赵奕然原地跑步
\u8d75\u5955\u7136\u539f\u5730\u8dd1\u6b65\u51cf\u80a5\u6cd5\u5df2\u7ecf\u6d41\u884c\u597d\u591a\u5e74\u4e86\uff0c\u6709\u591a\u4eba\u771f\u6b63\u7626\u4e0b\u6765\u7684\uff1f\u90fd\u95ee\u8d75\u5955\u7136\u539f\u5730\u8dd1\u6b65\u51cf\u80a5\u6cd5\u597d\u4e0d\u597d\uff0c\u6210\u529f\u7387\u591a\u9ad8\uff0c\u6b8a\u4e0d\u77e5\u6709\u5f88\u591a\u56e0\u7d20\u662f\u76f4\u63a5\u5f71\u54cd\u7740\u8d75\u5955\u7136\u539f\u5730\u8dd1\u6b65\u51cf\u80a5\u6cd5\u6700\u7ec8\u7ed3\u679c\u7684\uff0c\u6bd4\u5982\u8bf4\u4f60\u8dd1\u6b65\u7684\u59ff\u52bf\u5bf9\u4e0d\u5bf9\uff1f\u4f60\u8dd1\u6b65\u7684\u65f6\u95f4\u662f\u5426\u591f\u5145\u8db3\uff1f\u6240\u4ee5\u4e0d\u8981\u4e00\u5473\u6267\u7740\u8ffd\u6c42\u7ed3\u679c\uff0c\u4f60\u5e94\u8be5\u4e8b\u5148\u4e86\u89e3\u8d75\u5955\u7136\u539f\u5730\u8dd1\u6b65\u51cf\u80a5\u6cd5\u7684\u5404\u79cd\u8bad\u7ec3\u7ec6\u8282\u4ee5\u53ca\u63d0\u9ad8\u7626\u8eab\u6210\u529f\u7387\u7684\u5c0f\u8bc0\u7a8d\u3002
\u8fd9\u4e2a\u539f\u5730\u8dd1\u6b65\u65b9\u6cd5\u53ef\u4ee5\u5927\u81f4\u5206\u4e3a\u4e09\u4e2a\u9636\u6bb5\uff0c\u7b2c\u4e00\u9636\u6bb5\u662f\u70ed\u8eab\u9636\u6bb5\uff0c\u65f6\u957f\u4e94\u5206\u949f\uff0c\u9996\u5148\u5c06\u4e24\u624b\u81c2\u5728\u8eab\u4f53\u7684\u4e24\u4fa7\u81ea\u7136\u6643\u52a8\uff0c\u811a\u5728\u539f\u5730\u4e0a\u6162\u8d70\u7ea6\u4e00\u5206\u949f\uff0c\u8ba9\u8eab\u4f53\u5145\u5206\u52a8\u8d77\u6765\uff0c\u5207\u8bb0\uff0c\u5728\u6574\u4e2a\u8dd1\u6b65\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u90fd\u7528\u9f3b\u5b50\u547c\u5438\uff0c\u4e0d\u8981\u7528\u5634\u5df4\u547c\u5438\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u7684\u4fdd\u62a4\u6c14\u7ba1\u3002\u63a5\u7740\u6162\u6162\u52a0\u5feb\u6446\u81c2\u548c\u811a\u6b65\u7684\u901f\u5ea6\uff0c\u7531\u6162\u8d70\u5230\u5feb\u8d70\uff0c\u4e24\u624b\u7531\u4e4b\u524d\u7684\u808b\u9aa8\u4e24\u4fa7\u6446\u52a8\u8f6c\u4e3a\u53cc\u624b\u5728\u80f8\u524d\u6446\u52a8\uff0c\u653e\u677e\u53cc\u624b\u4e0d\u63e1\u62f3\uff0c\u624b\u5fc3\u5411\u4e0b\uff0c\u6446\u52a8\u65b9\u5411\u548