进入初三，如何调整心态 初三学生如何调整好心态
\u521d\u4e09\u5b66\u751f\u5fc3\u6001\u5982\u4f55\u8c03\u6574\uff1f1. \u6709\u4e3b\u52a8\u8c03\u6574\u5fc3\u6001\u7684\u610f\u8bc6
\u201c\u5fc3\u6001\u51b3\u5b9a\u6210\u8d25\u201d\u201c\u5fc3\u6001\u51b3\u5b9a\u4e00\u5207\u201d\u90fd\u662f\u81f3\u7406\u540d\u8a00\u3002\u5230\u4e86\u521d\u4e09\u4e0b\u5b66\u671f\uff0c\u5927\u591a\u6570\u540c\u5b66\u5bf9\u77e5\u8bc6
\u7684\u638c\u63e1\u7a0b\u5ea6\u57fa\u672c\u5dee\u4e0d\u591a\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u8981\u60f3\u5728\u4e2d\u8003\u4e2d\u7acb\u4e8e\u4e0d\u8d25\u4e4b\u5730\uff0c\u5269\u4e0b\u7684\u5c31\u662f\u5fc3\u6001\u7684\u6bd4\u62fc\u4e86\uff0c\u6240\u4ee5\u4e00\u5b9a\u8981\u4e3b\u52a8\u79ef\u6781\u7684\u8c03\u6574\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u6001\u8fbe\u5230\u6700\u4f73\u72b6\u6001\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u59cb\u7ec8\u90fd\u6ee1\u6000\u6fc0\u60c5\u7684\u53bb\u5b66\u4e60\u3002\u56e0\u4e3a\uff0c\u597d\u5fc3\u6001\u624d\u4f1a\u6709\u597d\u72b6\u6001\uff0c\u597d\u72b6\u6001\u624d\u4f1a\u51fa\u597d\u6210\u7ee9\u3002
2. \u5728\u590d\u4e60\u548c\u8003\u8bd5\u4e2d\u59cb\u7ec8\u4fdd\u6301\u4e00\u9897\u5e73\u5e38\u5fc3
\u6240\u8c13\u5e73\u5e38\u5fc3\u5c31\u662f\u4e00\u4e2a\u5e73\u548c\u7684\u5fc3\u7406\u72b6\u6001\u3002\u5728\u590d\u4e60\u4e2d\u4e0d\u8981\u6d6e\u8e81\uff0c\u8981\u4ee5\u5e73\u9759\u7684\u5fc3\u6001\u5bf9\u5f85\u590d\u4e60\u8fc7
\u7a0b\u4e2d\u7684\u6bcf\u4e00\u4e2a\u96be\u9898\uff0c\u6bcf\u4e00\u6b21\u56f0\u96be\u3002\u590d\u4e60\u8981\u6709\u5e8f\u7684\u8fdb\u884c\uff0c\u8981\u505a\u5230\u5fd9\u800c\u4e0d\u4e71\u3002\u5bf9\u5f85\u8003\u8bd5\uff0c\u5207\u5fcc\u671f\u671b\u503c\u8fc7\u9ad8\uff0c\u4ee5\u4e00\u9897\u5e73\u5e38\u5fc3\u9762\u5bf9\u53cd\u800c\u80fd\u53d6\u5f97\u66f4\u597d\u7684\u6210\u7ee9\u3002\u8003\u5b8c\u4e00\u79d1\uff0c\u4e0d\u80fd\u56e0\u4e3a\u8003\u5f97\u4e0d\u7406\u60f3\u800c\u5f71\u54cd\u4e0b\u4e00\u79d1\u7684\u8003\u8bd5\uff0c\u6210\u7ee9\u51fa\u6765\u4ee5\u540e\uff0c\u5207\u5fcc\u56e0\