怎样才能做到不想一些不想想的事，就是每天都会想的那种，脑子快炸了？ 脑袋里总是胡思乱想，如何控制自己的思考呢？
\u600e\u6837\u624d\u80fd\u505a\u5230\u4e0d\u60f3\u4e00\u4e9b\u4e0d\u60f3\u60f3\u7684\u4e8b\uff0c\u5c31\u662f\u6bcf\u5929\u90fd\u4f1a\u60f3\u7684\u90a3\u79cd\uff0c\u8111\u5b50\u5feb\u70b8\u4e86\u9996\u5148\u8981\u77e5\u9053\u95ee\u9898\u7684\u6839\u6e90\u5728\u54ea\u91cc\uff0c\u6709\u4e9b\u4e8b\u60c5\u4e0d\u662f\u4e0d\u60f3\u5c31\u53ef\u4ee5\u9003\u907f\u7684\uff0c\u5982\u679c\u4e0d\u80fd\u9003\u907f\u90a3\u4e48\u5c31\u53bb\u9009\u62e9\u5fd8\u5374\u3002\u5176\u5b9e\u5fd8\u5374\u6709\u8bb8\u591a\u65b9\u6cd5\u7684\uff0c\u8f6c\u79fb\u81ea\u5df1\u90a3\u65b9\u9762\u7684\u60f3\u6cd5\uff0c\u6bd4\u5982\u505a\u4e9b\u53e6\u81ea\u5df1\u8eab\u5fc3\u5feb\u4e50\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u4f8b\u5982\u542c\u6b4c\uff0c\u73a9\u6e38\u620f\uff0c\u51fa\u95e8\u8d70\u8d70\uff0c\u5230\u4e9b\u98ce\u666f\u4f18\u7f8e\u7684\u5730\u65b9\u6563\u6563\u5fc3 \u8fd8\u6709\u5c31\u662f\u75b2\u52b3\u6cd5\uff0c\u627e\u4e9b\u522b\u7684\u4e8b\u60c5\u53bb\u505a \u7b49\u81ea\u5df1\u7d2f\u4e86\uff0c\u4e5f\u5c31\u4e0d\u4f1a\u6709\u592a\u591a\u7684\u7cbe\u529b\u53bb\u601d\u8003\uff0c\u90a3\u4e48\u81ea\u5df1\u4e5f\u5bb9\u6613\u5e73\u9759\u4f11\u606f\u4e0b\u6765\u3002\u7b49\u81ea\u5df1\u4fdd\u6301\u8fd9\u6837\u7684\u751f\u6d3b\u4e00\u65ad\u65f6\u95f4\u4ee5\u540e\u4f1a\u6709\u6240\u597d\u8f6c\u7684\uff0c\u8bb0\u4f4f\u65f6\u95f4\u662f\u6700\u597d\u7684\u826f\u836f\u3002\u5e0c\u671b\u5bf9\u4f60\u6709\u5e2e\u52a9\u3002
\u751f\u6d3b\u4e2d\u6709\u8bb8\u591a\u4eba\uff0c\u4ed6\u4eec\u7684\u5927\u8111\u5c31\u662f\u975e\u5e38\u7684\u559c\u6b22\u60f3\u4e1c\u60f3\u897f\u3002\u4ed6\u4eec\u5bf9\u4e8e\u81ea\u5df1\u7684\u60f3\u7684\u4e8b\u60c5\u4e5f\u662f\u975e\u5e38\u7684\u83ab\u540d\u5176\u5999\uff0c\u56e0\u4e3a\u4ed6\u4eec\u7684\u6ce8\u610f\u529b\u4e0d\u662f\u5f88\u6fc0\u52a8\u3002\u6240\u4ee5\u4e0d\u7ba1\u4ec0\u4e48\u4e8b\u60c5\uff0c\u4ed6\u4eec\u90fd\u4f1a\u53bb\u60f3\u60f3\u4e00\u60f3\u81ea\u5df1\u6216\u8005\u662