早歺吃二百克馒头、180克牛奶、一个苹果是不是太多了？ 早餐吃二个鸡蛋和二百克小麦胚芽多吗？
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早餐吃200克馒头，180克牛奶，一个苹果不算多，得看个人的饭量如何？如果饭量大，吃这些不算多，饭量小的，就够吃的，也不是太多，但是我建议早晨要吃好一点营养上搭配可以，吃多少的话每个人都有差异，吃饱就好，毕竟早餐是提供一天能量的主要来源，怕胖晚上少吃就好。
早餐吃的不算多，这属于正常的食量，吃东西只要根据自己的食量来衡量。
这些食物对于饭量比较大的人，还是属于正常的食用量，并没有太大的问题。
其实不算多，但是如果你再减肥的话，那就把馒头替换成玉米或者紫薯。
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