如何做到气沉丹田？ 气沉丹田应如何做？
\u60f3\u77e5\u9053\u600e\u4e48\u6837\u624d\u80fd\u6c14\u6c89\u4e39\u7530\u3002 \u8981\u6c42\u901a\u4fd7\u6613\u61c2\u5148\u7ad9\u597d\uff0c\uff08\u6216\u5750\u597d\uff09\u5438\u4e00\u53e3\u6c14\uff0c\u610f\u5ff5\u4e2d\u611f\u89c9\u5929\u5730\u95f4\u7684\u7075\u6c14\u90fd\u5438\u8fdb\u4f60\u7684\u80ba\u90e8\u4e86\uff0c\u8eab\u5b50\u6709\u4e00\u79cd\u6c14\u7403\u5145\u6ee1\u4e86\u6c14\u8981\u5f80\u4e0a\u98de\u7684\u611f\u89c9\u3002\u5438\u5230\u4e0d\u80fd\u518d\u5438\u4e86\uff0c\u6162\u6162\u5730\u547c\u51fa\u6765\uff0c\u968f\u7740\u547c\u6c14\uff0c\u610f\u5ff5\u4e2d\u611f\u89c9\u6709\u4e00\u79cd\u6c89\u7538\u7538\u7684\u80fd\u91cf\u987a\u7740\u4ece\u4e0b\u5df4\u5230\u809a\u8110\u7684\u4e00\u6761\u76f4\u7ebf\u6d41\u5165\u4e86\u4f60\u809a\u8110\u4ee5\u4e0b\u3001\u803b\u9aa8\u4ee5\u4e0a\u7684\u4e00\u56e2\u90e8\u4f4d\uff0c\u5f62\u6210\u4e00\u4e2a\u6c14\u56e2\u3002\u8fd9\u5c31\u662f\u6c14\u6c89\u4e39\u7530\u3002\u5728\u6c14\u529f\u3001\u6b66\u672f\u3001\u4e66\u6cd5\u3001\u620f\u5267\u3001\u517b\u751f\u4e2d\u90fd\u8bb2\u7a76\u6c14\u6c89\u4e39\u7530\u3002\u5faa\u73af\u8bad\u7ec3\uff0c\u5999\u7528\u65e0\u7a77\u3002
\u65f6\u95f4\u957f\u4e86\uff0c\u4f60\u4f1a\u89c9\u5f97\u4e39\u7530\u6e29\u6696\u53d1\u70ed\uff0c\u6709\u6c14\u6d41\u7684\u8df3\u52a8\u611f\uff1b\u751f\u75c5\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u610f\u5ff5\u8ba9\u4e39\u7530\u6c14\u5728\u75c5\u7076\u533a\u8f6c\u51e0\u8f6c\uff0c\u5c31\u4f1a\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u795e\u5947\u7597\u6548\uff1b\u640f\u6597\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u7528\u4e39\u7530\u6c14\u77ac\u95f4\u9f13\u8361\uff0c\u53ef\u4ee5\u4ea7\u751f\u5de8\u5927\u7684\u529b\u91cf\uff1b\u5531\u6b4c\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u7528\u4e39\u7530\u6c14\u53ef\u4ee5\u53c8\u5b8f\u4eae\u6709\u60a0\u626c.....\u597d\u5904\u591a\u4e86\uff01
