八百米怎么快速提高
八百米快速提高成绩的方法是：每日加速跑、每日变速跑、增加肌肉力量、增加柔韧性、增加耐力、增加爆发力。
一、每日加速跑：加速跑对提升800米成绩非常有效，就是刚开始起步以后，逐渐增加跑步速度，直到最大跑步速度，然后坚持跑完800米，不留力气，这样提高800米成绩是非常有效的。
二、每日变速跑：变速跑有利于提升肌肉的紧绷性，就是在跑步的过程中不断地加速减速改变自己的跑步速度，通过这样的跑步方式同时能够增加自己的爆发力，提升800米成绩。
三、增加肌肉力量：增加肌肉力量对于田径运动来说非常的关键，我们可以采用蹲杠铃，卧推，负重跑步等方式来增加自己的肌肉力量，这样能够很快提升800米跑步成绩。
四、增加柔韧性：增加柔韧性能够增加每步的跨度，提升自己前进的距离，并且通过拉伸韧带，能够使脚步更加轻快，有效的提升800米成绩。
五、增加耐力：800米作为中长跑，耐力是非常关键的，所以我们可以通过冲刺900米来延长冲刺距离，来增加自己的耐力。
六、增加爆发力：爆发力对于800米中长跑来说是非常关键的，我们可以通过蹲杠铃，蛙跳来增加自己的爆发力，来迅速的提升800米成绩。
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