如何战胜孤独？ 如何战胜孤独？
\u600e\u6837\u514b\u670d\u5b64\u72ec\u611f\uff1f\u5ba2\u670d\u5b64\u72ec\u611f\u7684\u65b9\u6cd5\uff1a
1 \u514b\u670d\u81ea\u5351 \u56e0\u81ea\u5351\u89c9\u5f97\u81ea\u5df1\u4e0d\u5982\u522b\u4eba\uff0c\u6240\u4ee5\u4e0d\u6562\u4e0e\u522b\u4eba\u63a5\u89e6\uff0c\u4ece\u800c\u9020\u6210\u5b64\u72ec\u72b6\u6001\u3002\u8fd9\u5982\u540c\u4f5c\u8327\u81ea\u7f1a\uff0c\u81ea\u5351\u8fd9\u5c42\u8327\u4e0d\u51b2\u7834\uff0c\u5c31\u96be\u4ee5\u8d70\u51fa\u5b64\u72ec\u3002\u5176\u5b9e\uff0c\u4eba\u4e0e\u4eba\u4e0d\u53ef\u76f8\u6bd4\uff0c\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u6709\u957f\u5904\u548c\u77ed\u5904\uff0c\u4eba\u4eba\u90fd\u662f\u65e2\u4e00\u6837\u53c8\u4e0d\u4e00\u6837\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u4e00\u4e2a\u4eba\u53ea\u8981\u81ea\u4fe1\u4e00\u70b9\uff0c\u5c31\u4f1a\u94bb\u51fa\u81ea\u7ec7\u7684\u8327\uff0c\u514b\u670d\u5b64\u72ec\u3002
2 \u591a\u4e0e\u5916\u754c\u4ea4\u6d41 \u72ec\u81ea\u751f\u6d3b\u5e76\u4e0d\u610f\u5473\u7740\u4e0e\u4e16\u9694\u7edd\uff0c\u5f53\u4f60\u611f\u5230\u5b64\u72ec\u65f6\uff0c\u53ef\u7ffb\u7ffb\u65e7\u65e5\u7684\u901a\u8baf\u5f55\uff0c\u770b\u770b\u4f60\u7684\u5f71\u96c6\uff0c\u4e5f\u53ef\u7ed9\u67d0\u4f4d\u4e45\u672a\u8054\u7cfb\u7684\u670b\u53cb\u5199\u4fe1\u3001\u6302\u4e2a\u7535\u8bdd\u6216\u8bf7\u51e0\u4e2a\u670b\u53cb\u5403\u987f\u996d\u3001\u805a\u4e00\u805a\u3002\u5f53\u7136\u4e0e\u670b\u53cb\u7684\u4ea4\u5f80\u548c\u8054\u7cfb\uff0c\u4e0d\u5e94\u8be5\u53ea\u662f\u5728\u4f60\u611f\u5230\u5b64\u72ec\u65f6\uff0c\u8981\u77e5\u9053\uff0c\u522b\u4eba\u4e5f\u548c\u4f60\u4e00\u6837\uff0c\u9700\u8981\u5e76\u80fd\u4f53\u4f1a\u5230\u53cb\u8c0a\u7684\u6e29\u6696\u3002
3 "\u5fd8\u6211"\u5730\u4e0e\u4eba\u4ea4\u5f80 \u4e0e\u4eba\u76f8\u5904\u65f6\u611f\u5230\u7684\u5b64\u72ec\uff0c\u6709\u65f6\u4f1a\u8d85\u8fc7\u4e00\u4e2a\u4eba\u72ec\u5904\u65f6\u7684\u5341\u500d\u3002\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u4f60\u548c\u5468\u56f4\u7684\u4eba\u683c\u683c\u4e0d\u5165\u3002\u4f8b\u5982\uff0c\u4f60\u5230\u4e00\u4e2a\u8bed\u8a00\u4e0d\u901a\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u7531\u4e8e\u4f60\u65e0\u6cd5\u4e0e\u5468\u56f4\u7684\u4eba\u6c9f\u901a\uff0c\u4e5f\u65e0\u6cd5\u8fdb\u5165\u90a3\u79cd\u70ed\u70c8\u7684\u60c5\u611f\u4e2d\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u4f60\u5728\u4ed6\u4eba\u70ed\u70c8\u7684\u6c14\u6c1b\u4e2d\u4f1a\u5907\u52a0\u611f\u5230\u5b64\u72ec\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u5728\u4e0e\u4ed6\u4eba\u76f8\u5904\u65f6\uff0c\u65e0\u8bba\u662f\u4ec0\u4e48\u6837\u7684\u60c5\u5883\uff0c\u90fd\u8981\u505a\u5230"\u5fd8\u6211"\uff0c\u5e76\u8bbe\u6cd5\u4e3a\u4ed6\u4eba\u505a\u70b9\u4ec0\u4e48\uff0c\u4f60\u5e94\u8be5\u61c2\u5f97\u5728\u6e29\u6696\u522b\u4eba\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u4e5f\u4f1a\u6e29\u6696\u4f60\u81ea\u5df1\u3002