\u6c14\u6c89\u4e39\u7530\u662f\u6307\u7528\u9f3b\u5438\u6c14,\u5438\u81f3\u80f8\u4e2d\u5229\u7528\u8188\u808c\u4e0b\u6c89,\u5c06\u6c14\u6c89\u5165\u4e39\u7530,\u5c0f\u8179\u9f13\u8d77,\u547c\u6c14\u65f6\u5229\u7528\u8188\u808c\u4e0a\u62ac,\u5c06\u5168\u8eab\u7684\u6d4a\u6c14\u6324\u51fa,\u6536\u5c0f\u8179\uff0c\u8fd9\u662f\u7ec3\u4efb\u7763\u529f,\u6709\u795b\u75c5\u5065\u8eab,\u5ef6\u5e74\u76ca\u5bff\u4e4b\u529f,\u505a\u65f6\u5e94\u5168\u8eab\u653e\u677e,\u8c03\u8eab,\u8c03\u606f,\u8c03\u795e,\u5168\u795e\u8d2f\u6ce8\u3002
\u5173\u4e8e\u6c14\u6c89\u4e39\u7530\uff1a
1\u3001\u6240\u8c13\u6c14\u6c89\u4e39\u7530\u7684\u5b9e\u8d28\uff1a
\u6c14\u6c89\u4e39\u7530\u7684\u5b9e\u8d28\u4e0a\u5c31\u662f\u677e\uff0c\u5728\u4eba\u4f53\u5916\u9762\uff0c\u201c\u677e\u201d\u8868\u73b0\u4e3a\u5782\u80a9\u5760\u8098\u3001\u677e\u88c6\u56ed\u80ef\uff1b\u5728\u4eba\u4f53\u91cc\u9762\uff0c\u201c\u677e\u201d\u8868\u73b0\u4e3a\u4e0d\u6267\u8457\uff0c\u653e\u5f97\u4e0b\uff0c\u80f8\u8179\u677e\u5f00\u4e86\uff0c\u6c14\u81ea\u7136\u5c31\u4e0b\u6c89\u4e86\u3002\u5982\u679c\u6c14\u6ca1\u6709\u4e0b\u6c89\uff0c\u8bf4\u660e\u6ca1\u6709\u677e\u5f00\uff0c\u4f53\u5185\u8fd8\u5728\u7528\u529b\u63d0\u7740\u4ec0\u4e48\u4e1c\u897f\u3002
2\u3001\u5173\u4e8e\u6c14\u6c89\u4e39\u7530\u7684\u611f\u89c9\uff1a
\u4e00\u65e6\u80f8\u8179\u677e\u5f00\u4e86\uff0c\u5c31\u4f1a\u611f\u89c9\u5c0f\u8179\u90e8\u6709\u5fae\u5fae\u7684\u5145\u5b9e\u611f\u3001\u81a8\u80c0\u611f\uff0c\u800c\u80f8\u90e8\u53cd\u800c\u6709\u7a7a\u5bc2\u7684\u611f\u89c9\u3002\u953b\u70bc\u65f6\u95f4\u957f\u4e86\u4ee5\u540e\u8fd8\u4f1a\u6709\u5176\u4ed6\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u8fd9\u91cc\u6682\u65f6\u4e0d\u8bf4\u4e86\u3002
3\u3001\u5fc3\u6cd5\uff1a