f\u4e00\u5929\u53d1\u751f\u7684\u4e8b\u60c5\u4e0d\u5f00\u5fc3\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u6216\u8005\u662f\u81ea\u5df1\u6050\u60e7\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u8fd9\u5bf9\u4e8e\u4ed6\u4eec\u6765\u8bf4\u3002\u4ed6\u4eec\u7684\u5927\u8111\u603b\u662f\u65e0\u65f6\u65e0\u523b\u7684\u5728\u60f3\u7740\u4e00\u4e9b\u8ba9\u81ea\u5df1\u6050\u60e7\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u6240\u4ee5\u8fd9\u6837\u8ba9\u7684\u5927\u8111\u4e5f\u662f\u975e\u5e38\u7684\u4e0d\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u3002\u6ce8\u610f\u529b\u4e0d\u96c6\u4e2d\u7684\u5bf9\u4e8e\u4ed6\u4eec\u6765\u8bf4\u4e5f\u662f\u975e\u5e38\u7684\u96be\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u5e73\u5e38\u5728\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u5c31\u662f\u4e0d\u8981\u53bb\u778e\u60f3\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u8ba9\u81ea\u5df1\u51b7\u9759\u4e0b\u6765\u3002
\u4e00\u3001\u8bd5\u7740\u8ba9\u81ea\u5df1\u5fd9\u788c\u4e00\u70b9\uff0c\u4e0d\u53bb\u60f3\u90a3\u4e9b\u4e8b\u60c5 \u3002
\u4e8c\u3001\u81ea\u5df1\u4e5f\u53ef\u4ee5\u627e\u4e00\u70b9\u4e8b\u60c5\u53bb\u505a\uff0c\u7136\u540e\u63a7\u5236\u4e00\u4e0b\u81ea\u5df1\uff0c\u4e0d\u53bb\u778e\u60f3 \u3002
\u4e09\u3001\u5bf9\u6240\u6709\u7684\u4e8b\u60c5\u4e0d\u8981\u592a\u8fc7\u4e8e\u53bb\u5728\u610f\uff0c\u8fd9\u6837\u7684\u8bdd\u5c31\u4e0d\u4f1a\u53bb\u60f3 \u3002
\u751f\u6d3b\u4e2d\u5bf9\u4e8e\u90a3\u4e00\u4e9b\u5929\u5929\u60f3\u4e8b\u60c5\u592a\u591a\u7684\u4eba\uff0c\u5bf9\u4e8e\u4ed6\u4eec\u6765\u8bf4\u4ed6\u4eec\u4e5f\u662f\u975e\u5e38\u7684\u7d2f\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u4ed6\u4eec\u4e5f\u4e0d\u60f3\u8fd9\u6837\uff0c\u4f46\u662f\u4ed6\u4eec\u53c8\u662f\u8fc7\u5206\u7684\u64cd\u5fc3\uff0c\u8fc7\u5206\u7684\u62c5\u5fc3\uff0c\u8fd9\u5bf9\u4ed6\u4eec\u4e5f\u9020\u6210\u4e86\u751f\u6d3b\u4e0a\u9762\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u56e0\u4e3a\u4ed