4 \u4eab\u53d7\u5927\u81ea\u7136 \u9047\u5230\u632b\u6298\uff0c\u5fc3\u7eea\u4e0d\u597d\uff0c\u4f46\u53c8\u4e0d\u613f\u4e0e\u522b\u4eba\u503e\u8bc9\u65f6\uff0c\u53ef\u4ee5\u5230\u6c5f\u8fb9\u6216\u7a7a\u65f7\u7684\u7530\u91ce\uff0c\u8ba9\u5927\u81ea\u7136\u7684\u6e05\u98ce\u5c3d\u60c5\u5730\u5439\u62c2\uff0c\u5fc3\u60c5\u5c31\u4f1a\u9010\u6e10\u5f00\u6717\u8d77\u6765\u3002n+!p^, \u767e\u62c7\u533b\u836f
5 \u786e\u7acb\u4eba\u751f\u76ee\u6807 \u73b0\u4ee3\u4eba\u8d8a\u6765\u8d8a\u5bb3\u6015\u81ea\u5df1\u8ddf\u4ed6\u4eba\u4e0d\u4e00\u6837\uff0c\u5bb3\u6015\u5728\u4e0d\u5e78\u65f6\u5b64\u72ec\u3001\u5b64\u7acb\u65e0\u63f4\uff0c\u5bb3\u6015\u81ea\u5df1\u4e0d\u88ab\u4eba\u5c0a\u91cd\u6216\u7406\u89e3\uff0c\u8fd9\u79cd\u6fc0\u70c8\u7ade\u4e89\u5bfc\u81f4\u5185\u5fc3\u7684\u6050\u614c\uff0c\u65e0\u7591\u4f7f\u4e00\u4e9b\u4eba\u611f\u5230\u5b64\u72ec\uff0c\u5fc3\u7406\u4e5f\u8f83\u8106\u5f31\u3002\u90a3\u4e48\u8981\u514b\u670d\u8fd9\u79cd\u6050\u614c\u4e0e\u8106\u5f31\uff0c\u5fc5\u987b\u4e3a\u81ea\u5df1\u786e\u7acb\u4e00\u4e9b\u4eba\u751f\u76ee\u6807\uff0c\u57f9\u517b\u548c\u9009\u62e9\u4e00\u4e9b\u5174\u8da3\u4e0e\u7231\u597d\uff0c\u4e00\u4e2a\u4eba\u6d3b\u7740\u6709\u6240\u7231\uff0c\u6709\u6240\u8ffd\u6c42\uff0c\u5c31\u4e0d\u6015\u5bc2\u5bde\uff0c\u4e5f\u4e0d\u4f1a\u611f\u5230\u5b64\u72ec\u3002
\u5b64\u72ec\uff08loneliness\uff09\u5728\u73b0\u5b9e\u751f\u6d3b\u4e2d\u7ecf\u5e38\u88ab\u4eba\u6240\u63d0\u53ca\uff0c\u5b64\u72ec\u4e43\u662f\u4e00\u79cd\u4e3b\u89c2\u4e0a\u7684\u793e\u4ea4\u5b64\u7acb
\u5b64\u72ec\u611f\u72b6\u6001\uff0c\u4f34\u6709\u4e2a\u4eba\u77e5\u89c9\u5230\u81ea\u5df1\u4e0e\u4ed6\u4eba\u9694\u79bb\u6216\u7f3a\u4e4f\u63a5\u89e6\u800c\u4ea7\u751f\u7684\u4e0d\u88ab\u63a5\u7eb3\u7684\u75db\u82e6\u4f53\u9a8c\uff08Jeny de Jong-Giered,1987\uff09\u3002Lttitia Anne Peplau \u548cDaniel Perlnen\uff081982\uff09\u5bf9\u5b64\u72ec\u7279\u5f81\u7684\u5b9a\u4e49\uff0c\u5b64\u72ec\u662f\u4e00\u79cd\u4e0d\u6109\u5feb\u7684\uff0c\u4ee4\u4eba\u75db\u82e6\u7684\u4e3b\u89c2\u4f53\u9a8c\u6216\u5fc3\u7406\u611f\u53d7\u3002\u4e00\u822c\u800c\u8a00\uff0c\u77ed\u6682\u7684\u6216\u5076\u7136\u7684\u5b64\u72ec\u4e0d\u4f1a\u9020\u6210\u5fc3\u7406\u884c\u4e3a\u7d0a\u4e71\uff0c\u4f46\u957f\u671f\u6216\u4e25\u91cd\u7684\u5b64\u72ec\u53ef\u5f15\u53d1\u67d0\u4e9b\u60c5\u7eea\u969c\u788d\uff0c\u964d\u4f4e\u4eba\u7684\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u6c34\u5e73\u3002\u5b64\u72ec\u611f\u8fd8\u4f1a\u589e\u52a0\u4e0e\u4ed6\u4eba\u548c\u793e\u4f1a\u7684\u9694\u819c\u4e0e\u758f\u79bb\uff0c\u800c\u9694\u819c\u4e0e\u758f\u79bb\u53c8\u4f1a\u5f3a\u5316\u4eba\u7684\u5b64\u72ec\u611f\uff0c\u4e45\u4e4b\u52bf\u5fc5\u5bfc\u81f4\u758f\u79bb\u7684\u4e2a\u4eba\u4f53\u683c\u5931\u5e38\u3002 \u5927\u591a\u6570\u4eba\u90fd\u4f53\u9a8c\u8fc7\u5b64\u72ec\u7684\u75db\u82e6\u3002\u6709\u5173\u7edf\u8ba1\u8d44\u6599\u8868\u660e\u3001\u5b64\u72ec\u611f\u5df2\u6210\u4e3a\u73b0\u4ee3\u4eba\u7684\u901a\u75c5\u3002\u5fc3\u7406\u5b66\u5bb6\u4f30\u8ba1\u968f\u7740\u793e\u4f1a\u53d8\u5f97\u8d8a\u6765\u8d8a\u5bcc\u6709\uff0c\u8fd9\u79cd\u5bf9\u5b64\u72ec\u611f\u548c\u4eba\u4e0e\u4eba\u4e4b\u95f4\u5173\u7cfb\u7684\u5173\u6ce8\u5c06\u7ee7\u7eed\u589e\u957f\u3002
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\u6709\u5b64\u72ec\u611f\u7684\u4eba\u503e\u5411\u4e8e\u5728\u793e\u4ea4\u65f6\u5bf9\u4ed6\u4eba\u548c\u81ea\u5df1\u7ed9\u5b50\u4e25\u5389\u7684\uff0c\u82db\u523b\u7684\u8bc4\u4ef7\u3001\u8bb8\u591a\u6709\u5b64\u72ec\u611f\u7684\u4eba\u7f3a\u4e4f\u4e00\u4e9b\u57fa\u672c\u7684\u793e\u4ea4\u6280\u80fd\uff0c\u4ece\u800c\u4f7f\u4ed6\u4eec\u65e0\u6cd5\u4e0e\u4ed6\u4eba\u5efa\u7acb\u6301\u4e45\u7684\u5173\u7cfb\u3002
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\u81ea\u6211\u610f\u8bc6
\u5728\u9752\u5c11\u5e74\u65f6\u671f\uff0c\u81ea\u6211\u610f\u8bc6\u5f00\u59cb\u89c9\u9192\u5e76\u9010\u6e10\u5efa\u7acb\uff0c\u4ea7\u751f\u4e86\u4e86\u89e3\u522b\u4eba\u5185\u5fc3\u4e16\u754c\u5e76\u88ab
\u5b64\u72ec\u611f
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人人都可能有孤独的时候，但并非人人都能够战胜自己的孤独感。
孤独，并不单纯是独自生活，也不意味着就是独来独往。一个人独处，可能并不感到孤独;而置身于大庭广众之间，未必就没有孤独感产生.一位心理学家认为，真正的孤独，往往产生于那些虽有肉体接触，却没有情感和思维交流的夫妇。事实上，不管你是已婚抑或是未婚，也不管你是置身于人群，或者是独居一室，只要你对周围的一切缺乏了解，和你身外的世界无法沟通，你就会体会到孤独的滋味。
战胜孤独的秘诀何在呢？首先战胜自卑，因为自觉跟别人不一样，所以就不敢跟别人接触，这是自卑心理造成的一种孤独状态。这就跟作茧自缚一样，要冲出这层包围着你的黑暗，你必须首先咬破自卑心理组成的茧。其实，大可不必为了自己跟别人不一样而忧思重重，人人都是既一样又不一样的。只要你自信一点，钻出自织的“茧”，你就会发现跟别人交往并不是一件难事。与外界交流，独自生活并不意味着与世隔。一个长年在山上工作的气象员说，他常常感到有必要把自己的思想告诉人家，可是他的身边却没有人可以倾诉，所以她就用写信来满足了自己的这一要求。当你感觉到孤独的时候，翻一翻你的通讯录，也许你可以给某位久未谋面的朋友写封信，或者，给那一位朋友挂一个电话，约她去看一场周末上映的电影;或者是，请几位朋友来吃一顿饭，你亲自下厨，炒上几个香喷喷的菜，这都别有一番情趣，跟朋友们的联系，不应该只是在你感觉到孤独的时候.要知道，别人也都跟你一样，能够体会到友谊的温暖.
享受自然走入社会，一些习惯了孤独的人，懂得充分地享受孤独提供给他的闲暇时光.生活中有许许多多活动，都是充满了乐趣的，而孤独使你能够充分领略它们的美妙之处.这种福分，不是那些忙忙碌碌的人可以享受的.许多有过痛苦经验的人都说，当他们遭到厄运的袭击，而又不能够对人倾诉时，他们会不由自主的走到江边去，被清爽的江风吹着，心情就会渐渐的开朗.有一个感情丰富的女孩子说，他常常跑到最热闹的街道上去，他觉得只要置身于不息的人流，就会忘掉自己的寂寞，
要想从根本上克服内心的脆弱，最好莫过于给自己确立一些目标和培养某种爱好.一个懂得自己活着是为了什么的人，是不会感到寂寞的;同样，一个活着而有所爱、有所追求的人，也是不怕寂寞的。
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