\u4e0a\u9762\u7684\u4e1c\u897f\u8bf4\u7684\u5bb9\u6613\uff0c\u5176\u5b9e\u5f88\u5c11\u6709\u4eba\u505a\u5230\uff0c\u9700\u8981\u501f\u52a9\u67d0\u4e9b\u611f\u89c9\u3001\u751a\u81f3\u60f3\u50cf\u529b\u8fdb\u884c\u5f15\u5bfc\u3002
\u60f3\u50cf\u80c3\u90e8\u540a\u7740\u4e00\u4e2a\u5706\u5f62\u76ae\u56ca\uff0c\u53e3\u671d\u4e0a\uff0c\u5f53\u4f60\u547c\u6c14\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5168\u8eab\u677e\u5f00\uff0c\u60f3\u50cf\u540a\u7740\u76ae\u56ca\u7684\u7ef3\u5b50\u4e5f\u677e\u5f00\uff0c\u76ae\u56ca\u677e\u677e\u8f6f\u8f6f\u5730\u843d\u5230\u8179\u90e8\uff08\u809a\u8110\u4ee5\u4e0b\uff09\uff0c\u540c\u65f6\u7565\u81a8\u80c0\uff0c\u4ee5\u540e\u6bcf\u6b21\u547c\u6c14\uff0c\u90fd\u60f3\u50cf\u4ece\u80ba\u90e8\u51fa\u6765\u7684\u6c14\u90e8\u5206\u4ece\u9f3b\u5b50\u51fa\u53bb\uff0c\u53e6\u4e00\u90e8\u5206\u4e0b\u884c\u5230\u76ae\u56ca\u4e2d\u3002\u800c\u76ae\u56ca\u5c31\u5f00\u59cb\u81a8\u80c0\u3002
\u6574\u4e2a\u8fc7\u7a0b\u4e0d\u8bb8\u7528\u529b\uff0c\u4e00\u5207\u987a\u5176\u81ea\u7136\uff0c\u65f6\u95f4\u957f\u4e86\u4e60\u60ef\u540e\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e0d\u7528\u5fc3\u6cd5\u4e5f\u80fd\u591f\u505a\u5230\u80f8\u7a7a\u8179\u5b9e\u3002
“气沉丹田”为拳家术语。在近世出版的武术刊物和古代流传下来的拳经、拳论上，经常可见。老拳师们教拳时，也常把“沉气”二字挂在口边。王宗岳在其《太极拳论》中写道：“虚领顶劲，气沉丹田。。。。”，形意拳内功经中有“龟尾升气，丹田炼神，气下于海，光聚天心。”近代名家郝少如、杨振铎等也都把气沉丹田列入其练功要领的首要地位，可见“气沉丹田”之重要。然而对于一般习拳者尤其是初学者，往往知其然不知其所以然，更不知其具体做法。为了对这一问题有个明确而深刻的理解，应该首先弄清：什么叫气沉丹田？为什么要气沉丹田？怎样做到气沉丹田等。
一、 什么叫气沉丹田？
郝少如先生说过：“以意引气达于腹部，不使上浮，谓之气沉丹田。”形意拳家马礼堂先生说：“清升浊降，气归脐下。吸气时会阴轻轻用意上提，气升于顶，呼气时放松，气沉脐下丹田之内。”太极拳名家郝家俊说：“胸中空洞洞，肚里沉甸甸。”以笔者愚见，气沉丹田不是别的，乃是采用膈肌上下运动为主的腹式呼吸，并使之与拳式之蓄、发、开、合相结合。吸气时，膈肌向下运动，肺体尽量向下膨胀，两肋微微外开而肋骨则不要上提，下边再提肛缩肾，将腹内脏器托住。呼气时膈肌上升，两胁则向内向下合，腹内脏器自然下垂，胸中真气沿任脉下行入丹田，形成心肾相交以补命门之火的形势。胸、背、肩和腰胯始终放松，腹部则沉甸甸甚为充实。呼吸深长匀缓，作到“先天之气宜稳，后天之气宜顺”的要求。形意拳大师孙禄堂先生教“鹰熊斗智”的架子时，要求把“小腹放到大腿上”，郝家俊先生教太极拳的”单鞭”时，也要求”正身塌腰，把小腹放到大褪上”，这些都是气沉丹田的具体体现。这里有两点应该说明：①气沉丹田不同于练硬功时的气贯丹田和入力丹田。“贯”和“入”是努力向下压气使其进入丹田，“沉”则是顺其自然而因势利导。好象东西在静水中随着地心吸力徐徐下降，松静自然，无一毫勉强之意。②文武之道，一张一弛。练拳是动功，其势有开有合，有蓄有发；呼吸也必然随之，有入有出，其气也要有升有降，有紧有松，不能总是聚于丹田，僵死不动，要有鼓荡开合，纵横飞腾。这就是《神运经》上所说的“纵横者胁中开合之式，飞腾者丹田呼吸之间”的意思。