c\u8eab\u4f53\u5782\u76f4\u65b9\u5411\u6446\u52a8\uff0c\u70ed\u8eab\u56db\u5206\u949f\u5de6\u53f3\uff0c\u524d\u671f\u7684\u70ed\u8eab\u9636\u6bb5\u5c31\u5b8c\u6210\u4e86\uff0c\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u8eab\u4f53\u57fa\u672c\u4e0a\u5df2\u7ecf\u8fbe\u5230\u8dd1\u6b65\u72b6\u6001\uff0c\u53ef\u4ee5\u8fdb\u884c\u4e0b\u4e00\u6b65\u8fd0\u52a8\u4e86\u3002
\u7b2c\u4e8c\u9636\u6bb5\u662f\u6162\u8dd1\u9636\u6bb5\u4e5f\u662f\u4e94\u5206\u949f\u7684\u8bad\u7ec3\uff0c\u4e24\u624b\u7684\u52a8\u4f5c\u53ef\u4ee5\u8f7b\u677e\u7684\u8f6c\u56de\u5230\u8eab\u4f53\u7684\u4e24\u4fa7\uff0c\u6709\u8282\u594f\u7684\u5f00\u59cb\u6446\u52a8\uff0c\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u4e00\u5b9a\u8981\u653e\u677e\uff0c\u53cc\u624b\u81ea\u7136\u7684\u968f\u7740\u6b65\u4f10\u7684\u9891\u7387\u6446\u52a8\uff0c\u548c\u8eab\u4f53\u4fdd\u6301\u534f\u8c03\uff0c\u5f88\u81ea\u7136\u7684\u4f11\u95f2\u7684\u8fd0\u52a8\u7740\uff0c\u6ce8\u610f\u529b\u8981\u653e\u5728\u97f3\u4e50\u4e0a\u6216\u8005\u662f\u7535\u89c6\u4e0a\uff0c\u8ba9\u8fd9\u6837\u4e00\u79cd\u8fd0\u52a8\u5f53\u6210\u662f\u4e00\u79cd\u4f11\u95f2\u65f6\u7684\u8f85\u52a9\u8fd0\u52a8\u9879\u76ee\uff0c\u8fd9\u6837\u4e0d\u81f3\u4e8e\u611f\u89c9\u592a\u7d2f\u3002
\u7b2c\u4e09\u9636\u6bb5\u662f\u5300\u901f\u8dd1\u6b65\u9636\u6bb5\uff0c\u9700\u8981\u575a\u6301\u4e94\u5341\u4e94\u5206\u949f\uff0c\u8fdb\u884c\u4e86\u524d\u9762\u7684\u4e24\u4e2a\u9636\u6bb5\u4e4b\u540e\uff0c\u5f00\u59cb\u5300\u901f\u8010\u529b\u8dd1\u6b65\u9636\u6bb5\u3002\u8fd9\u4e2a\u65f6\u95f4\u4e00\u822c\u4e3a\u4e94\u5341\u4e94\u5206\u949f\uff0c\u4e3a\u4e86\u80fd\u591f\u5f88\u597d\u7684\u575a\u6301\u4e0b\u53bb\uff0c\u5173\u952e\u662f\u5728\u8dd1\u6b65\u7684\u65f6\u5019\u8f6c\u79fb\u81ea\u5df1\u7684\u6ce8\u610f\u529b\uff0c\u628a\u6ce8\u610f\u529b\u653e\u5728\u7535\u89c6\u4e0a\u6216\u8005\u611f\u53d7\u97f3\u4e50\u7684\u52a8\u611f\u65cb\u5f8b\uff0c\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u81ea\u5df1\u559c\u6b22\u7684\u8282\u76ee\u6216\u8005\u6b4c\u66f2\uff0c\u8ba9\u8dd1\u6b65\u6210\u4e3a\u4e00\u79cd\u8f85\u52a9\u8fd0\u52a8\uff0c\u8fd9\u6837\u4f60\u4f1a\u53d1\u73b0\u5176\u5b9e\u575a\u6301\u8dd1\u6b65\u4e94\u5341\u4e94\u5206\u949f\u662f\u4e0d\u90a3\u4e48\u56f0\u96be\u7684\u3002
