每天爬楼梯30分钟可以瘦臀部吗 爬楼梯可以瘦臀吗
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1、饭后小跑。 2、步行或骑自行车。
3、用玛诺雅（就是瘦臀的）4、健康饮食。
5、游泳。 6、练习瑜伽。
7、转呼啦圈。 8、多泡澡或足浴
上面的这些只要你坚持下去就算臀部大减肥瘦臀也不难的！
这些都是可以帮助道你的
可以，最好跨两个台阶。
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