做俯卧撑，哑铃，臂力棒如果不是想锻炼肌肉而是想锻炼手臂力量可不可以每天都练 一般胖人每天做俯卧撑，哑铃，臂力棒身材至少要练多久才有点变化...
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看回复状态 能恢复就能天天练回答可以每天都练明天电不用练的太严重锻炼身体就可以了手臂就够用了
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