二、为什么要气沉丹田？
练拳之目的，一是为了强身祛病，延年养生；二是为了克敌制胜、抑强御侮。在格斗中如何能发出大力且使此力产生最大效果？如何能使对方失去平衡而倾跌，自己则稳如泰山？欲达到上述目的，必须按照拳经的规定，进行各个方面的练习而综合运用之，“气沉丹田”则是其中的重要环节之一。从健身角度来说，练丹田乃是祛病防病的关键。丹田二字，笼统地说是指从脐下到耻骨这一范围，前列腺、睾丸、女子卵巢、肾脏亦在其附近，它们统统包括于中医所说的“肾”这一概念之内。人的生长、发育、壮大、衰老等过程，是和肾息息相关的，即是和生殖、泌尿。内分泌的功能紧密相关的。通过腹式呼吸、膈肌上下运动和提肛缩肾的练习，可明显增强这部分脏器的功能，延迟衰老（中医叫补肾）。产生肾上腺皮质激素的功能增强后，人就可能变得精力充沛，抵抗外来风寒湿热的能力增强。对运动员来说，还可提高竞赛成绩。这一点笔者在多年教学和为人进行气功医疗中，已为无数事实所证明。从练内气来说，丹田是生气之源，先从丹田结成气丘，然后即沿经络运行，形成人体经络场。所以练丹田者，可起“补肾”之功，肾气足而后武艺乃得以精进。气沉丹田时的腹式呼吸，使膈肌与腹肌力量增强，加大腹压变化，改善腹腔血液循环，减少体内淤血，可大大改善心脏的工作。从技击角度来看，膈肌大幅度向下运动，肺体大幅度向下膨胀，腹胃等脏器垂注于腹内，以及肩之下沉，胸肌、腹肌、腰、胯之放松、全身肌松肉坠，腹部充实而沉重，可使人体重心降低，在力学上体现了稳定作用，在运动中易于作到中正安舒，桩步稳健，灵活而具有弹性，既便于随对方进攻之势纵横缠绕、引进落空，得势时又便于腰为弓把的使用，发出丹田命门之力。这就是前辈形意拳家刘殿琛先生常说的“活泼于腰，涵蓄在胸，运丹田之力，发肾气以击人。”
三、怎样作到气沉丹田？
前边已经提到过，练拳过程中的气沉丹田是随着拳势的变化，让气在丹田（气海）与中脘之间，有提有下，起伏鼓荡。对于具有一定功夫的人来说，只要在走架时注意作到：头正而起，肩平而顺，胸出而闭，背圆而正，塌腰松胯，开吸合呼，蓄吸放呼。吸为提，气到中脘，呼为下，气到丹田，自然而然就作到了气沉丹田的要求。对于初学者来说，一时不易掌握，可分三步去做：1、先练松静站立，即自然桩是也。无论采取形意拳的三体式，八卦掌的定劲桩，太极拳的混元桩，或少林拳的马步桩，都是一样。按要求将姿势站好，即将全身放松，要松而不懈，精神贯注，气势腾挪。采取自然腹式呼吸，不加勉强，多着意于放松。每天早晚各站半个小时，练上两个月左右，以达到能够彻底松静为佳。2、仍按第一步所采取的桩法松静站立，采用逆腹式呼吸。吸气时小腹内收，提肛缩肾，两胁微向外张（不可向上提，胸部放松，勿有起伏），将气提到中脘。与吸气同时，两手向回收，但要沉肩坠肘。呼气时，小腹放松，外凸，会阴仍要微微提住，两胁向内向下合，同时两手向外推，以意引气，达于指梢，双脚则五趾抓地。随着熟练程度的提高，呼吸时两手向回去收和向外推的幅度也越来越小，最后变为以意领气向回收，以气催力向外推，从外形上看不出手的动作。如此练上半年多（多练更好），即可进行第三步。3、选几个动作简单而蓄发、开合、节奏分明的拳式，如用形意拳的劈、钻、炮，八卦掌的双撞掌、马上开弓、黑熊反背，太极拳的双峰灌耳、掩手肱捶、搂膝拗步，少林拳的挂月撞掌、十方戒、双崩拳均可。将动作与呼吸紧密结合，一定要作到开吸合呼，蓄吸放呼，闪跳为吸，发力为呼。吸为提，呼为下。练时要慢，要自然，不须练多久，就可达到气沉丹田了。这时自己会明显地感觉到：两腿前节有力，腿肚子很沉，双脚有入地之感，每一动作力之源都在脚跟，经踝骨沿腿而上，两膝有力。但大腿与腰胯则松快自如，自腰以上，各处都轻松而灵活，动作幅度增大而灵敏迅速，整个身子好像一根鞭子，鞭把在脚踝处，鞭杆在腰脊，两臂两手如同鞭梢。此后，无论练什么拳套，不论走架快慢，都可保持气沉而不浮，步稳而不乱。动作发劲，整而不散，如同风吹大树，百枝摇曳，妖娆自然，妙趣横生矣！
1.
