迷迭香，马鞭草，柠檬草长期喝对身体有副作用吗？ 迷迭香，马鞭草，柠檬草喝两个月会不会有副作用
\u67e0\u6aac\u8349\u3001\u9a6c\u97ad\u8349\u548c\u8ff7\u8fed\u9999\u4e00\u8d77\u6ce1\u8336\u559d\uff0c\u6709\u4ec0\u4e48\u6548\u679c\uff1f\u529f\u6548\uff1a\u6d88\u6c34\u80bf\u3001\u6392\u6bd2\u3002
\u67e0\u6aac\u8349\u3001\u8ff7\u8fed\u9999\u3001\u9a6c\u97ad\u8349\u8fd9\u4e09\u79cd\u836f\u8349\uff0c\u5355\u7eaf\u4ece\u836f\u7406\u4f5c\u7528\u8bb2\u67e0\u6aac\u8349\u6709\u6d88\u9664\u6c34\u80bf\u548c\u8102\u80aa\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u8ff7\u8fed\u9999\uff1a\u6d88\u9664\u80c3\u80a0\u80c0\u6c14\uff0c\u523a\u6fc0\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u8fd0\u4f5c\uff0c\u6539\u5584\u8001\u5e74\u8870\u9000\u7684\u8bb0\u5fc6\uff0c\u589e\u52a0\u5c31\u5b66\u5b66\u751f\u8bb0\u5fc6\u3002\u6c90\u6d74\u6ce1\u6fa1\u53ef\u89e3\u98ce\u6e7f\u75db\u3002\u88ab\u4eba\u8ba4\u4e3a\u662f\u4e00\u79cd\u5e78\u8fd0\u7684\u690d\u7269\uff0c\u6c14\u5473\u82b3\u9999\uff0c\u9999\u6c14\u6709\u5b89\u5b9a\u7d27\u5f20\u60c5\u7eea\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u591a\u996e\u7528\u53ef\u5e2e\u52a9\u7761\u7720\u3001\u5e2e\u52a9\u6d88\u5316\uff0c\u6539\u5584\u80c0\u6c14\u3001\u6539\u5584\u8d2b\u8840\u3001\u8179\u75db\u53ca\u6cbb\u7597\u5934\u75db\u3002\u662f\u6709\u6548\u6cbb\u7597\u5934\u75db\u7684\u7edd\u4f73\u996e\u54c1\u3002
\u9a6c\u97ad\u8349\u4ea7\u5730\uff1a\u70ed\u5e26\u7f8e\u6d32\uff0c\u51cf\u7f13\u9759\u8109\u66f2\u5f20\uff0c\u817f\u90e8\u6c34\u80bf\u3002\u53ef\u6cbb\u7597\u504f\u5934\u75db\uff0c\u5e2e\u52a9\u80a0\u5185\u51c0\u5316\u53ca\u7626\u8eab\u51cf\u8102\u3002\u5b55\u5987\u907f\u514d\u4f7f\u7528\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u67e0\u6aac\u8349\u7684\u5473\u9053\u6e05\u6de1\u723d\u53e3\uff0c\u9999\u6c14\u6021\u4eba\uff0c\u542b\u5728\u53e3\u4e2d\u80fd\u751f\u6d25\u6b62\u6e34\u3002
\u51cf\u8f7b\u611f\u5192\u75c7\u72b6\uff0c\u53ef\u6cbb\u80c3\u75db\u3001\u8179\u75db\u3001\u5934\u75db\u3001\u53d1\u70e7\u89e3\u9664\u5934\u75db\u3001\u53d1\u70ed\u3001\u75b1\u75b9\u7b49\uff0c\u5229\u5c3f\u89e3\u6bd2\uff0c\u6d88\u9664\u6c34\u80bf\u53ca\u591a\u4f59\u8102\u80aa\u3002\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u7ef4\u751f\u7d20C\uff0c\u4ea6\u662f\u7f8e\u5bb9\u7f8e\u53d1\u7684\u4f73\u54c1\u3002\u8c03\u8282\u6cb9\u8102\u5206\u6ccc\uff0c\u6709\u76ca\u4e8e\u6cb9\u6027\u80a4\u8d28\u548c\u53d1\u8d28\uff0c\u53ef\u52a0\u5165\u6c34\u4e2d\u6e05\u6d01\u76ae\u80a4\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u3002
\u6cbb\u7597\u8d2b\u8840\uff0c\u6539\u5584\u9762\u8272\u82cd\u767d\u3001\u840e\u9ec4\u3001\u7729\u6655\u7b49\uff1b\u559d\u5269\u4e0b\u7684\u8336\u6c64\u53ef\u6ce1\u811a\uff0c\u6cbb\u7597\u9999\u6e2f\u811a\u6216\u6d41\u6c57\u8fc7\u5ea6\u7684\u811a\u3002\u5370\u5ea6\u7684\u4f20\u7edf\u533b\u672f\u4e2d\u89c6\u67e0\u6aac\u8349\u4e3a\u6cbb\u7597\u767e\u75c5\u7684\u836f\u7528\u690d\u7269\u3002\u6c14\u5473\u82ac\u82b3\u800c\u4e14\u6709\u6740\u83cc\u6297\u75c5\u6bd2\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u4ece\u53e4\u81f3\u4eca\u53d7\u5230\u533b\u5bb6\u7684\u63a8\u5d07\u3002\u5e73\u65e5\u996e\u7528\uff0c\u6709\u6548\u9884\u9632\u75be\u75c5\uff0c\u589e\u5f3a\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u8fbe\u5230\u6709\u75c5\u6cbb\u75c5\uff0c\u65e0\u75c5\u9632\u8eab\u7684\u6548\u679c\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u8ff7\u8fed\u9999