u4e3a\u6210\u7ee9\u800c\u800d\u5c0f\u5b69\u5b50\u813e\u6c14\uff0c\u8be5\u600e\u4e48\u5b66\u8fd8\u5f97\u600e\u4e48\u5b66\uff0c\u5e76\u51b7\u9759\u5206\u6790\u5206\u6570\u7684\u5f97\u5931\uff0c\u4ece\u4e2d\u627e\u5230\u7ecf\u9a8c\u548c\u6559\u8bad\u3002\u8981\u77e5\u9053\u4e00\u6b21\u7684\u5931\u8d25\u548c\u6210\u529f\u90fd\u4e0d\u662f\u4eba\u751f\u6700\u540e\u7684\u4e0d\u53ef\u6539\u53d8\u7684\u5b9a\u5c40\u3002\u4e0d\u8981\u8ba1\u8f83\u4e00\u65f6\u4e00\u6b21\u7684\u5f97\u5931\uff0c\u53ea\u6709\u5fc3\u6001\u5e73\u548c\uff0c\u624d\u80fd\u201c\u5b81\u9759\u81f4\u8fdc\u201d\uff0c\u76ee\u524d\u7684\u7b11\u4e0d\u662f\u6700\u597d\u7684\uff0c\u4e2d\u8003\u7ed3\u675f\u540e\u7684\u7b11\u624d\u662f\u6210\u529f\u7684\u7b11\u3002
3. \u603b\u590d\u4e60\u9636\u6bb5\u8981\u6709\u8ba1\u5212
\u4e66\u5c31\u662f\u54ea\u672c\u4e66\uff0c\u590d\u4e60\u4e2d\u5b8c\u5168\u6ca1\u6709\u8f7b\u91cd\u7f13\u6025\uff0c\u4e3b\u6b21\u4e4b\u5206\uff0c\u8fd9\u662f\u5b66\u4e60\u7684\u4e00\u5927\u5fcc\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u8003\u751f\u4e00\u5b9a\u8981\u77e5\u9053\u81ea\u5df1\u7684\u957f\u5904\u548c\u77ed\u5904\uff0c\u5b89\u6392\u597d\u590d\u4e60\u8ba1\u5212\u3002\u5e76\u4e14\u5728\u590d\u4e60\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u65e0\u8bba\u662f\u542c\u8bfe\uff0c\u770b\u4e66\u8fd8\u662f\u505a\u9898\u90fd\u5fc5\u987b\u4fdd\u6301\u4e13\u5fc3\u81f4\u5fd7\uff0c\u7136\u540e\u4e0d\u65ad\u5f3a\u5316\uff0c\u56e0\u4e3a\u65e0\u8bba\u662f\u5b66\u597d\u8fd8\u662f\u8003\u597d\u90fd\u79bb\u4e0d\u5f00\u624e\u624e\u5b9e\u5b9e\u7684\u79ef\u7d2f\u3002
4. \u9996\u5148\u81ea\u5df1\u8ddf\u81ea\u5df1\u6bd4\uff0c\u770b\u6bcf\u4e00\u6b21\u7684\u5b66\u4e60\u662f\u5426\u6709\u8fdb\u6b65
\u5e38\u8a00\u9053\uff1a\u4eba\u6700\u5927\u7684\u654c\u4eba\u662f\u81ea\u5df1\uff0c\u8981\u60f3\u6218\u80dc\u4ed6\u4eba\uff0c\u9996\u5148\u5fc5\u987b\u5148\u6218\u80dc\u81ea\u5df1\u3002\u6709\u4f4d\u54f2\u4eba\u8bf4\u5f97\u597d\uff1a
