每天锻炼一小时,心得体会250字 每天锻炼一小时 有感100字
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体育锻炼对身体生理健康、心理健康、社会适应能力的影响，使人们建立正确发展的健康观。随着生活水平的提高，思想观念转变，人们愈来愈注重生活生命的质量，那么健康就是人们不懈追求的起码目标，它是高质量生活的根本保证和基本内涵。我们现代人正以自己的行动创造幸福的生活和美好的未来，健康就是前提，健康就是保证，健康就是重要的组成部分。在现代文明的生活方式之中，健康备受关注，被提到一个前所未有的高度，对健康的认识也发生了较大的改观，它的概念、本质、内容、形式被注入新鲜的血液，体现了它的与时俱进，体现了人们对生命的本质认识。健康第一的思想已转化为行为，终身体育已成为人们的基本思想，同时健康也是素质教育的功能目标之一。1.现代健康的新理念"机体功能活动正常"就是健康，这是对健康的一种认识。尽管这一健康概念较客观地反映了健康在生理学方面的本质，但是它只是注意到人的生物属性，忽视了人的社会属性，未能涉及人的心理状态，因此，这是不全面的。较确切的健康观念应是世界卫生组织提出的把人的健康与机体的生理、心理状态和对社会的适应三者紧密统一在一起的三位一体的健康观念。
在健康的三要素中，身体生理健康是基础。它是其他健康要素的发展前提和保证。身体健康首先应身体机能正常，各器官系统功能协调配合，代谢良好。较高水平的生理健康表现为体能良好，体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力，它源于身体的能量物质储备器官，体育锻炼是提高体能的关键途径，增进健康的有效方式。
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
所以说生命在于运动，就让我们运动起来，每天锻炼一小时，快乐工作五十年，幸福生活一辈子。
心得体会
从锻炼的本身意义来说是一件很好很有意义的事情，可以使体能得到逐步提升的同时，人的精神状态也会得到很大改观，也就是精气神很足。
但是，锻炼本身也是一件苦差事，你必须精神毅力特别坚强，不找任何理由而舍弃每天的锻炼功课那是最难能可贵的。
本人锻炼伊始也是很难坚持每天都按部就班完成锻炼课程，都是在家人、朋友或老师鼓励下完成的。现在不同了，经过一段时间不懈努力，我的锻炼课程已经步入正轨，而且能够做到每天必须坚持锻炼一小时的时间，不达目标绝不停止。现在好了，身体倍棒，吃嘛嘛香，干啥精神头都很足，浑身有使不完的劲儿，家人高兴，朋友喜欢，好处就甭提多少了！希望您也来运动！
爽。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。疲惫。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。睡得香。。。。。.。。。。。。。。。。。。身体棒。。。。。。。。。。。。。。。
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