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u8981\u9009\u62e9\u539f\u5730\u8dd1\u6b65\u6cd5\u5462\uff1f\u5c31\u808c\u8089\u7684\u534f\u8c03\u6027\u53ca\u8fd0\u52a8\u6548\u679c\u6765\u8bb2\uff0c\u6b63\u5e38\u8dd1\u6b65\u66f4\u79d1\u5b66\u66f4\u5065\u5eb7\u5427\uff1f\u800c\u4e14\u8fd8\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u3002
\u5f53\u7136\u5982\u679c\u4f60\u6ca1\u6761\u4ef6\u51fa\u53bb\u8dd1\u6b65\u7684\u8bdd\uff0c\u6211\u5efa\u8bae\u4f60\u539f\u5730\u8dd1\u6b65\u8dd1\u81f3\u5c1130\u5206\u949f\u4ee5\u4e0a\uff0c\u4f46\u662f\u6700\u597d\u522b\u8d85\u8fc71\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u867d\u7136\u539f\u5730\u8dd1\u6b65\u6cd5\u808c\u8089\u8d1f\u8377\u8981\u5c0f\u4e8e\u6b63\u5e38\u8dd1\uff0c\u4f46\u662f\u7f3a\u4e4f\u8eab\u4f53\u5168\u9762\u534f\u8c03\u6027\u7684\u5355\u4e00\u8fd0\u52a8\u4f1a\u8ba9\u4f60\u8eab\u4f53\u7684\u67d0\u4e2a\u808c\u8089\u5668\u5b98\u6216\u7ec4\u7ec7\u660e\u663e\u8d85\u8d1f\u8377\uff0c\u6240\u4ee5\u666e\u904d\u957f\u65f6\u95f4\u539f\u5730\u8dd1\u6b65\u7684\u4eba\u4f1a\u5728\u8fd0\u52a8\u540e\u75b2\u60eb\u4e0d\u582a\u3002
\u5982\u679c\u4f60\u613f\u610f\u953b\u70bc\u4e00\u5c0f\u65f6\u7684\u8bdd\uff0c\u53ef\u4ee5\u8003\u8651\u65e9\u4e0a30\u5206\u949f\u665a\u4e0a30\u5206\u949f\uff0c\u8fd9\u6837\u5206\u6563\u953b\u70bc\u53ef\u4ee5\u8ba9\u8eab\u4f53\u6ca1\u6709\u65f6\u95f4\u79ef\u84c4\u8102\u80aa\uff0c\u5c31\u597d\u6bd4\u5403\u836f\uff0c\u540c\u6837\u90fd\u662f\u4e00\u5929\u4efd\u7684\u5242\u91cf\uff0c\u4e00\u5929\u5206\u62103\u6b21\u5403\u6cd5\u8981\u597d\u4e8e\u4e00\u5929\u4e00\u6b21\u5403\u3002
