为什么我总是困，没有精神头，一回家就乏？心情不好呢？ 为什么总是没有精神，发困呢 ？
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具体你的情况不太了解，帮你提供下分析的思路。困倦的可能原因有两方面：一方面是生理，另一方面是心理。生理方面包括生物钟混乱，睡眠不足过度睡眠，失眠，过度劳累（工作，上网），生理周期疲倦等。
心理方面包括负面心理暗示，困倦作为一种防御机制形成，情绪困扰。
建议你先分析下是不是生理原因，如果不是接下来就应该从心里角度着手解决问题。减少心理负面暗示，不去关注它。平常多做些自己喜欢的户外的娱乐，让心情保持良好状态。坚持一段时间应该会有效果的。
多运动啦，不要老是困在家乱想
还是应该条理好生物钟，这种情况都会有的，如果没有什么事情一定要在晚上做的话。实在晚上睡不着，我建议你去健身房进行一下锻炼，现在的人都是缺乏锻炼，所以才会感觉全身乏力，尽量进行一些能够出汗的运动，可以慢慢加大量，女孩子做做健身操啊，愈加什么的都挺不错的，还有很多健身房会有动感自行车，出身汗洗个澡，睡觉会更香的，还有晚上睡觉的时候最好把内衣脱下来睡，这样有助于睡眠，不要开台灯，灯照着眼睛也不是很好，也睡不塌实。
希望你能有个好梦
因为你是宝贝
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