孩子在哪个时间点起床不会影响身体长个子？你记住了吗？
孩子们的个子是高是矮，这一直是家长们关心的话题。孩子们的身高是很重要的事情，家长们不可马虎。让孩子勤加锻炼，加快身体成长是一方面，让孩子保持充足的睡眠，在适当的时间睡觉也是一个很重要的方面。一般孩子们要在九点之前睡觉，家长们都知道，但是，孩子过早起床也会影响长个子，家长们可就不一定知道了。
明明和小彬是同班同学，两人是非常要好的朋友，经常在一起分享零食和心情。一天明明到小彬家去玩，在玩耍时明明不经意间说到，自己的妈妈总是早上6点就叫他起床来背课文，说这样才会养成早睡早起的习惯，做一个勤劳的孩子。
这句话让小彬的妈妈听到了，小彬妈妈急忙打电话跟明明的妈妈说："孩子还小，现在还在长身体的时候，太早起床会影响孩子长高，将来孩子长不高了可怎么办。"明明的妈妈一听急了，问说："怎么会呢？早起还会影响孩子长高吗？""是啊，"小彬妈妈解释道，"孩子最好不要在7点之前起床，你那么早就叫孩子起床，容易影响孩子长个子，你可要注意了。"
明明的妈妈非常后悔，她对小彬的妈妈说以后一定让孩子睡到7点再让他起床，她可不想让自己的孩子长不高。
孩子早于这个"时间"起床，容易影响身高明明的妈妈在7点之前就叫明明起床。会影响明明长身体。孩子的身高除了遗传父母之外，主要还受体内的生长激素控制。
影响孩子身高的生长激素一般是在孩子睡觉的时候分泌的，一般是晚上9点到11点，和早上的5点到7点。如果明明在这两个生长激素分泌的高峰期保持高质量的睡眠，会对明明的长高有很大的帮助。所以，建议正在长身体年龄段的孩子在晚上9点前睡觉，早上7点后再起床。
明明妈妈让孩子太早起床，这会导致明明的睡眠时间不足，睡眠质量不好，以至于影响孩子白天的学习效率，甚至可能出现上课打瞌睡的情况。一般建议正在长高身体的孩子睡眠时间要控制在9到10个小时。孩子的睡眠质量对孩子来说非常重要，良好的睡眠质量可以让孩子保持饱满的精神状态，提高学习效率，学习成绩也会跟着提升。
1. 保障孩子的睡眠时间和质量
让孩子保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量能够有效地帮助孩子长高。家长们在晚上9点的时候要提醒孩子上床睡觉，早上最好不要早于7点叫孩子起床，让孩子保持充足的睡眠时间。在孩子睡觉的时候不要制造多余的噪音，比如听歌，大声说话等，导致影响孩子的睡眠质量。
2. 多做有氧运动和弹跳运动
家长们在孩子课余之时可以多让孩子做一些有氧运动和弹跳运动，加强孩子的身体锻炼可以让孩子长得更高，更加健康。家长们可以推荐孩子多做一些运动比如，跑步、跳绳、在单人杠杆垂直倒立一段时间等，这些运动都能促使孩子长个子，增强孩子的身体素质。
3. 适时适量补充钙和锌
除了父母的遗传因素和孩子自身分泌的生长激素之外，钙和锌的补充也能帮助孩子长高。宝妈们可以去买一写补充孩子钙和锌成分的营养品给孩子吃，比如钙片、营养口服液或者营养餐等等。不过钙和锌的补充要适量，不是给孩子吃越多越好，宝妈们要看清楚产品说明书或者在医生的指导下给孩子服用。
七点之后。孩子的身高除了遗传父母之外，主要还受体内的生长激素影响。影响孩子身高的生长激素一般是在孩子睡觉的时候分泌的，一般是晚上9点到11点，和早上的5点到7点。
孩子在早上的7点~8点之间起床，不会影响长个子。孩子长个子的过程主要集中在晚上，如果晚上能够保障充足的睡眠，他们的生长发育就不会有障碍。
在7点以后起床不会影响到孩子的身体发育，我记住了，而且我也不会让孩子起太早给孩子更多的休息时间，能够帮助孩子更好的生长。
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