\u5728\u539f\u5730\u8dd1\u6b65\u8fdb\u884c\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u8bb0\u5f97\u4fdd\u6301\u73af\u5883\u4e2d\u6c27\u5206\u5145\u8db3\uff0c\u6e29\u5ea6\u9002\u4e2d\uff0c\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u518d\u8fc7\u95f7\u6216\u8fc7\u51b7\u7684\u73af\u5883\u4e2d\u8fdb\u884c\uff0c\u611f\u89c9\u5230\u4e00\u70b9\u70ed\u5c31\u8981\u51cf\u5c11\u8863\u7269\uff0c\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u7b49\u5230\u6d41\u6c57\u4e86\u518d\u8131\u8863\u670d\uff0c\u8fd9\u6837\u6bd4\u8f83\u5bb9\u6613\u611f\u5192\u3002\u8dd1\u6b65\u65f6\u8981\u7a7f\u8fd0\u52a8\u978b\uff0c\u8fd9\u6837\u4e0d\u4f1a\u5bf9\u811a\u9020\u6210\u8d1f\u62c5\u6216\u4f24\u5bb3\u3002\u4e0d\u8981\u5728\u5403\u9971\u540e\u8fd0\u52a8\u907f\u514d\u80c3\u4e0b\u5782\uff0c\u8dd1\u5b8c\u4ee5\u540e\u8981\u505a\u7ed3\u675f\u8fd0\u52a8\u6bd4\u5982\u62c9\u4f38\u817f\u90e8\u808c\u8089\u7b49\uff0c\u4ee5\u6162\u6162\u8ba9\u808c\u8089\u677e\u5f1b\u4e0b\u6765\uff0c\u4e0d\u8981\u7a81\u7136\u505c\u4e0b\u4f11\u606f\u6216\u7761\u89c9\uff0c\u8fd9\u6837\u4f1a\u9020\u6210\u808c\u8089\u62c9\u4f24\u6216\u5176\u4ed6\u8fd0\u52a8\u635f\u4f24\u3002\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u5077\u61d2\u54e6~\uff01
\u4e0d\u77e5\u9053\u4f60\u8bf4\u7684\u6548\u679c\u662f\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\u7684\u6548\u679c\u8fd8\u662f\u51cf\u80a5\u7684\u6548\u679c\uff0c\u603b\u4e4b\u8fd0\u52a8\u8981\u9002\u91cf\uff0c\u8981\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\uff0c\u4e07\u4e07\u4e0d\u53ef\u6025\u4e8e\u6c42\u6210\uff0c\u51e1\u4e8b\u8d35\u5728\u575a\u6301\uff0c\u6709\u89c4\u5f8b\u6709\u8ba1\u5212\u7684\u8fd0\u52a8\u624d\u4f1a\u53d6\u5f97\u7406\u60f3\u7684\u6548\u679c\u3002
\u5982\u679c\u662f\u4e3a\u4e86\u51cf\u80a5\u90a3\u4e48\u5efa\u8bae\u4f60\u4e0d\u8981\u5267\u70c8\u8fd0\u52a8\uff0c\u539f\u5730\u8dd1\u6b65\u91c7\u7528\u6162\u8dd1\u5c31\u597d\uff0c\u8fd9\u6837\u7684\u8bdd\u5c31\u8981\u8dd1\u957f\u4e00\u4e9b\u65f6\u95f4\u4e86\u53cd\u6b63\u4e5f\u4e0d\u592a\u7d2f\u5475\u5475\uff0c\u6211\u8ba4\u4e3a\u8d77\u7801\u5f9730-40\u5206\u949f\u5427\u3002\u8102\u80aa\u5927\u6982\u4e0d\u4f1a\u51cf\u5c11\u592a\u591a\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u70ed\u91cf\u8017\u8d39\u591a\u4e00\u4e9b\uff0c\u7136\u540e\u5927\u6982\u7ecf\u8fc7\u4eba\u4f53\u7684\u4ec0\u4e48\u4ec0\u4e48\u5206\u89e3\u5427\u4f1a\u6709\u51cf\u80a5\u6548\u679c\uff0c\u6211\u4e5f\u4e0d\u662f\u5f88\u6e05\u695a\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u67e5\u4e00\u4e0b\u3002
