运动后睡一觉，第二天起来全身酸痛，还适合继续运动吗？ 运动完第二天身体酸疼无法继续锻炼需怎么办？

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1.\u8c03\u7406\u813e\u80c3\uff0c\u4f7f\u813e\u80c3\u7684\u4ee3\u8c22\u529f\u80fd\u826f\u597d\uff0c\u53ca\u65f6\u6392\u51fa\u98df\u7269\u4e2d\u7684\u9178\u6027\u7269\u8d28\u3002
2.\u51cf\u5c11\u9178\u6027\u98df\u7269\u7684\u6444\u5165\uff0c\u5982\uff1a\u7cbe\u7c73\u3001\u767d\u9762\u3001\u767d\u7cd6\u3001\u82b1\u751f\u3001\u9e21\u9e2d\u9c7c\u8089\u3001\u867e\u3001\u86cb\u3001\u9152\u7c7b\u3001\u8d1d\u7c7b\u7b49\u3002\u98df\u7269\u662f\u9178\u6027\u8fd8\u662f\u78b1\u6027\uff0c\u5e76\u4e0d\u662f\u4ee5\u5473\u9053\u6765\u533a\u5206\u7684\uff0c\u800c\u662f\u53d6\u51b3\u4e8e\u98df\u7269\u4e2d\u6240\u542b\u7684\u5143\u7d20\u79cd\u7c7b\u548c\u6570\u91cf\u3002
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3.\u98df\u7528\u78b1\u6027\u98df\u7269(\u98df\u7269\u5728\u4f53\u5185\u5f62\u6210\u78b1\u7684\u65e0\u673a\u76d0\uff0c\u5982\u9499\u3001\u94a0\u3001\u94be\u3001\u94c1\u3001\u9541\u7b49\u5143\u7d20\u5360\u4f18\u52bf\u7684\u98df\u7269\uff0c\u53ef\u4f7f\u4f53\u6db2\u8868\u73b0\u4e3a\u78b1\u6027\u7684\u98df\u54c1)\u4ee5\u4e2d\u548c\u4f53\u5185\u7684\u9178\u6c34\uff0c\u6539\u5584\u8840\u6db2\u7684PH\u503c\uff0c\u78b1\u6027\u98df\u7269\u5982\uff1a\u852c\u83dc\u3001\u6c34\u679c\u5976\u7c7b\u3001\u8c46\u5236\u54c1\u3001\u8336\u53f6\u3001\u6d77\u5e26\u7b49\u3002

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先不要在运动，你运动完肌肉纤维正在修护，不适合在运动，可隔一天在锻炼。

肯定要继续

正常现象，不用担心，可以继续运动

休息一下再运动

继续

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