6\u4eec\u592a\u8fc7\u4e8e\u64cd\u5fc3\u4e86\uff0c\u5982\u679c\u4e0d\u53bb\u60f3\u8fd9\u4e9b\u4e8b\u60c5\uff0c\u53ef\u80fd\u4ed6\u4eec\u4f1a\u4e0d\u8212\u670d\uff0c\u6240\u4ee5\u751f\u6d3b\u4e2d\u5bf9\u4e8e\u592a\u591a\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u4e0d\u8981\u8fc7\u4e8e\u53bb\u5e72\u9884\uff0c\u4e5f\u8ba9\u81ea\u5df1\u653e\u677e\u4e0b\u6765\uff0c\u8fd9\u6837\u5bf9\u81ea\u5df1\u4e5f\u662f\u975e\u5e38\u6709\u5229\u7684\u3002\u56e0\u4e3a\u8fd9\u6837\u81ea\u5df1\u5c31\u4e0d\u4f1a\u90a3\u4e48\u7d2f\u4e86\uff0c\u4e0d\u4f1a\u5929\u5929\u53bb\u60f3\u592a\u591a\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u53d8\u5f97\u975e\u5e38\u7684\u75b2\u60eb \u3002
\u751f\u6d3b\u4e2d\u4e0d\u8981\u628a\u81ea\u5df1\u770b\u7684\u592a\u91cd\u8981\u4e86\uff0c\u56e0\u4e3a\u5982\u679c\u4f60\u592a\u628a\u81ea\u5df1\u5f53\u6210\u4e00\u56de\u4e8b\u4e86\uff0c\u603b\u8ba4\u4e3a\u522b\u4eba\u9488\u5bf9\u4f60\uff0c\u603b\u8ba4\u4e3a\u522b\u4eba\u53bb\u5bf9\u4f60\u6307\u6307\u70b9\u70b9\uff0c\u771f\u662f\u8ba9\u4f60\u6709\u592a\u591a\u60f3\u6cd5\u7684\u539f\u56e0\u4e4b\u4e00\uff0c\u6240\u4ee5\u751f\u6d3b\u4e2d\u4e00\u5b9a\u4e0d\u8981\u6cf0\u5267\u8fc7\u5ea6\u7684\u5173\u6ce8\u81ea\u5df1\uff0c\u56e0\u4e3a\u9664\u4e86\u81ea\u5df1\uff0c\u6ca1\u6709\u591a\u5c11\u4eba\u4f1a\u53bb\u5173\u6ce8\u4f60\u7684\uff0c\u6240\u4ee5\u4e0d\u8981\u60f3\u7684\u592a\u591a\u4e86\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u653e\u677e\u4e0b\u6765 \u3002
喜欢胡思乱想的人一般比较敏感，属于典型的忧郁型人格，不好意思的说一句话。很多人觉得很普通的一件事，他们可以将其翻来覆去的思考，而且很容易思维就陷入极端了。
看到下面的场景你肯定非常熟悉：
别人一会儿不回你消息，你会觉得是不是别人不想理你了。
喜欢反复咀嚼自己的失败，越想越觉得自己很垃圾，然后一发不可收拾。
经常会因为别人的一个眼神而觉得是不是别人不喜欢你或者针对你。
所以如果真的想要摆脱习惯性胡思乱想的行为，那这篇回答一定要看。
这个方法是从《哈佛大学公开课：幸福课》中（逆境还是机遇）中看到的，叫3M法则。
3M法则是一种思维陷阱
比如当我们思考或者评估问题时，可以通过这个法则看自己是否歪曲了事实，从而引起了一些不必要的消极情绪，意识到自己陷入思维陷阱之后，再慢慢恢复自己的理性。
第一个M是放大：夸大已发生的事实，比如过度归纳或者把失败灾难化
举个例子来理解一下：
比如今天你没考好，心情很丧，原本这只是一件平常的事，但是在这种坏心情影响下你开始胡思乱想。
你会想：我没考好，是不是自己很笨，是不是自己压根没有学习天赋，是不是自己以后每次考试都考不好。
这时你不会认为这只是一次失误，或者最近没有好好学习，而是将其归功于你没有学习的天赋。