抱丹田
早晨（寅时最好）选一空气清新，有松柏树丛之处（湖泊河水边亦可），自然站立，左足向左开一步，与肩同宽，平行而立，身体微下蹬，膝稍弯曲，头直目正，身端气静，松肩垂时，十指分开，手心向内置与腹前，两手相抱若抱球状。此时要身体似站非站，似坐非坐，面部似笑非笑，意守丹田部位。随意呼吸，莫令耳闻。这样站立一段时间后，再做下一动作。
2．转丹田
立正站立，开左脚向左与肩同宽，意守丹田，然后以意领气，以丹田为圆中心，自左向右转36下，吸一口气咽下。再从右向左转36圈，再吸一口气咽下。是为转丹田。
3．晃丹田
立正站定，左脚向左开一步，与肩同宽，全身放松，用腰部带动，自左向右作圆形晃动。但要意守丹田，以丹田为圆中心。先随意呼吸，然后再由左向右作圆周晃动，当身体晃动时，先向左半周吸气，吸气时舌顶上腭。当身体转向右边时呼气，呼气时舌抵下腭。但晃动时要松肩松胯，全身不得有一丝呆板之意，共约36下。这样的平行转圆可以使代脉得到锻炼。
4．揉丹田
如前两脚立正站立，左脚向左开一步，与肩同宽，两手虎口张开对称放在丹田两旁。以丹田为圆心，自左向古作划圆运动，也是吸气舌顶上胯（搭鹊桥），呼气舌抵下腭。约36下。
5．击丹田
如前两脚站成与肩同宽，全身放松，然后伸左脚向左前方半步，两臂鸟展翅一样向后用力展开，为白鹤亮翅，舌顶上腭吸气。然后左脚后收，与右足井齐，两掌变拳一齐向丹田两边猛击，舌抵下胯呼气。计36下。
6．折丹田
轻步站开始，上左步，左手掌向右腮护去。再上右步，右掌向左腮旁护去。然后两掌交叉一齐向前扑去，扑时叩首，为“以首叩碑”呼气；起时吸气。这样腹部会得到压迫的锻炼，丹田也会充实起来。
7．搓丹田
取一木凳，随意坐下，右脚落地，脚心斜向前方，左腿压在右腿上。左手掌心向上，放在左腿上，右掌心向下，两掌相合，右掌由左掌上向前向下斜搓去，直到手不能再伸时，呼气。然后右手心向上，左手掌心向下，右手掌回抽，吸气，气贯丹田，如此36下。再换成左脚落地，脚心斜向前方，右腿压在左腿上，有掌心向上，放在盲腿上。左掌心向下，两掌相合，左掌由右掌上向前向下斜搓去，直到手不能再伸时，呼气。然后左手心翻往上，右手心向下，左手掌往回抽，吸气，气贯丹田，也36下。
8．喷丹田
两脚立正，并脚而立，两手掌从左右胯旁，手心向上，升到胸前交叉，两手心均向上，右手放在左手上，吸气。然后一齐向前猛然推去，为“婴儿击食”，推出时喊“喝”，呼气，一共36下。
9．提丹田
立正站立，右子领左手，高举在头部，右手心向左，左手掌附在右掌根处，两脚尖掂起，向空中吸气。然后两手就像大有把柄被握住一样，用力一齐向下拽，两肘打坠劲，坠到两手落到胸前，呼气。这样子起吸气，下坠呼气，计36下。通过强行呼吸，丹田气足，内气鼓荡，能达到内壮的目的，只有内壮才能力源丰富，劲力浑圆，用之不尽。
只要做到含胸拔背，松腰、松胯，这三大要点就能气沉丹田，特别是胯部一定要松，屁股不能抬感觉是坐在猴子的尾巴骨上，力气在大腿上不能在膝盖，除此之外还要做到虚领顶劲
哈哈,你得先明白丹田是什么意思,这是一个穴位,在肚脐下一寸,是人体一个大穴位,我没学过专门的气功,只是以前稍微看过.
