什么样的人群适合吃维C和维E 长期吃维C和维E有什么好处
\u517b\u751f\u5802\u7ef4\u751f\u7d20C\u548c\u7ef4E\u53ef\u4ee5\u540c\u65f6\u4e00\u8d77\u5403\u5417\uff1f\u7ef4C\u7ef4E\u9002\u5408\u4ec0\u4e48\u4eba\u7fa4\u5403\u5462\uff1f\u6709\u4ec0\u4e48\u4f5c\u7528\uff1f\u4e0d\u662f\u590d\u548c\u578b\u7684\u53ef\u4ee5\u4e00\u8d77\u5403
\u7ef4\u751f\u7d20E(\u751f\u80b2\u915a)
\u3010\u7b80\u8ff0\u3011
\u53c8\u540d\u751f\u80b2\u915a\u6216\u4ea7\u598a\u915a\uff0c\u5728\u98df\u6cb9\u3001\u6c34\u679c\u3001\u852c\u83dc\u53ca\u7cae\u98df\u4e2d\u5747\u5b58\u5728\uff0c\u4e8e1988\u5e74\u4eba\u5de5\u5408\u6210\u6210\u529f\uff0c\u73b0\u6709\u7247\u5242\u3001\u6ce8\u5c04\u5242\u3001\u6813\u5242\u7b49\u5242\u578b\u3002
\u987e\u540d\u601d\u4e49\uff0c\u53c8\u79f0\u751f\u80b2\u915a\u6216\u4ea7\u598a\u915a\u7684\u7ef4\u751f\u7d20E\uff0c\u80fd\u7ef4\u6301\u751f\u6b96\u5668\u5b98\u6b63\u5e38\u673a\u80fd\uff0c\u5bf9\u673a\u4f53\u7684\u4ee3\u8c22\u6709\u826f\u597d\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u80fd\u4f7f\u5375\u5de2\u91cd\u91cf\u556c\uff0c
\u4fc3\u8fdb\u5176\u529f\u80fd\uff0c\u4fc3\u8fdb\u5375\u6ce1\u7684\u6210\u719f\uff0c\u4f7f\u9ec4\u4f53\u589e\u5927\uff0c\u5e76\u53ef\u6291\u5236\u5b55\u916e\u5728\u5168\u5185\u7684\u6c27\u5316\uff0c\u4ece\u800c\u589e\u52a0\u5b55\u916e\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20E\u5bf9\u6708
\u7ecf\u8fc7\u591a\u3001\u5916\u9634\u7619\u75d2\u3001\u591c\u95f4\u6027\u5c0f\u817f\u75c9\u631b\u3001\u75d4\u75ae\u75c7\u5177\u6709\u8f85\u52a9\u6cbb\u7597\u4f5c\u7528\u3002\u8fd1\u5e74\u6765\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20E\u53c8\u88ab\u5e7f\u6cdb\u7528\u4e8e\u6297\u8870\u8001\u65b9\u9762\uff0c\u8ba4\u4e3a\u5b83
\u53ef\u6d88\u9664\u8102\u8910\u7d20\u5728\u7ec6\u80de\u4e2d\u7684\u6c89\u79ef\uff0c\u6539\u5584\u7ec6\u80de\u7684\u6b63\u5e38\u529f\u80fd\uff0c\u51cf\u6162\u7ec4\u7ec7\u7ec6\u80de\u7684\u8870\u8001\u8fc7\u7a0b\u3002
\u9274\u4e8e\u7ef4\u751f\u7d20E\u6709\u5982\u6b64\u591a\u7684\u529f\u80fd\uff0c\u6709\u4e9b\u4f20\u5a92\u4fbf\u5927\u201c\u5999\u201d\u8be5\u54c1\uff0c\u751a\u81f3\u7247\u9762\u5938\u5927\u5927\u5242\u91cf\u7ef4\u751f\u7d20E\u5728\u4f53\u5185\u53ef\u80fd\u53d1\u6325\u7684\u6709\u5229\u4f5c\u7528\u4e8e\uff0c
\u81f4\u4f7f\u5e02\u9762\u4e0a\u51fa\u73b0\u4e86\u7ef4\u751f\u7d20E\u70ed\uff0c\u6ee5\u670d\u7ef4\u751f\u7d20E\u7684\u73b0\u8c61\u65f6\u6709\u53d1\u751f\u3002
\u8102\u6eb6\u6027\uff1b
\u8d2e\u5b58\u4e8e\u809d\u810f\u3001\u591a\u8102\u80aa\u7ec4\u7ec7\u3001\u5fc3\u810f\u3001\u808c\u8089\u3001\u777e\u4e38\u3001\u5b50\u5bab\u3001\u8840\u6db2\u3001\u526f\u80be\u3001\u8111\u4e0b\u5782\u4f53\u7b49\u4e4b\u4e2d\uff1b
\u4ee5\u524d\u662f\u4ee5\u91cd\u91cf\u4e3a\u6d4b\u91cf\u5355\u4f4d\u7684\uff0c\u4f46\u662f\u73b0\u5728\uff0c\u8003\u8651\u4e86\u751f\u7269\u5b66\u7684\u673a\u80fd\uff0c\u5176\u8ba1\u91cf\u90fd\u4ee5IU(\u56fd\u9645\u5355\u4f4d)\u6765\u8ba1\u91cf\u3002\u4e00\u4e2aIU\u7684\u7ef4\u751f\u7d20E\u7b49
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eta\u3001theta\uff0c\u5176\u4e2d\u4ee5alpha-\u751f\u80b2\u915a\u7684\u4f5c\u7528\u6700\u5f3a\uff1b
\u7ef4\u751f\u7d20E\u4e4b\u654c
\u9ad8\u6e29\u3001\u6c27\u6c14\u3001\u96f6\u4e0b\u6e29\u5ea6\u3001\u98df\u54c1\u52a0\u5de5\u8fc7\u7a0b\u3001\u94c1\u3001\u6c2f\u3001\u77ff\u7269\u6cb9\u3002