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u67e0\u6aac\u8349
\u53ef\u4ee5\u4e00\u8d77\u559d
\u9a6c\u97ad\u8349\uff1a\u6cbb\u504f\u5934\u75db\uff0c\u51c0\u5316\u80a0\u80c3\u53ca\u7626\u8eab\uff1b\u51cf\u8102\u3001\u6d3b\u8840\u3001\u89e3\u90c1\u95f7\u3002
\u8ff7\u8fed\u9999\uff1a\u5e2e\u52a9\u6d88\u5316\uff0c\u6cbb\u80a0\u80c3\u6da8\u6c14\u3001\u8179\u75db\u3001\u5934\u75db\u3002
\u67e0\u6aac\u8349\uff1a\u5efa\u80c3\u6574\u80a0\u52a9\u6d88\u5316\uff0c\u53ef\u6ecb\u6da6\u808c\u80a4\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u6d3b\u5316\u7ec6\u80de\u3002
\u4e09\u79cd\u82b1\u8349\u7ec4\u5408\u5177\u6709\u6d88\u80bf\u53bb\u6e7f\uff0c\u4e13\u7626\u817f\u90e8\uff0c\u5bf9\u4e0b\u534a\u8eab\u80a5\u80d6\u6709\u6548\u3002
1.\u670d\u7528\u540e\u82e5\u6709\u5927\u817f\u5fae\u5fae\u53d1\u70ed\u6216\u9178\u7684\u73b0\u8c61\uff0c\u53ef\u591a\u559d\u6c34\u8865\u5145\u6c34\u4efd\u3002\u559d\u8fd9\u5e16\u8336\u4e0d\u4f1a\u62c9\u809a\u5b50\u3002\u53ef\u5f53\u6c34\u559d\uff0c\u6bcf\u65e5\u559d\u8db32,000c.c.\u6700\u4f73\u3002
2.\u53ef\u5c06\u836f\u8349\u716e\u5f00\uff0c\u5012\u5165\u6d74\u7f38\u4e2d\u6765\u6d78\u6ce1\u4e0b\u534a\u8eab\uff0c\u987a\u4fbf\u591a\u591a\u6413\u63c9\u5927\u817f\u3001\u5c0f\u817f\uff0c\u53ef\u589e\u52a0\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff01
肝脏不好可以选择食物来减肥，黑豆去水肿，绿豆解肝毒，常吃八宝粥等豆类，对肝脏有益，而且减肥，通便。
腿部脂肪比较难减，但只要腹部小 就不会对身体有影响。
我的法子是素食，既不影响肝脏，不需要运动，也不吃减肥药，不节食。
豆类、海藻、干果、水果、蔬菜、五谷杂粮，均衡健康地吃素，保证脑力和体力的消耗哦。
祝好！
有不过效果不怎么好
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。
立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；
维持10秒钟，再换另一腿；
注意：重心放在身体正中央
，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
一分钟的瘦腿操
有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，
两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1o秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿外侧
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
瘦腿绝对计划
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
瘦腿只需一分钟
有什么办法能让我们的双腿快点瘦？来试试一分钟瘦腿操吧。
瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。
瘦大腿内侧：
做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。
瘦大腿外侧：
右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。
瘦腿的独门秘籍
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
◆小秘方
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。
绛旓細涓嶅疁锛岄暱鏈熼ギ鐢ㄨ姳鑼讹紝瀵硅倽鑲鹃兘鏈夊壇浣滅敤銆傝倽鑴忎笉濂藉彲浠ラ夋嫨椋熺墿鏉ュ噺鑲ワ紝榛戣眴鍘绘按鑲匡紝缁胯眴瑙ｈ倽姣掞紝甯稿悆鍏疂绮ョ瓑璞嗙被锛屽鑲濊剰鏈夌泭锛岃屼笖鍑忚偉锛岄氫究銆傝吙閮ㄨ剛鑲瘮杈冮毦鍑忥紝浣嗗彧瑕佽吂閮ㄥ皬 灏变笉浼氬韬綋鏈夊奖鍝嶃傛垜鐨勬硶瀛愭槸绱犻锛屾棦涓嶅奖鍝嶈倽鑴忥紝涓嶉渶瑕佽繍鍔紝涔熶笉鍚冨噺鑲ヨ嵂锛屼笉鑺傞銆傝眴绫汇佹捣钘汇佸共鏋溿佹按鏋溿佽敩鑿...