然后越想越觉得很有道理，甚至把你之前的每一次失败当成你没有天赋的论据，然后越想越慌，心情也越来越丧。看，这就是夸大事实的结果，明明只是一次普通的考试，被你过度归纳成了“我没有天赋”，从而产生思维上的偏误。
这种思维方式对我们相当有害，因为当你认定自己不聪明没有天赋时，你就不会愿意再努力，甚至丧失了继续前进的动力。
明明这只是一次考试啊。
另外具有“放大”思维的人通常都有点完美主义倾向，要么全A，要么就是失败，而失败对于他们来说是致命的，他会认为这是一次灾难，而他过不去这次灾难。
我没考好，肯定是因为我脑子不行，不善于考试。
我写作不好，肯定是因为我天生没有天赋。
别人不回我消息，肯定是因为别人不愿意理我了。
xx没xxx,肯定是因为xxx,这是习惯使用夸大思维的人经常性的想法。
那遇到这种情况，解决方法是什么呢？
很简单，当我们又一次胡思乱想的时候，我们可以思考一下自己：
是否过度夸大事实？
是否将一件事并没有那么重要的事情灾难化了？
自己得出的结论是否基于事实得到？
还是上面考试没考好的例子。比如我没有考好，我心情也确实不好，但这能说明我真的没有天赋吗？仔细想想，这其中完全没有因果关系啊。
当你这样质问自己时，通常情况，我们已经意识到自己在夸大一件事的负面效应，也就从这种失败灾难化的思维中跳脱出来了。
第二个M是：隧道视野
隧道视野顾名思义就是视野进入隧道，变小了，指的是我们只关注自己失败的部分，而忽略了整体。
我们来举个例子理解一下：
假设你现在是一名正在授课的教师，你的面前有着50名学生，其中48名学生都在聚精会神的听你讲课，只有那另外的两位，一位在发呆，一位在打瞌睡。这时你的内心在想：是不是我的课太无聊了，所以才会有两个人不听课，而是选择做其他的事情。
然后你越想越觉得自己讲课太差了，不能调动学生积极性。你的关注点全部放在那不听讲的2名学生上，而不是认真听你讲课的48名学生。
这就是一种隧道视野思维。拥有这种思维的人不会关注到一件事积极的方面，因为在他们看来这种积极和他们面临的失败来看，太微不足道了。
比如你明明学习努力，专业能力出色，但是因为一份工作被拒绝，便觉得自己是一个能力很差的人；
比如你明明长得很好看，却因为和男朋友分手，认为自己肯定是不好看了。
所以啊，你要明白正确看待自己有多么重要。
当我们胡思乱想时，我们可以思考自己是不是犯了“隧道视野”的毛病，过于关注一件事消极的部分，当你察觉到有这种思维倾向时，你便可以质疑它，情况真的有那么坏吗？
当你这样问自己时，其实你就已经从情绪的迷雾中跳出来，开始用理性的眼光面对这一切。
第三个M是：虚构或捏造，通常在我们无中生有或者个人化，归咎他人时。
举个例子：你大学学了一门非常不喜欢的学科，每天都过得很痛苦，你非常懊悔为什么没有转专业，甚至还开始怪自己的父母，认为是他们给你选了一个不好的专业，导致你现在这么难受。这时你将专业不喜欢的过错归咎于父母没有帮忙填一个好的专业。
这其实就是一种虚伪和捏造。
因为首先志愿是父母在经过你同意的基础上才帮你选择的，然后即使你没有选择好专业，大一完全有机会换专业，只是你错过了。
这种虚构的思维，特别容易出现在我们情绪激动，思维走向死胡同的时候。这时候只要冷静下来，好好思考，自己是不是把情绪当做事实看待了。
遵从真实的现实，就能很快从胡思乱想的
第一要控制住自己的欲望，有时候自己的欲望会很为难自己这个时候要不断地去训练自己，让自己不要去想那么多的事情，而是给自己一个缓冲的时间。
第二，要转移自己的注意力。这种缓冲的时间往往是基于要把自己的注意力转移到其他的事情上去当自己有事可做的时候就不会去想乱七八糟的其他的事情了。
第三，要培训自己的兴趣爱好和节操。自己的兴趣爱好，往往是可以转移很大一部分注意力的并且围绕自己的兴趣爱好自己可以进一步的成长，而不是把大把的时间都浪费在不必要的事情上。
第四要学会主动的开导自己不要把自己更多的精力放在跟自己过不去的这个情况下要乐观开朗的面对自己接受自己。
碰到一些，不想想的事，要把注意力集中投在另外一件事上，就是好好的努力工作，或者唱歌呀，娱乐和朋友玩运动那种，尽量转移自己的注意力，既然不愿想，就尽量的避开，
绛旓細1銆佸鐪嬩竴浜涚Н鏋佸悜涓婄殑鏂囩珷鍜屼功绫锛屽鎺ヨЕ涓浜涘揩涔愰槼鍏夌殑鏈嬪弸锛屽鍋氫竴浜涜嚜宸辨瘮杈冨枩娆㈢殑浜嬫儏锛屽缁欒嚜宸变竴鐐瑰績鐞嗘殫绀鸿鑷繁寰堟锛屾瘡澶╂棭涓婄涓鏃跺欏憡璇夎嚜宸憋紝鑷繁寰堝ソ 2銆璁╄嚜宸卞交搴曞湴鏀炬澗銆傞偅绉嶄竴杈规斁鏉句竴杈规兂鐫鍏朵粬浜嬫儏鐨勪汉涓嶆槸鐪熸鐨勬斁绌鸿嚜宸便傚績閲岀┖浜嗭紝灏辨病鏈変粈涔堣礋鎷呬簡銆傛斁绌鸿嚜宸卞叾瀹炰笉闅剧殑锛屽彧瑕佹斁涓嬭嚜...