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\u6548\u7528
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\u548c\u7ef4\u751f\u7d20A\u4e00\u8d77\u4f5c\u7528\uff0c\u62b5\u5fa1\u5927\u6c14\u6c61\u67d3\uff0c\u4fdd\u62a4\u80ba\u810f\uff1b
\u9632\u6b62\u8840\u6db2\u51dd\u56fa\uff1b
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\u52a0\u901f\u707c\u4f24\u7684\u5eb7\u590d\uff1b
\u4ee5\u5229\u5c3f\u5242\u7684\u4f5c\u7528\u6765\u964d\u4f4e\u8840\u538b\uff1b
\u9632\u6b62\u6d41\u4ea7\uff1b
\u6709\u52a9\u4e8e\u51cf\u8f7b\u817f\u62bd\u7b4b\u548c\u624b\u8db3\u50f5\u786c\u7684\u72b6\u51b5\uff1b
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\u3010\u6b63\u5e38\u9700\u8981\u3011
[\u4eba\u4f53\u6b63\u5e38\u9700\u8981\u91cf]
\u6210\u4eba\u7684\u5efa\u8bae\u6bcf\u65e5\u6444\u53d6\u91cf\u662f8\uff5e10IU\uff1b
\u4e00\u5929\u6444\u53d6\u91cf\u768460\uff05\uff5e70\uff05\u5c06\u968f\u7740\u6392\u6cc4\u7269\u6392\u51fa\u4f53\u5916\u3002\u7ef4\u751f\u7d20E\u548c\u5176\u4ed6\u8102\u6eb6\u6027\u7ef4\u751f\u7d20\u4e0d\u4e00\u6837\uff0c\u5728\u4eba\u4f53\u5185\u8d2e\u5b58\u7684\u65f6\u95f4\u6bd4\u8f83\u77ed\uff0c
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\u670d\u7528\u6307\u8fde\u7eed\u670d\u75286\u4e2a\u6708\u4ee5\u4e0a\u3002\u4e00\u822c\u996e\u98df\u4e2d\u6240\u542b\u7ef4\u751f\u7d20E\uff0c\u5b8c\u5168\u53ef\u4ee5\u6ee1\u8db3\u4eba\u4f53\u7684\u9700\u8981\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u957f\u671f\u670d\u7528\u7ef4\u751f\u7d20E\u4e0d
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\u3010\u8fc7\u91cf\u3011
\u5927\u5242\u91cf\u670d\u7528\u7ef4\u751f\u7d20E\u771f\u7684\u6709\u76ca\u65e0\u5bb3\u5417\uff1f\u7f8e\u56fd\u533b\u5b66\u4e13\u5bb6\u7f57\u4f2f\u7279\u63d0\u51fa\u5fe0\u544a\uff1a\u957f\u671f\u670d\u7528\u5927\u5242\u91cf\u7ef4\u751f\u7d20E\u53ef\u5f15\u8d77\u5404\u79cd\u75be\u75c5\u3002\u5176\u4e2d
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\u9ad8\uff0c\u505c\u836f\u540e\u8840\u538b\u53ef\u4ee5\u964d\u4f4e\u6216\u6062\u590d\u6b63\u5e38\uff1b\u7537\u5973\u4e24\u6027\u5747\u53ef\u51fa\u73b0\u4e73\u623f\u80a5\u5927\uff1b\u5934\u75db\u3001\u5934\u6655\u3001\u7729\u6655\u3001\u89c6\u529b\u6a21\u7cca\u3001\u808c\u8089\u8870\u5f31\uff1b
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\u7518\u6cb9\u4e09\u916f\u6c34\u5e73\u5347\u9ad8\uff1b\u8840\u5c0f\u677f\u589e\u52a0\u4e0e\u6d3b\u529b\u589e\u52a0\u53ca\u514d\u75ab\u529f\u80fd\u51cf\u9000\u3002
\u7ef4\u751f\u7d20E\u4e2d\u6bd2\u75c7
\u6210\u4eba\u670d\u7528\u76f8\u5bf9\u5927\u5242\u91cf\u7684\u7ef4\u751f\u7d20E(\u53f3\u65cb-\u03b1-\u751f\u80b2\u915a400~800mg/d)\u7ecf\u5e74\u7d2f\u6708\u800c\u65e0\u4efb\u4f55\u660e\u663e\u635f\u5bb3.\u670d\u7528800~3200mg/d\u8005\uff0c
\u5076\u5c14\u4f1a\u51fa\u73b0\u808c\u8089\u8870\u5f31\uff0c\u75b2\u52b3\uff0c\u5455\u5410\u548c\u8179\u6cfb.\u7ef4\u751f\u7d20E\uff1e1000mg/d\u65f6\u7684\u6700\u660e\u663e\u7684\u6bd2\u6027\u4f5c\u7528\u662f\u5bf9\u7ef4\u751f\u7d20K\u4f5c\u7528\u7684\u62ee\u6297\u5e76\u589e
\u5f3a\u4e86\u53e3\u670d\u9999\u8c46\u7d20\u6297\u51dd\u5242\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u6b64\u53ef\u5bfc\u81f4\u660e\u663e\u7684\u51fa\u8840.
