适量喝酒对身体好处，你觉得喝多少才算适量？
个人建议每天饮酒量不要超过100ml就可以了。
我们都知道适量喝酒可以有利于身心愉快，可以舒缓紧张的情绪，同时对睡眠也有很好的防护作用，那么喝多少酒才算适量呢？
在日常生活中，我们都会遇到各种聚餐活动，经常在耳边响起的一句话就是过量饮酒有害身心健康，那么这个量怎么来衡量它呢？有饮食指南指出适量饮酒的意思，就是说对于有喝酒习惯的成年人，应该把喝酒的量控制在一定的范围内，对于本身就不喝酒的人，不要单纯的为了对身体有益而去饮酒。适量饮酒的量对于不同的人来说划分标准，比如男性不能超过两个饮酒单位，而女性不能超过一个饮酒单位。本身酒精就是一个比较特殊的成分，适量饮酒很有可能成为健康饮食的一部分，但如果过量饮酒的话，可能就会对身心带来一定的影响。即使适量饮酒之后也容易增加很多危险因素的发生，比如摔倒、车祸、暴力事件等，另外女性过度还会增加患乳腺癌的风险，除此之外在女性怀孕的情况下，女性是不能饮酒的。
同时如果身体有疾病的人是不能喝酒的，比如肝脏有问题的人是不能喝酒的。因为酒精会对肝脏产生一定的损伤作用，长期饮酒的话就容易导致肝病，包括脂肪肝、肝炎等症状，所以肝脏有问题的人最好不要喝酒，以免对身体造成不必要的伤害。如果患有高血糖、高血压以及高血脂的人也是不能喝酒的，长期喝酒很容易发生心脑血管疾病，特别是在天气寒冷的秋冬季节，高血压患者喝酒的话很容易引起血异常压升高。所以有三高的人最好不要喝酒，以免对自己的身体带来一定的伤害。
适量喝酒，能够起到活络经骨的作用，适量的红酒还会起到软化血管美容养颜的功效。适量因人而异，但是我觉得适量喝酒应该控制在2两白酒，一瓶啤酒，半杯红酒的量。
适量饮酒是对身体有好处的。我个人认为一天喝一小杯酒算是适量。我一个朋友平时并不会喝酒，但他坚持每天晚上喝一小杯酒。身体还挺好的。
酒量的五成算适量。酒是液体，在酒量刻度里面处于中间最合适，控制在自己酒量的五成最好。
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