气沉丹田个人感觉不难,就是深呼吸时把气"吃'下去到达那个位子.反复这样就可以全身大热,头上冒汗,即使在寒冬腊月也会全身大热,我就是出于这个目的练出来的.
如果不行再找我啊.
含住一口气，放松全身，用腹部不断地收缩，慢慢的就可以感觉到了。
绛旓細闂涓:鍞辨瓕濡備綍姘旀矇涓圭敯 鐢ㄤ腹鐢板敱姝屽晩? 鍞辨瓕涓瀹氳鐢ㄦ皵鎭墠浼氬ソ鍚,鑰屼笖涓嶄細浼ゅ棑瀛愩 姘旀矇涓圭敯,鐢ㄦ墜椤跺帇鑲氬瓙,浣嗘槸瑕佷繚璇佷笉闄蜂笅鍘,杩欐牱璇曠潃缁冧竴涓嬪０,缁冨埌涓鐩翠繚鎸佽繖绉嶇姸鎬佸氨鎴愬姛浜,(浣嗕笉瑕佺‖绉,杩樻槸瑕佸缁冩墠鑳芥壘鍒版劅瑙,)灏辫繛璇磋瘽涔熷彲浠鍋氬埌銆傚敱鐨勬椂鍊欎竴瀹氳鎶婂０闊充粠鑵硅厰閲岄敪鍑烘潵,鎰熻浠庡ご涓婇鍒板ぉ鑺辨澘涓鏍枫
绛旓細缁冩嫵杩囩▼涓殑姘旀矇涓圭敯鏄殢鐫鎷冲娍鐨勫彉鍖栵紝璁╂皵鍦ㄤ腹鐢帮紙姘旀捣锛変笌涓剺涔嬮棿锛屾湁鎻愭湁涓嬶紝璧蜂紡榧撹崱銆傚浜庡叿鏈変竴瀹氬姛澶殑浜烘潵璇达紝鍙鍦ㄨ蛋鏋舵椂娉ㄦ剰浣滃埌锛氬ご姝ｈ岃捣锛岃偐骞宠岄『锛岃兏鍑鸿岄棴锛岃儗鍦嗚屾锛屽鑵版澗鑳紝寮鍚稿悎鍛硷紝钃勫惛鏀惧懠銆傚惛涓烘彁锛屾皵鍒颁腑鑴橈紝鍛间负涓嬶紝姘斿埌涓圭敯锛岃嚜鐒惰岀劧灏鍋氬埌浜嗘皵娌変腹鐢扮殑...
绛旓細鈥濊繎浠ｅ悕瀹堕儩灏戝銆佹潹鎸搸绛変篃閮芥妸姘旀矇涓圭敯鍒楀叆鍏剁粌鍔熻棰嗙殑棣栬鍦颁綅锛屽彲瑙佲滄皵娌変腹鐢扳濅箣閲嶈銆傜劧鑰屽浜庝竴鑸範鎷宠呭挨鍏舵槸鍒濆鑰咃紝寰寰鐭ュ叾鐒朵笉鐭ュ叾鎵浠ョ劧锛屾洿涓嶇煡鍏跺叿浣撳仛娉曘備负浜嗗杩欎竴闂鏈変釜鏄庣‘鑰屾繁鍒荤殑鐞嗚В锛屽簲璇ラ鍏堝紕娓咃細浠涔堝彨姘旀矇涓圭敯锛熶负浠涔堣姘旀矇涓圭敯锛熸庢牱鍋氬埌姘旀矇涓圭敯绛夈備竴銆 浠涔堝彨...