绛旓細涓嶅疁锛岄暱鏈熼ギ鐢ㄨ姳鑼讹紝瀵硅倽鑲鹃兘鏈夊壇浣滅敤銆傝倽鑴忎笉濂藉彲浠ラ夋嫨椋熺墿鏉ュ噺鑲ワ紝榛戣眴鍘绘按鑲匡紝缁胯眴瑙ｈ倽姣掞紝甯稿悆鍏疂绮ョ瓑璞嗙被锛屽鑲濊剰鏈夌泭锛岃屼笖鍑忚偉锛岄氫究銆傝吙閮ㄨ剛鑲瘮杈冮毦鍑忥紝浣嗗彧瑕佽吂閮ㄥ皬 灏变笉浼氬韬綋鏈夊奖鍝嶃傛垜鐨勬硶瀛愭槸绱犻锛屾棦涓嶅奖鍝嶈倽鑴忥紝涓嶉渶瑕佽繍鍔紝涔熶笉鍚冨噺鑲ヨ嵂锛屼笉鑺傞銆傝眴绫汇佹捣钘汇佸共鏋溿佹按鏋溿佽敩鑿...
绛旓細涓夎崏鑼舵槸闆嗗悎鏌犳鑽夈佽糠杩銆侀┈闉崏锛屼竴璧疯皟鍜岀豢鑼跺埗浣滄垚鐨勨滃噺鑲ヨ尪鈥銆傛у钩 銆備笉鍑変笉鐑 銆備綔鐢ㄥ氨鏄噺鑲ワ紝瀵瑰噺鑵块儴銆佹秷姘磋偪鏈夊緢濂界殑鏁堟灉 銆備篃灏辨槸涓崏鑽尪 锛岄暱鏈熷枬鏈夊噺鑲ョ殑鍔熸晥 銆備笉杩囨湀缁忔湡涓嶅缓璁枬 锛屽瓡濡囦篃蹇岀敤 銆
绛旓細鍙互缁忓父鍠濈殑锛岃糠杩閰嶉┈闉崏鏌犳鑽夊叿鏈夊噺鑲ョ殑鍔熸晥鍝︼紝杩欎釜寰堝ソ鐨勶紝鎴戜滑鏄笓闂ㄥ仛鑺辫崏鑼剁殑锛屾墍浠ヨ繖涓瘮杈冧簡瑙ｏ紝鏈夐棶棰樹綘涔熷彲浠ヨ鏁欐垜
绛旓細1. 鏌犳椹灜鑽夛細鍏锋湁寮哄ぇ鐨勮倽瑙ｆ瘨鑳藉姏锛岃兘澶熸斁鏉剧缁忥紝缂撹В鎶戦儊鎯呯华锛屾湁鍔╀簬鏀瑰杽蹇冩儏銆備笌棣欒渹鑽夋惌閰嶄娇鐢紝瀵逛簬缂撹В鎶戦儊鐥囩姸鏁堟灉鏄捐憲銆2. 杩疯凯棣欙細鏈夊姪浜庢秷闄よ儍鑲犺儉姘旓紝鍒烘縺绁炵粡绯荤粺锛屾彁鍗囪蹇嗚兘鍔涳紝灏ゅ叾瀵硅佸勾璁板繂鍔涜“閫鏈夋敼鍠勪綔鐢ㄣ傚鐢熼ギ鐢ㄦ湁鍔╀簬澧炲己璁板繂鍔涖傛矏娴存椂鍔犲叆杩疯凯棣欏彲浠ョ紦瑙ｉ婀跨棝銆傚叾棣欐皵鏈夊姪浜...
绛旓細鏌犳鑽+椹灜鑽+杩疯凯棣 鏌犳鑽夛細鍘熶骇浜氭床鐑甫鐨勬煚妾鑼咃紝鏅亶鏍芥鏂间笢鍗椾簹鍚勫浗锛屽彜鑰佸嵃搴︽皯鏃忔繁鍒荤煡閬撳畠寮虹儓鐨勫姛鑳姐傛嘲鍥戒匠鑲寸殑娴烽矞閰歌荆姹わ紝鍙堥吀鍙堣荆涔嬪锛岃繕鏈変竴鑲″井寰啿榧荤殑娓呴鍛筹紝杩欒偂棣欏懗灏辨槸鏉ヨ嚜瀵屽惈鏈夋煚妾啗鐨勬煚妾鑼呫傞┈闉崏浜у湴锛氱儹甯︾編娲诧紝鍑忕紦闈欒剦鏇插紶锛岃吙閮ㄦ按鑲裤傚彲娌荤枟鍋忓ご鐥涳紝甯姪鑲犲唴鍑鍖栧強...
