夏季为什么容易上火？上火该如何降火效果好？
夏天的时候，很多人都会吃不下食物，口干舌燥，肠胃功能减弱，还有的人会出现感冒的症状，这就是上火的表现。那么夏季为什么容易上火，上火了又该如何快速降火呢？今天就和大家一起讨论一下这个话题。
第一，夏天容易上火的主要原因是夏季的气候比较干燥，天气炎热，人们喜欢在空调房里更容易上火
夏天的空气湿度比较小，外界的气温又比较高，会让身体的亢奋处于亢奋状态，从而消耗掉了身体内大部分水分，水分流失快的情况下，如果没有及时给身体补充水分，会导致体内温度高难以消除，从而出现上火的情况，而长期待在空调房里，身体就会很难出汗，体内温度过高，热气无法排出，从而造成上火的情况。
第二，如果出现了上火的问题，应该及时改善自己的饭菜，应该避免吃一些麻辣的食物，选择一些新鲜的应季蔬菜和水果
很多人夏天喜欢吃一些麻辣的食物，比如麻辣烫，火锅等等，这些食物都会加剧上火的程度，要选择一些当季的蔬菜，饭后可以吃一些水果，可以补充维生素和水分，可以吃一些例如梨子，甜瓜，绿豆之类的食物，都有清热降火的功效，平时也要注意多喝水，给身体补充充足的水分，避免出现中暑等问题，不要因为太热了就吃很多冰淇淋，这会让提眉温度降低过快，从而造成肠胃功能混乱，加重上火的症状。
第三，如果出现了上火的问题，应该加强锻炼，提高身体素质，增强新陈代谢，从而降低上火的概率
夏季的天气是很热，那也不要长期待在空调房里，长时间不出汗，身体也不会正常排毒，因此，应该加上锻炼身体，经常做一些运动，也可以出汗，可以在相对凉爽的早晨或者傍晚出门散步，或者慢跑，都可以增强身体素质，可以加快身体的新陈代谢，从而身体内部的热气也不会那么旺盛，缓解上火的症状。
上火在夏天还是比较常见的事情，如果上火了，也不要过度担心，可以吃一些蔬菜水果，加强锻炼，相信很快上火的症状就会得到缓解。
个人查阅资料所得，一般夏天容易上火跟属于阳性的体质有关，因为在夏季的时候，外界气温高，加上阳气的过度亢盛，所以会出现内火引动外火的情况，导致机体的火热偏亢，可以泡点金银花或菊花等花茶喝，平时多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣有刺激的食物。注意保证足够的睡眠，避免熬夜，忌烟酒，忌过冷过热的食物。
这是因为相机的时候气候比较炎热，人体水分蒸发速度较快，饮食结构不规律，所以很容易导致出现上火的情况。在上火之后一定要调整自己的饮食结构，少食多餐，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃一些清凉的食物。
外界的温度升高会导致你的汗液蒸发非常的快，就可能会导致上火。一定要多喝水，可以喝一些菊花茶，一定要平心静气，不要着急，不要有太大的精神压力。
夏季随着气温升高，环境相对闷热潮湿，过多饮食辛辣刺激食物；少吃辛辣刺激食物，可以吃性寒的水果如西瓜，雪梨，苹果。
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