\u5982\u679c\u662f\u4e3a\u4e86\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\u90a3\u8fd9\u4e0d\u662f\u77ed\u671f\u7684\u4e8b\uff0c\u4e3a\u4e86\u6709\u4e2a\u5065\u5eb7\u7684\u8eab\u4f53\u4f60\u5c31\u8981\u575a\u6301\uff0c\u521a\u5f00\u59cb\u953b\u70bc\u4f60\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u8dd115\u5206\u949f\uff0c20\u5206\u949f\uff0c\u901f\u5ea6\u5f3a\u5ea6\u3001\u65f6\u95f4\u7b49\u5c3a\u5ea6\u81ea\u5df1\u628a\u63e1\u597d\uff0c\u4e0d\u8981\u592a\u7d2f\u514d\u5f97\u900f\u652f\u4f53\u529b\u8eab\u4f53\u9002\u5e94\u4e0d\u4e86\uff0c\u5f53\u4f60\u5728\u67d0\u4e2a\u5c3a\u5ea6\u953b\u70bc\u65f6\u81ea\u5df1\u89c9\u5f97\u4e0d\u90a3\u4e48\u7d2f\u7684\u8bdd\uff0c\u4f60\u5c31\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u4e00\u4e2a\u953b\u70bc\u5f3a\u5ea6\u4e86\u3002
\u603b\u4e4b\u4e00\u53e5\u8bdd\uff0c\u6bcf\u4e2a\u4eba\u7684\u8eab\u4f53\u6761\u4ef6\u4e0d\u540c\uff0c\u6211\u4e5f\u53ea\u662f\u8bf4\u4e86\u6211\u8dd1\u6b65\u953b\u70bc\u7684\u5fc3\u5f97\uff0c\u597d\u7684\u7ecf\u9a8c\u4f60\u5c31\u91c7\u7eb3\uff0c\u4e0d\u9002\u5408\u4f60\u7684\u4f60\u5c31\u53c2\u8003\u4e00\u4e0b\uff0c\u6700\u540e\u795d\u4f60\u5065\u5eb7\uff01
是的，最好一次性跑，不然会很累
绛旓細鍗楃摐鍛崇敇鎬ф俯锛屾俯鏆栬韩浣擄紝鍙笌铏句粊銆侀鑿囥侀浮鑲夌瓑 涓璧峰埗浣滃崡鐡滃捀楗垨鍗楃摐绮ワ紝缁忓父椋熺敤涔熸槸寰堝ソ鐨勫摝 缇婅倝琛ヤ腑鐩 姘旓紝鍛崇敇鎬х儹锛屾槸閫 鍚堢鍐鏆栬韩淇 鍋ョ殑椋熺墿锛屾垜涓鑸槸鎯冲悆鑲夌殑鏃跺欐潵涓鐐 鑻︾摐鍙互鍑忓皯浜烘瘡澶╂憚 鍙栬剛 鑲 閲忕殑25锛咃紝鍙﹀榛勭摐銆佽嫻鏋 澶氶灏戦锛屼竴鎰熷埌鑲氬瓙楗垮氨椹笂铔 閫夋嫨鎬у湴鍚冪偣...
绛旓細璋冭妭鑶抽姣斾緥锛屼富椋熷噺灏戯紝钄灉鍔犲ぇ锛岀湅涓噷宸翠汉鐨勬眰鍖讳笉濡傛眰宸辨敹鐩婁細鍖祬銆傝繍鍔ㄧ殑璇濅笂鍗堝崐灏忔椂锛屾櫄涓婂叓鐐瑰乏鍙冲啀杩愬姩鍥涘崄鍒嗛挓宸﹀彸銆備綘鐪嬩笅璧靛鐒鐨鍘熷湴璺戞鍑忚偉娉曞惂锛屽緢鏈夋晥銆傝繖鏍疯繍鍔ㄧ殑濂藉鏄垎涓ゆ鍔犲ぇ鏂伴檲浠ｈ阿閫熷害锛屾瘮浣犱竴娆℃ц窇涓涓挓澶村ソ澶氫簡銆傛垜灏辨槸杩欐牱鍑忎簡灏嗚繎20鏂ょ殑锛屽姞娌癸紒
绛旓細~鍙互鍑忚倸瀛愪笂鐨勮剛鑲悧锛 鍥炵瓟锛 涓轰粈涔堜笉璧板嚭瀹跺涵?鎴峰杩愬姩姣旇緝濂,濡傛灉鏉′欢涓嶅,閭ｄ篃鏄病鍔炴硶鐨勪簨,鏁堟灉鎴戝氨涓嶇煡閬撲簡,搴旇涓鏍峰惂,涓嶇劧璺戞鏈哄氨娌″競鍦轰簡,鍛靛懙 杩介棶锛 璋㈣阿鎮ㄤ簡锛亊 浣犵煡閬璧靛鐒 閭ｄ釜鍘熷湴璺戞 鍑忚偉鐨勫悧锛燂紒~鍚繃娌★紵 鍥炵瓟锛 涓嶅姘,娌″惉杩,鎴戜笉鏄笓瀹,杩欎篃灏辨槸鎴戜釜浜虹殑鐪嬫硶,鍛靛懙...