绛旓細棣栧厛瑕佺煡閬撻棶棰樼殑鏍规簮鍦ㄥ摢閲岋紝鏈変簺浜嬫儏涓嶆槸涓嶆兂灏卞彲浠ラ冮伩鐨勶紝濡傛灉涓嶈兘閫冮伩閭ｄ箞灏卞幓閫夋嫨蹇樺嵈銆傚叾瀹炲繕鍗存湁璁稿鏂规硶鐨勶紝杞Щ鑷繁閭ｆ柟闈㈢殑鎯虫硶锛屾瘮濡鍋氫簺鍙﹁嚜宸辫韩蹇冨揩涔愮殑浜嬫儏锛屼緥濡傚惉姝岋紝鐜╂父鎴忥紝鍑洪棬璧拌蛋锛屽埌浜涢鏅紭缇庣殑鍦版柟鏁ｆ暎蹇 杩樻湁灏辨槸鐤插姵娉曪紝鎵句簺鍒殑浜嬫儏鍘诲仛 绛夎嚜宸辩疮浜嗭紝涔熷氨涓嶄細鏈夊お澶氱殑绮惧姏...
绛旓細濡備綍璁╄嚜宸变笉鑳℃濅贡鎯:1.淇濇寔涔愯锛屾椿鍦ㄥ綋涓嬶紝涓嶈娌夋蹈鍦ㄨ繃鍘荤殑鐥涜嫤銆侀槾褰卞拰浼ゅ涓銆2.娉ㄦ剰浣犵殑澶磋剳锛屼笉瑕佽浣犵殑鎬濇兂寮灏忓樊锛屾椂鍒绘彁閱掕嚜宸辫闆嗕腑娉ㄦ剰鍔涖3.鍙互閫夋嫨鏃呮父锛屼篃鍙互閫夋嫨鑱氫細銆傛柊鐨勭幆澧冧細璁╀汉鍐烽潤涓嬫潵銆
绛旓細绗竴涓狹鏄斁澶э細澶稿ぇ宸插彂鐢熺殑浜嬪疄锛屾瘮濡傝繃搴﹀綊绾虫垨鑰呮妸澶辫触鐏鹃毦鍖 涓句釜渚嬪瓙鏉ョ悊瑙ｄ竴涓嬶細姣斿浠婂ぉ浣犳病鑰冨ソ锛屽績鎯呭緢涓э紝鍘熸湰杩欏彧鏄竴浠跺钩甯哥殑浜嬶紝浣嗘槸鍦ㄨ繖绉嶅潖蹇冩儏褰卞搷涓嬩綘寮濮嬭儭鎬濅贡鎯炽備綘浼氭兂锛氭垜娌¤冨ソ锛屾槸涓嶆槸鑷繁寰堢锛屾槸涓嶆槸鑷繁鍘嬫牴娌℃湁瀛︿範澶╄祴锛屾槸涓嶆槸鑷繁浠ュ悗姣忔鑰冭瘯閮借冧笉濂姐傝繖鏃朵綘涓嶄細...
绛旓細娌″綋鎴戜笉寮蹇冪殑鏃跺欙紝棣栧厛浼氬湪鑷繁鑴戝瓙閲屼細璁竴閬嶄笉寮蹇鐨勪簨鐨勬暣涓繃绋嬶紝鎶婃墍鏈夌殑璐熼潰鎯呯华鍏ㄩ儴鏀惧埌鑴戞捣閲岋紝灏芥儏鍦版偛浼わ紝鐒跺悗灏辨槸鎬濊鎬庝箞鏍锋墠鑳鑴辩杩欑鐜扮姸锛岄艰嚜宸辩敤涓绉嶅瑙傜殑瑙掑害鏉ョ湅寰呰繖浠朵簨鎯咃紝鍒嗘瀽鍒╁紛銆傛渶鍚庡氨鏄叧閿簡锛屼竴瀹氳鎯虫柟璁炬硶鍋涓浜鎻愬崌鑷繁鐨勪簨锛屾瘮濡傝涔︼紝鏃呰锛岃繍鍔ㄢ︹﹀湪杩欎簺鏈夋剰涔...
