\u57281929\u5e74\u53d1\u73b0\u3002\u662f\u4e00\u7cfb\u5217\u8418\u918c\u7684\u884d\u751f\u7269\u7684\u7edf\u79f0\uff0c\u4e3b\u8981\u6709\u5929\u7136\u7684\u6765\u81ea\u690d\u7269\u7684\u7ef4\u751f\u7d20K1\u3001\u6765\u81ea\u52a8\u7269\u7684\u7ef4\u751f\u7d20K2\u4ee5\u53ca\u4eba\u5de5\u5408\u6210\u7684\u7ef4\u751f\u7d20K3\u548c\u7ef4\u751f\u7d20K4\u3002\u53c8\u88ab\u79f0\u4e3a\u51dd\u8840\u7ef4\u751f\u7d20\u3002\u591a\u5b58\u5728\u4e8e\u83e0\u83dc\u3001\u82dc\u84ff\u3001\u767d\u83dc\u3001\u809d\u810f\u3002
\u7ef4\u751f\u7d20\u7684\u4f5c\u7528\uff1a
\u7ef4\u751f\u7d20A\u3000\u4e0e\u76ae\u80a4\u6b63\u5e38\u89d2\u5316\u5173\u7cfb\u5bc6\u5207\u3002\u7f3a\u4e4f\u65f6\u5219\u76ae[8] \u80a4\u5e72\u71e5\u3001\u89d2\u5c42\u589e\u539a\u3001\u6bdb\u5b54\u4e3a\u5c0f\u89d2\u6813\u5835\u585e\uff0c\u4e25\u91cd\u65f6\u5f71\u54cd\u76ae\u8102\u5206\u6ccc\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u76ae\u80a4\u5e72\u71e5\u3001\u7c97\u7cd9\u3001\u65e0\u5149\u6cfd\u3001\u8131\u5c51\u3001\u6709\u5c0f\u89d2\u6813\u8005\u670d\u7528\u7ef4\u751f\u7d20A \u6709\u597d\u5904\u3002
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\u7ef4\u751f\u7d20A
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\u7ef4\u751f\u7d20AD
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维生素c简称维c,维生素c其实是每个人必须摄入,所以应该是可以的维生素C是大家最熟悉的一种维生素，被认为毒性最小。有人在感冒时服用维生素C以增强抵抗力，但如果超过1克／次，大剂量的维生素C在增强机体免疫机制的同时，也为病毒的生长提供了养料，可谓得不偿失。每日口服维生素C4克到12克，可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石。每日口服维生素C超过1克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻。每日用量超过0．6克会出现尿频。儿童如果长期服用大剂量维生素C可能影响骨骼的发育。另外服用大剂量维生素C还可降低一些妇女的生育能力，并影响胎儿的发育，甚至导致先天性坏血病。
长期服用大剂量维生素C的人一旦停止服用，机体仍保持对维生素C的高分解率和高排泄率，以致在食物中维生素C含量足够的情况下会出现缺乏维生素C的症状
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