\u201c\u65e2\u7136\u73b0\u5b9e\u65e0\u6cd5\u6539\u53d8\uff0c\u90a3\u4e48\u53ea\u6709\u6539\u53d8\u81ea\u5df1\u3002\u201d\u6539\u53d8\u81ea\u5df1\u5c31\u662f\u8c03\u6574\u597d\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u6001\uff0c\u6539\u53d8\u81ea\u5df1\u5c31\u662f\u6218\u80dc\u81ea\u5df1\u3002\u6bcf\u4e00\u6b21\u8003\u8bd5\u5931\u5229\u4e4b\u540e\u5f88\u591a\u540c\u5b66\u90fd\u4f1a\u51fa\u73b0\u60c5\u7eea\u4e0a\u7684\u6d6e\u8e81\uff0c\u8fd9\u79cd\u72b6\u6001\u81f3\u5c11\u8981\u635f\u5931\u4e00\u5468\u7684\u5b89\u9759\u590d\u4e60\u65f6\u95f4\uff0c\u5bf9\u590d\u4e60\u6765\u8bb2\u65e0\u7591\u662f\u96ea\u4e0a\u52a0\u971c\u3002\u4e2d\u8003\u524d\u7684\u6bcf\u4e00\u6b21\u8003\u8bd5\u90fd\u662f\u8fdb\u6b65\u7684\u673a\u4f1a\uff0c\u53d1\u73b0\u95ee\u9898\uff0c\u63d0\u9ad8\u6210\u7ee9\u624d\u662f\u6839\u672c\u3002
5. \u575a\u5f3a\uff0c\u4e50\u89c2\uff0c\u6709\u81ea\u4fe1\u5fc3\uff0c\u6709\u6bc5\u529b\uff0c\u5b66\u4f1a\u5bbd\u5bb9\u548c\u4eab\u53d7
\u65e0\u8bba\u5728\u5b66\u4e60\u8fd8\u662f\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u4eba\u751f\u90fd\u4e0d\u53ef\u80fd\u4e00\u5e06\u98ce\u987a\uff0c\u906d\u9047\u56f0\u96be\u548c\u5931\u8d25\u4e5f\u662f\u5e38\u89c1\u7684\u4e8b\u513f\uff0c\u6240\u4ee5\u65e0\u8bba\u9047\u5230\u4ec0\u4e48\u60c5\u51b5\u90fd\u8981\u4e00\u5982\u65e2\u5f80\u7684\u575a\u6301\u5b66\u4e60\u548c\u52aa\u529b\uff0c\u65e2\u8981\u575a\u5f3a\uff0c\u4e50\u89c2\uff0c\u6709\u6bc5\u529b\u53bb\u514b\u670d\u56f0\u96be\uff0c\u66f4\u8981\u5bf9\u81ea\u5df1\u6709\u5f3a\u70c8\u7684\u4fe1\u5fc3\uff0c\u4e5f\u8981\u65f6\u65f6\u6709\u8868\u8fbe\u81ea\u5df1\u4fe1\u5fc3\u7684\u884c\u52a8\uff0c\u4e0d\u8981\u56e0\u4e3a\u67d0\u6b21\u5931\u8d25\u800c\u5426\u5b9a\u81ea\u5df1\u3002\u7ad9\u8d77\u6765\uff0c\u522b\u8db4\u4e0b\uff0c\u6210\u529f\u4e00\u5b9a\u4f1a\u5c5e\u4e8e\u6211\uff01\u53e6\u5916\uff0c\u5bf9\u521d\u4e09\u7684\u5b66\u751f\u6765\u8bf4\uff0c\u5b66\u4e60\u662f\u538b\u5012\u4e00\u5207\u7684\u6700\u4e3a\u91cd\u8981\u7684\u4efb\u52a1\uff0c\u4e0d\u8981\u4e3a\u4e00\u4e9b\u9e21\u6bdb\u849c\u76ae\u7684\u5c0f\u4e8b\u800c\u5f71\u