绛旓細鍒氬紑濮嬬殑鏃跺欐渶濂30鍒嗛挓宸﹀彸,涓涓湀鍚庡彲浠1灏忔椂宸﹀彸浜.涓澶1娆,鍙互鏅氫笂涓杈圭湅鐢佃涓杈硅窇!淇濇寔姝ｅ父楗,鏈濂界瀛﹂ギ椋,淇濊瘉涓澶╀笁椁,浣嗕腑闂撮棿闅欐椂涓嶅彲鍚冮浂椋,鏈夋椂鏅氶鍙互鐢ㄦ按鏋滆敩鑿滀唬鏇!甯屾湜浣犲噺鑲ユ垚鍔!涓嬮潰鏄档浜︾劧鍑忚偉娉!璧靛鐒鍑忚偉鈥滅绫嶁濃曗曞揩涔鍘熷湴缁勫悎璺戞鍑忚偉娉 锛堜竷锛夋暀浣犱话鍗ц捣鍧愬浣曚粠闆...
绛旓細鍘荤湅鐪嬭秴缁忓吀鐨璧靛鐒跺師鍦拌窇姝鍑忚偉娉曞惂,鎼滀竴涓嬪氨鐭ラ亾浜,浠栧湪8涓湀閲屽噺浜120鏂,涓ぎ鐢佃鍙颁篃閲囪杩囦粬鏄釜鍗佽冻鐨勫ぇ鏄庢槦.鍘荤湅鐪嬩粬鐨勫畼鏂圭綉鍚,google閲屾悳涓涓嬪氨鏈変簡鎴戜篃鐢ㄤ簡涓涓湀鍑忎簡10鏂ゆ棭涓婂拰涓崍鍚勪竴涓浮铔嬩竴鏍归粍鐡,鏅氫笂涓鏍归粍鐡.杩欐柟娉曞噺鑲ユ渶蹇,鎴戝氨鎴愬姛浜,涓鏄熸湡鐦︿簡10鍏枻,浠128鐦﹀埌浜108,涓骞翠簡閮芥病...
绛旓細涓涓湀姣忓ぉ璺戞30鍒嗛挓澶х害鑳藉噺灏810g鑴傝偑锛2鏂や笉鍒般傜畻娉曪細鍋囪浣犵殑浣撻噸鏄60kg锛岃窇姝ヤ负鎱㈣窇锛岄熷害澶х害8km/h锛屼竴娆℃秷鑰楃殑鐑噺涓243KCal锛屾瘡鏈堟秷鑰楃儹閲7290KCal锛1g鑴傝偑鐕冪儳浜х敓鐑噺涓9KCal锛屼竴鍏卞噺灏戣剛鑲810g銆傚伐鍏凤細鍠濇按鏃堕棿鐨勮繍鍔ㄨ绠楀伐鍏凤紝椤诲～鍐欎綘鐨勪綋閲嶃佽繍鍔ㄧ被鍨嬪拰鎸佺画鏃堕棿锛屽鍥 ...