绛旓細绗竴姝ヨ皟蹇冿紝灏辨槸棣栧厛搴鍋氬埌璋冩暣銆佹帶鍒舵剰璇嗘濈淮娲诲姩銆傚叾鍩烘湰瑕佹眰鏄帓闄ょ蹇冩潅蹇碉紝鍋氬埌鈥滄竻蹇冨娆测濓紝浠ヨ揪鍒板叆闈欑姸鎬併備负浜嗘洿濂藉湴缁冨姛锛屽繀椤婚夋嫨娓呴潤鐨勭幆澧冦佸浐瀹氱殑鏃堕棿鍜屽湴鐐广傜粌鍓嶆帓鍑浜屼究锛屽啀瀹借。瑙ｅ甫锛屼互闃插奖鍝嶅叆闈欍傛墍璋撳叆闈欙紝灏辨槸閫氳繃鎰忓畧鐨勬柟娉曪紝鍙樷滆儭鎬濅贡鎯斥濅负鈥滈潤鎬濅笓鎯斥濓紝鍐嶈繘涓姝ュ仛鍒扳滄棤...
绛旓細涓圭敯鎸囩殑鏄摢閲岋紵濡備綍鍋氬埌姘旀矇涓圭敯锛涓圭敯鐨勬蹇靛師鏄亾鏁欏唴涓规淳淇偧绮炬皵绁炵殑鏈锛岀幇鍦ㄥ凡琚悇娲炬皵鍔熷箍涓哄紩鐢ㄣ傘婁笢鍖诲疂閴淬嬪紩銆婁粰缁忋嬩箣鏂囷紝涓嶄粎鎸囧嚭涓圭敯鐨勬墍鍦紝鑰屼笖杩橀槓杩颁簡涓圭敯鐨勫姛鑳斤細鈥滆剳涓洪珦娴凤紝涓婁腹鐢帮紱蹇冧负缁涚伀锛屼腑涓圭敯锛涜剱涓嬩笁瀵镐负涓嬩腹鐢般備笅涓圭敯锛岃棌绮句箣搴滀篃锛涗腑涓圭敯锛岃棌姘斾箣搴滀篃锛涗笂...
绛旓細姣忎綅涔犳嫵鑰呴兘鐭ラ亾涓圭敯,涓圭敯鏄汉鐨勫姏閲忕殑闆嗗悎鍦,缁 姝︽湳 鎴栬呮槸浜墽婕斿敱閮界涓嶄簡涓圭敯銆 澶瀬鎷 鐨勭壒鐐规槸瑕佹皵娌変腹鐢,閭ｄ箞涓圭敯鍦ㄥ摢?濡備綍鍋氬埌姘旀矇涓圭敯?涓嬮潰鏄垜涓哄ぇ瀹舵暣鐞嗙殑鍏充簬:澶瀬鎷充箣姘旀矇涓圭敯鍔熸硶銆傛杩庨槄璇! 澶瀬鎷充箣姘旀矇涓圭敯鍔熸硶 澶瀬鎷虫槸鎴戝浗涓濂椾紶缁熺殑姝︽湳缁冧範,涓圭敯鐨勭垎鍙戝姏鏈夊姪浜庣粌鎷宠呭湪瀹炴垬涓繍鐢,...