54cd\u4e86\u81ea\u5df1\u7684\u901a\u76d8\u8ba1\u5212\uff0c\u540c\u65f6\u521d\u4e09\u662f\u8bad\u7ec3\u540c\u5b66\u4eec\u5fc3\u7406\u7d20\u8d28\u548c\u5fc3\u7406\u81ea\u6211\u8c03\u8282\u80fd\u529b\u7684\u5173\u952e\u65f6\u523b\u3002\u5982\u679c\u9047\u5230\u540c\u5b66\u4e4b\u95f4\u7684\u5c0f\u77db\u76fe\uff0c\u5c0f\u9694\u9602\uff0c\u5c0f\u51b2\u7a81\uff0c\u8981\u7528\u540c\u7406\uff0c\u5171\u60c5\uff0c\u6362\u4f4d\u4ee5\u53ca\u5bbd\u5bb9\u7684\u5fc3\u7406\u53bb\u5bf9\u5f85\uff0c\u786e\u4fdd\u5927\u5bb6\u540c\u821f\u5171\u6d4e\uff0c\u5171\u514b\u5821\u5792\u3002\u53e6\u5916\u8fd8\u9700\u8981\u53ca\u65f6\u4eab\u53d7\u81ea\u5df1\u5728\u5b66\u4e60\uff0c\u751f\u6d3b\u548c\u540c\u5b66\u8001\u5e08\u4ea4\u5f80\u4e2d\u6240\u5e26\u6765\u7684\u5feb\u4e50\u3002
6. \u8981\u7d27\u8ddf\u8001\u5e08\u7684\u8282\u62cd
\u53ea\u6709\u7d27\u8ddf\u7740\u8001\u5e08\uff0c\u4f60\u624d\u80fd\u4e0d\u8d70\u795e\uff0c\u5c11\u8d70\u795e\uff0c\u4f60\u624d\u80fd\u4e86\u89e3\u81ea\u5df1\u5bf9\u77e5\u8bc6\u7684\u638c\u63e1\u7a0b\u5ea6\uff0c\u5bf9\u6bcf\u4e00\u6b21\u6d4b\u8bd5\u6210\u7ee9\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u4e86\u89e3\u81ea\u5df1\u5bf9\u77e5\u8bc6\u7684\u638c\u63e1\u60c5\u51b5\u548c\u5728\u73ed\u7ea7\uff0c\u5e74\u7ea7\u4e2d\u7684\u4f4d\u7f6e\u3002\u5207\u5fcc\u6211\u884c\u6211\u7d20\u3002
7. \u6bcf\u665a\u7761\u89c9\u524d\uff0c\u505a\u5230\u201c\u4e09\u601d\u201d
\u4e00\u201c\u601d\u201d\uff1a\u81ea\u5df1\u5f53\u5929\u7684\u5b66\u4e60\u6001\u5ea6\uff0c\u5b66\u4e60\u79ef\u6781\u6027\u548c\u4e3b\u52a8\u6027\uff0c\u53cd\u7701\u81ea\u5df1\u7684\u4e0d\u8db3\u4e4b\u5904\uff0c\u8981\u505a\u5230\u6bcf
\u5929\u4e3b\u52a8\u53cd\u601d\uff0c\u81ea\u6211\u53cd\u7701\u3002
\u4e8c\u201c\u601d\u201d\uff1a\u5f53\u5929\u8001\u5e08\u4e0a\u8bfe\u8bb2\u7684\u5185\u5bb9\uff0c\u5728\u5927\u8111\u91cc\u5feb\u901f\u7684\u653e\u4e00\u904d\u201c\u7535\u5f71\u201d\uff0c\u8fd9\u6837\u4f60\u5c31\u4f1a\u8bb0\u5fc6\u7279\u522b\u6df1\u523b\u3002
