自己初中生，体质比较弱，看见别人成绩又好又强壮，很羡慕，应该怎么做增强体质？
1. 改善饮食习惯：确保你的饮食健康均衡，不要偏食。每天按时吃三餐，注意荤素搭配，保证足够的蛋白质摄入，比如每天食用1到2个鸡蛋和300毫升牛奶。2. 增加体育锻炼：选择你喜欢的体育活动，比如球类运动或者跑步、跳绳、俯卧撑等，确保每天有一定量的运动。
3. 保证充足睡眠：确保你有足够的睡眠时间，早睡早起。坚持一段时间后，你就能看到体质增强的积极效果。
以上建议仅供参考，希望能对你有所帮助。
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