绛旓細蹇冭闈欙紝鐩厜瑕佺収椤惧弻鎵嬬殑璧疯惤锛屽姩浣滀笌鍛煎惛瑕佸潎鍖鍗忚皟锛岄愭鍋氬埌鍛煎惛“鎮犮佸寑銆佺粏銆佺紦”锛屽姩浣滆交鏉撅紝閫熷害鍧囧寑銆傝繖鏍峰弽澶嶇粌涔犳暟鍗佷笅銆傝繖绉姘旀矇涓圭敯鐨勮吂寮忓懠鍚告硶锛屼笌姘斿姛鐤楁硶鐨勯嗗懠鍚哥浉鍚岋紝閫傜敤浜庡悇绉嶇被鍨嬬殑澶瀬鎷虫灦寮忋傚湪闄堝娌熻佹灦銆佹柊鏋跺拰璧靛牎鏂版灦澶瀬鎷崇殑鍙戝姴鍔ㄤ綔涓紝浠呭湪鍗曟帉鍙屾帉鎴...
绛旓細姘旀矇涓圭敯鏄湪闀挎湡涓嶆噲鐨勫姛娉曚範缁冧腑锛岃揪鍒拌櫄棰嗛《鍔层佹矇鑲╁潬鑲樸佸惈鑳告嫈鑳屻佹澗鑵版暃鑷銆佸熬闂句腑姝ｇ瓑瑕佹眰锛屼娇鍏ㄨ韩鍐呭瀹屽叏鏀炬澗锛屽苟鍦ㄥ績鎰忔伂闈欐棤蹇х殑鐘舵佷笅鑷劧鑰岀劧瀹炵幇鐨勩傛湰鏂囦互鍋ヨ韩姘斿姛�6�1浜旂鎴忊滈笩鎴忊濅负渚嬶紝閲嶇偣璁茶堪缁冨姛涓濡備綍鏀炬澗韬績锛屼互杈炬皵娌変腹鐢扮殑鍏ラ潤鐘舵併 鍒濈骇闃舵 鍦ㄧ啛缁...
绛旓細鐢ㄥ彛銆侀蓟鍨傜洿鍚戜笅鍚告皵锛屽皢姘斿惛鍒拌偤鐨勫簳閮紝娉ㄦ剰涓嶅彲鎶偐锛屽惛鍏ユ皵鎭椂浣夸笅鑲嬮闄勮繎鎵╁紶璧锋潵锛岃吂閮ㄦ柟闈紝妯唸鑶滈愭笎鎵╁紶锛屼娇鑵归儴鍚戝墠鍙婂乏鍙充袱渚ц啫鑳锛屽皬鑵瑰垯瑕佺敤鍔涙敹缂╋紝涓嶆墿寮犮傚敱姝屾椂瑕鍋氬埌姘旀矇涓圭敯锛屽瓧鑵斿渾婊戯紝姝屾洸鎵嶈兘缇庡锛屼笅闈㈣涓涓鎬庢牱鎵嶈兘鍋氬埌姘旀矇涓圭敯銆傛帴涓嬫潵鐨勫氨鏄噸鐐癸紝鍛兼皵鍞辨瓕鐨勬椂鍊欎篃瑕佷繚鎸...
绛旓細鎴戜滑鐭ラ亾锛屾剰瀹堟槸缁冨姛浜哄皢鎰忓康闆嗕腑鍜屼繚鎸佸湪鑷韩鏌愪竴閮ㄤ綅鎴栨煇涓浜嬬墿涓婁互甯姪鎰忚瘑杩涘叆姘斿姛鍏ラ潤鐘舵侊紝骞跺湪姝ゅ熀纭涓婂彂鎸ユ剰璇嗚兘鍔ㄦэ紝涓诲姩鎰熺煡鍜岃皟鏁磋嚜韬姛鑳芥椿鍔紝鏉ヨ揪鍒拌壇濂芥晥鏋滅殑缁冨姛鏂规硶涓庤繃绋嬨傛剰瀹涓圭敯锛屾槸缁冨姛浜哄皢鎰忓康闆嗕腑骞朵繚鎸佸湪涓圭敯閮ㄤ綅鐨勭粌鍔熸柟娉曪紝鏄紬澶氭剰瀹堟柟娉曚腑鐨勪竴绉嶃傛洿纭垏鍦拌锛岃繖绉嶆柟娉曞睘浜...
