马礼堂六字诀全套视频
1、马礼堂六字诀气功，源自我国古代的吐纳养生之道，以呵、呼、呬、吹、嘘、嘻六个字分别与肝、心、肺、肾、脾及三焦相对应，是一种独特的呼吸养生法。2、练习六字诀时，应注重呼吸的自然流动，通过读字吐气来调节脏腑功能。每个字需连读六遍，按照既定顺序循环练习。
3、春日练习应吹气以明目，夏日宜呵气以养心，秋日需呬气以润肺，冬日则吹气以温肾。四季之中，常呼气以健脾助消化，三焦则通过嘻气以平衡调和。六字诀各有其特定的养生功效，呵字助于调养心气，呼字益于脾气，呬字有利于肺气，嘘字有助于肝气，吹字有益于肾气，嘻字则能通利三焦。
4、在松静的状态下，通过六字诀的呼吸导引，可以排出体内的病气和浊气，培养和提升体内的正气，从而达到辨证养生的目的，实现健康长寿和身心和谐。
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