绛旓細绗竴绔犳垚鍔熷噺鑲ョ涓姝ヤ竴鍑忔帀鎬濇兂涓婄殑鑲ヨ儢瑕佹湁涓涓秴绾у潥瀹氱殑鍐冲績涓鎴戦潪瑕佸噺鑲ユ垚鍔熶笉鍙紝鍐充笉涓旀斁寮冨揩閫熷噺鑲ユ槸涓渶澶х殑璋庤█绗簩绔璧靛鐒鍑忚偉鈥濈绫嶁濃斺斿揩涔鍘熷湴缁勫悎璺戞鍑忚偉娉曞師鍦扮粍鍚堣窇姝ュ噺鑲ユ硶绗竴姝ワ細鍑嗗涓涓垝閫傜殑闅旈煶鑴氬灚鍘熷湴缁勫悎璺戞鍑忚偉娉曠浜屾锛氱‘瀹氫竴涓傚綋鐨勮窇姝ユ椂闂村師鍦扮粍鍚堣窇姝ュ噺鑲ユ硶绗...
绛旓細http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a81585e0100055y.html 銆愯档宸茬劧绠浠嬨 鏂囷細棰滃郴 璧靛凡鐒 鍒悕璧电墽鐗涖佽档鑰佸ぇ銆傜敺锛岀害40宀侊紝瀹佸閾跺窛浜猴紝鍖椾含鑰佷竴浠ｆ憞婊氶紦鎵嬶紝鍦ㄨ蛋绌撮娼拰鎽囨粴杩愬姩涓垚闀匡紝骞堕夋嫨浜嗘渶鍗戝井鐨勭敓娲绘柟寮忋傝繎骞存潵鏇炬媴浠绘湪鎺ㄧ摐绛夋柊涔愰槦榧撴墜銆傛瀬灏戝紑鍙ｇ殑瓒呯骇姝屾墜銆備粬鐨勬瓕澹帮紝鏃犺缈诲敱杩樻槸...
绛旓細鍑忔帀鍟ら厭鑲氬睘浜庡眬閮ㄥ噺鑲ワ紝鐞嗚涓婃槸涓嶅瓨鍦ㄥ眬閮ㄥ噺鑲ョ殑锛屽洜涓鸿剛鑲噧鐑ф槸鍏ㄨ韩绛夋瘮渚嬬噧鐑х殑锛屼絾鏄彲浠ュ湪鍏ㄨ韩鐕冭剛鐨勫熀纭涓婏紝杩涜鑵归儴鍔涢噺杩涜灞閮ㄥ褰紝杈惧埌鍑忔帀鍟ら厭鑲氱殑鐩殑銆傚叿浣撴柟娉曞涓嬶細鍏堣繘琛屽叏韬噧鑴傝繍鍔細绗1姝ワ細绛涢夊噺鑴傞」鐩 灞呭鍨嬶細鍋ヨ韩鎿嶃佺埇妤兼 鍦哄湴鍨嬶細灏忓尯鎴峰璺戞銆佸揩璧般佹父娉炽佺埇灞便佸緬姝 鍋ヨ韩鎴...
绛旓細鏈夋哀杩愬姩閮借40鍒嗛挓浠ヤ笂鎵嶈兘鏈夋晥鐨勫噺鑴傦紝姣忓ぉ涓嶈兘瓒呰繃涓ゅ皬鏃讹紝姣忓懆瑕佷簲澶╀互鍐呫傞檮浠舵彁渚涘嚑濂楁湁姘ч棿姝囪繍鍔紝杩欏浜庝笉鍠滄澶栧嚭璺戞鐨勪篃鏄緢濂界殑閫夋嫨锛屽啀鏈夊彲浠ラ夋嫨璧靛鐒鐨鍘熷湴璺戝噺鑲ユ硶锛岄檮浠朵篃浼氶檮甯﹁棰戙傝窇姝ヨ鍏堢敤鑴氳窡鐫鍦板啀杩囧害鍒拌剼鎺岃繖鏍峰仛涓嶅鏄撳舰鎴愯倢鑲夎吙锛岃窇瀹岃鎸夋懇鏀炬澗銆傝繍鍔ㄤ箣鍓嶉兘瑕佸厛鐑韩鎷変几锛...