绛旓細鏌犳鑽銆杩疯凯棣銆椹灜鑽杩欎笁绉嶈嵂鑽夛紝鍗曠函浠庤嵂鐞嗕綔鐢ㄨ鏌犳鑽夋湁娑堥櫎姘磋偪鍜岃剛鑲殑浣滅敤銆傝糠杩锛氭秷闄よ儍鑲犺儉姘旓紝鍒烘縺绁炵粡绯荤粺杩愪綔锛屾敼鍠勮佸勾琛伴鐨勮蹇嗭紝澧炲姞灏卞瀛︾敓璁板繂銆傛矏娴存场婢″彲瑙ｉ婀跨棝銆傝浜鸿涓烘槸涓绉嶅垢杩愮殑妞嶇墿锛屾皵鍛宠姵棣欙紝棣欐皵鏈夊畨瀹氱揣寮犳儏缁殑浣滅敤锛屽楗敤鍙府鍔╃潯鐪犮佸府鍔╂秷鍖栵紝鏀瑰杽鑳姘斻佹敼鍠勮传琛銆...
绛旓細鏌犳鑽銆杩疯凯棣銆椹灜鑽杩欎笁绉嶈嵂鑽夛紝鍗曠函浠庤嵂鐞嗕綔鐢ㄨ鏌犳鑽夋湁娑堥櫎姘磋偪鍜岃剛鑲殑浣滅敤锛屼絾瀵圭槮鑵挎垨鍑忚偉鏄病鏈夋晥鏋滅殑锛屽鏈夌殑浜鸿繕浼氶犳垚杞诲井鑵规郴锛屾崯浼よ偁鑳冩垨澧炲姞涓婂帟鎵娆℃暟锛屼弗閲嶇殑鍙兘瀵艰嚧鐤剧梾鍙戠敓銆傛病鏈変竴绉嶇瀛︾殑鍑忚偉鏂规硶鍙互閫氳繃鍠濅竴绉嶈尪鎴栬呭悆涓绉嶄笢瑗垮氨鑳藉仴搴峰湴鐦︿笅鍘伙紝鍗曠函鐨勮妭椋熸垨浣庣儹閲忛ギ椋燂紝韬綋浼...
绛旓細椹灜鑽銆鏌犳鑽鍜杩疯凯棣鐨勪笁鑽夊噺鑲ヨ尪鍦ㄦ棩鏈拰鍙版咕鍦板尯骞垮彈杩芥崸锛屽浠婂湪鍥藉唴涔熷ぇ鍙楁杩庯紝鐗瑰埆閽堝涓嬪崐韬按鑲垮拰鑲ヨ儢鐨勯棶棰橈紝鍒╃敤鍏ㄥぉ鐒惰崏鑽厤鏂癸紝鏃犻渶鎷呭績鍓綔鐢ㄣ傝繖娆捐尪鐨勫姛鏁堟樉钁楋紝涓昏閽堝鑵块儴闂銆傚畠鑳芥湁鏁堟秷闄ゆ按鑲匡紝鍑忓皯澶氫綑姘村垎锛屾湁鍔╀簬棰勯槻闈欒剦鏇插紶锛屽苟涓旇繕鏈夊姪浜庢竻鐞嗚偁閬擄紝鍚屾椂杩樿兘鏀瑰杽鑲岃偆锛屽噺灏戞枒鐐...
绛旓細杩疯凯棣涔熷彲涓庡叾浠栨鐗╂惌閰嶅仛鎴愯糠杩鑼讹紙濡傛惌閰嶇帿鐟拌姳銆椹灜鑽銆鏌犳鑽銆佹磱鐢樿強銆佽彥鎻愬瓙銆佽杽鑽枫佽寜鑾夎姳绛夛級銆傛敞鎰忎簨椤癸細娉¤糠杩鑼舵椂锛屽疁鍏堟斁鍏ユ粴姘达紝鍐嶆斁鍏ヨ糠杩锛涗笉閫傚悎瀛曞浣跨敤銆傝糠杩鏄竴绉嶅攪褰㈢鐏屾湪锛岀敤杩疯凯棣欐场姘村枬鍏锋湁浠ヤ笅鍑犵鍔熸晥锛氳糠杩鏈変竴绉嶆俯鍜岀殑棣欏懗锛屽湪鏅氫笂鐫″墠鍠濅竴浜涜糠杩姘达紝鏈夊畨绁炵殑...
