广州廖女士286天坚持十点睡觉，记录前后对比有何变化？对身体有何好处？
大家都知道早睡早起身体好，但是在现在这样快节奏的生活中，又有多少的人能够坚持做到呢，这位广州的廖女士就做到了。其实刚开始坚持十点睡觉是因为自己上学的时候生了一场大病，医生告诉自己一定要早睡，为了自己的身体健康，她才开始养成早睡的习惯，就这样坚持了286天的时间，在这期间内，她还记录下了自己每一天的改变，就是为了能够让大家都明白再睡早起的好处。
一：每天都非常有精神，有活力。
其实我们都能够感受到当你经常熬夜的话身体就会非常的不舒服，工作的时候也是有气无力的，看起来就像是没有睡醒一样。只有当你睡饱了之后，第二天不管是工作或者是生活都非常的有精神，有活力，做事情效率都非常的高，整个人看起来都更加阳光了很多。
二：皮肤透亮了很多。
我们经常说睡美容觉，睡觉就是最好的美容方式，比你用很多大牌的护肤品有效的很多。从这位廖女士晒出的变化中我们能够看到她的皮肤真的变好了很多，黑眼圈淡化了，以前蜡黄的脸色透亮了很多，就连眼睛旁边的法令纹都淡化了很多。
三：身体更加健康。
当你开始早睡早起的时候，也就意味着你的身体会更加的健康，为什么现在大部分年轻人的身体都会有这样那样的毛病，就是因为经常熬夜导致的。为了我们的身体健康，也应该养成这样的好习惯。
经常熬夜的话带给我们身体的影响真的是太大了，这是不可逆的危害，年纪轻轻的就一身病，那么等到上了年纪有自己受的。所以从现在做起，早睡早起，保护好自己的身体，合理的运动，认真对待每一天。
她们的变化是比较大的，看着更加的精神显得特别瘦了；提升我们的免疫力，更加有胃口，让我们的皮肤状态更加的好，不会减少我们的衰老。
之前皮肤比较暗淡，而且整个人精神萎靡，坚持10点睡觉之后皮肤变得白了，精神很饱满；整个身体都有一种很轻盈的感觉，让自己瞬间变年轻了好几岁。
会使我们的身体特别的轻松，皮肤也越来越紧致了，特别的有活力，心情也会越来越好；让自己的身体越来越健康，也不会掉头发了。
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