\u4e09\u201c\u601d\u201d\uff1a\u5206\u6790\u81ea\u5df1\u7684\u7f3a\u70b9\uff0c\u6f0f\u6d1e\u548c\u5931\u8d25\uff0c\u4ece\u800c\u627e\u51fa\u5bf9\u7b56\uff0c\u4f5c\u51fa\u8ba1\u5212\uff0c\u5e76\u8fdb\u884c\u81ea\u6211\u6fc0\u52b1\u3002
8. \u5f52\u7eb3\uff0c\u53cd\u601d\uff0c\u603b\u7ed3\u662f\u98de\u8dc3\u7684\u57fa\u7840
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9. \u627e\u4e00\u4e2a\u77e5\u5fc3\u670b\u53cb\u503e\u8bc9\u81ea\u5df1\u7684\u70e6\u607c
10. \u7761\u7720\u548c\u996e\u98df\u4e5f\u662f\u5fc3\u6001\u7684\u4fdd\u969c
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1、正确地对待考试焦虑
考试焦虑是指学生由于考试临近，而产生的一种极度紧张的心理反应。简单地说，就是考生中经常出现的一种希望考好又怕考砸，这种对考试结果无法预知的处境使考试本身成了一种威胁性刺激，于是产生了紧张、焦虑的反应。
我们要知道考试焦虑并不是不应该有的，更不是心理问题。心理学认为，焦虑程度即心理紧张水平与考试成绩呈倒“U”字曲线关系。焦虑程度过低和过高，都会对成绩产生负面影响。如果没有任何的压力，也不会发挥出最佳水平，而适度的心理紧张，可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果。但过度的考试紧张则导致考试焦虑，影响考场表现及身心的健康。
2、不要挑剔
不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
重新评价
如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。
3、学会放松实现目标
往年不少学生进入初三后，因考试多，压力大，容易急躁，尤其是考试成绩不理想时，更容易心态失衡。
中考是知识的较量，更是中学生心理素质的比拼，心态好的考生往往最后发挥较好，心态不好的考生容易发挥失常。因此，学生进入初三后不仅要学会学习，更要学会放松。面对每一次考试，不论结果如何，学生都要学会调整心态，告诉自己只要尽力就行了。
新初三生可以通过听音乐，和同学、老师交流来调整心态，放松心情，也可以寻找一些适合自己的放松方法，喜爱体育的学生可以打打球，爱唱歌的学生可以唱唱歌。
我刚刚经历初三，想告诉你其实初三没那么可怕。重要的是掌握好自己的复习进度，踏踏实实地复习，不要求速度，力求弄懂。
然后就是心态，考试会变的多起来，刚开始如果考得不好也千万不要被过分影响心态！！！！真的，初三成绩的变数很大很大的，千万不要过分担心忧虑，只要踏踏实实地按照老师交待的重点复习，不会有什么问题。
总之，心态很重要，但不能够老是想着“我要调整心态”这样反而会让你神经紧张。情绪不佳时听听音乐，练练跑步，都很好。
这些都是我根据自己的亲身经历打出来的。希望能对你有所帮助^^
1、心态要端正；摆正心态，要有紧迫感，但不要紧张，轻松的面对每一天的学习、娱乐、生活，努力在每一天都有所收获。
2、学习要刻苦；中考决定你的高中，刻苦学习是必须的，养成良好的学习习惯和学习方法很重要，只要自己是用心学习的，用心做的，每天进步一点点。
3、自我会安排；这个很重要，不要盲从，某某某周末还在自习，某某某又逃课出去玩了等等，首先你不能学坏的，其次是给自己一个合理的时间安排，自习、娱乐、锻炼、逛街等等，自己有一个规划，但也不要太独立，适时的把自己的课余生活安排到大家的集体项目里。
4、学会自我减压；这个可能跟上面有些重复，但我觉得我应该再次提及这个，自我减压，笑对中考。
祝你好运！
调整心态，就是要调整好自己的心情。心情不好，就不快乐，不快乐，就有压力，就感觉无聊。无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。
你要只是闷，就可以找一些自己喜好的东西，或者出去看看走走，找个知心的朋友来说说心情，打发一些时间，就会让自己写的心情有所改变。
也不要太紧张啦，太紧张对自己没有好处哦，要相信自己，
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