\u3010\u7f3a\u4e4f\u3011
\u7ef4\u751f\u7d20E\u7f3a\u4e4f\u75c7
\u7ea2\u8840\u7403\u88ab\u7834\u574f\u3001\u808c\u8089\u7684\u53d8\u6027\u3001\u8d2b\u8840\u75c7\u3001\u751f\u6b96\u673a\u80fd\u969c\u788d\u3002
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维生素c需要人群：
1、爱美的女性处于特殊生理周期时，服用维生素C可以帮助铁的吸收，预防贫血;
2、压力大、生活无规律的上班族：工作压力、熬夜加班、常吃快餐、经常出差，都需要消耗更多的维生素C。
3、处于生长发育期的青少年因需要增强免疫力，促进骨骼生长。另外面对应试压力、经常熬夜也需要补充维生素C
4、户外工作人员经常奔波于烈日下，维生素C会随着汗液从体内大量流失。
维生素e需要人群：
1、饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E
2、服用避孕药、酒精、激素的人要补充维生素E
3、心血管病、帕金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素E。
扩展资料：
维生素c服用禁忌：
1、维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。
2、服用维生素C的同时，不要服用人参。
3.维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。若治疗贫血必须使用时，可间断使用，不能同时服用。
4、乱服药物会损失体内维生素C。如果未经医生允许，乱服药物，除会损害健康外，还会造成体内维生素C的流失。
参考资料来源：百度百科-维生素c
1.VE可以促进毛发生长，增长睫毛效果不错，脸上别的地方慎用
2.去疤痕
3.愈合伤口
4.亮甲：涂指甲可以滋润指甲看起来更亮，经常涂指甲油的MM有时候指甲很脆弱，还发黄，用VE，只要坚持就会改善。
5.干燥季节唇部肌肤容易干裂，脱皮，VE涂擦，可以改善干裂现象，细致唇部纹理
对身体来说VE的作用：
1. 预防经，保护细胞不被氧化。
2. 治疗内分泌失调的不孕症，VE与性激素荷尔蒙有密切关系。
3. 保护人体不受公害，抗污染。
4. 预防癌症，防止细胞癌变。
5. 防治肝障碍，可强化肝细胞的解毒能力。
6. 降低胆固醇，预防中风。
7. 促进血液循环。
8. 治疗伤痕。
9. 刺激分泌荷尔蒙，增强性功能。
缺维生素E的后果：
我们身体每个核细胞的形成，都少不了维生素E，VE缺乏时，会使脂肪酸与氧混合，造成细胞破裂，混合的氧越多，细胞得越快，不饱和脂肪酸会被氧气破坏，留下褐色的斑。如果补充大量维E，这种褐色斑点则不会出现（凡是因心脏病及血管淤积胆固醇过多而死亡的人，解剖他们的尸体时，很多部位都发现有这种褐斑）中年以上的人身上有褐色斑点是维E缺乏造成的，更年期女性也会缺乏维E而出现。小孩时期缺乏时，会使牙齿变黄，以致一辈子都感遗憾。
维C真的很好,可以美白皮肤,还是延缓衰老的一种抗氧化剂,常吃维C对人体确实是很有好处的.但是现在很多营养保健专家都不提昌吃提纯出来的维C,因为不论是哪一种维生素吃过量了都会中毒,只有吃含维C高的纯天然的食品,吃再多都有不会中毒。你可以多吃些红枣，红枣的维C含量很高，还有就是西红柿维C含量也高，或者你就坚持每天吃一个哪怕是很小的弥猴桃就能保证你一天所需的维C摄入量了。
四十多岁的中年妇女头发稀少，断发后不长法质软怎么治疗
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