绛旓細韬竟娌℃湁鍊煎緱淇¤禆鐨勪汉,涓涓汉鎵垮彈涓嶄簡鐨勪笢瑗,鍙互鎵句汉鏉ュ垎浜綘鐨勪笉蹇箰銆傛湁绌虹殑鏃跺欏鍑哄幓璧拌蛋,鑱旂粶鑱旂粶鑷繁鐨勫ソ鏈嬪弸,鎵剧偣鏈夊叴瓒鐨勪簨鎯鍋氬仛,鍏呭疄鐢熸椿,璁╄嚜宸娌℃湁鏃堕棿鍘绘兂閭ｄ簺涓嶅紑蹇冪殑浜嬫儏銆鏈変簺浜嬫儏闅忕潃鏃堕棿鐨勬祦閫濅細鍙樺緱娣℃贰鐨,鎯虫硶涔熶笉浼氬啀鏄幇鍦ㄨ繖鏍枫備笉瑕佸埢鎰忓幓閫艰嚜宸变笉鍘绘兂杩欎簺,杩樻槸椤哄叾鑷劧鐨勫ソ銆傘傘傚氨...
绛旓細鍊樿嫢鍘嬪姏鏉ユ簮浜庡伐浣滐紝濡傛灉宸ヤ綔閬囧埌闅鹃锛屽彲浠ュ悜鍓嶈緢鎴栦笟鍐呬汉澹眰鍔╋紝灏藉揩瑙ｅ喅锛屽鏋滄槸瑙夊緱宸ヤ綔涓嶉傚悎鑷繁锛岄偅灏卞簲璇ュ敖蹇烦鍑鸿繖涓伐浣滃湀锛屽鎵鹃傚悎鑷繁鐨勫伐浣滐紝涓嶈璁╁伐浣滀竴鐩寸粰浣犲甫鏉ュ洶鎵般備汉涔嬫墍浠ヤ細鑳℃濅贡鎯筹紝灏辨槸鍥犱负蹇冧腑鏈変簨锛岀簿绁炴湁鍘嬪姏鐫′笉鐫锛岀潯涓嶇潃鍙堜細鎯充簨锛屾墍浠ヨ繖鏄釜鎭舵у惊鐜紝浼氱粰浣犲甫鏉ヤ竴瀹...
绛旓細鍏跺疄灏辨槸鑷繁瑙夊緱鑷繁鍋氱殑涓嶅ソ锛屽張瀹虫曡浜虹煡閬擄紝鏈夌偣鍍寰堝鍋氫簡閿欎簨鐨勪汉锛屽彧鏈夎澶у鎶撲綇鍚庯紝鎵挎媴浜嗗仛閿欎簨鐨勫悗鏋滀箣鍚庢墠鑳藉濡傞噴閲嶈礋锛屾墠鑳藉鐪熸鐨勫畨蹇冪潯瑙変竴鏍枫傝繖灏辨槸璇翠綘瑙夊緱鑷繁鏇剧粡鍋氱殑閭ｄ簺浜嬫儏锛岃嚦灏戞槸瀵逛笉璧锋煇涓汉锛岃寰楄嚜宸辫壇蹇冮毦瀹夛紝鍚屾椂瀹虫曡浜虹煡閬擄紝鍚屾椂鏇村姞瀹虫曞ぇ瀹朵細灏嗕綘鐨勯偅浜涗笉濂界殑...
绛旓細鍏跺疄鏈濂界殑鍔炴硶鏄笉鍘绘兂閬楀繕,鑷冲皯涓嶅埢鎰忛仐蹇樸傚埢鎰忓幓蹇樿,浼氳鐨勬洿娣,鏃㈢劧浣犳兂蹇樹簡浠,璇存槑浠栨浘缁忓湪浣犲績閲岀暀涓嬬殑鐥曡抗搴旇鏄瘮杈冩繁鐨,鏈変簺浜鏃㈢劧鏇剧粡瀛樺湪杩,鍙堜负涔嬩粯鍑鸿繃閭ｄ箞澶氱殑鎯呮劅,鐢ㄣ傛垜浠冨埌鍙﹀鐨勪笘鐣,鎶撲綇鍙﹀鐨勪汉,娌夋蹈鍙﹀鐨勪簨鎯,浣嗛偅浠借繃鍘讳粛鏃у瓨鍦ㄣ 涓嶅闈欎笅蹇冩潵,鍥炲繂涓閬嶅紑濮嬪拰杩囧線,缁嗘暟涓庨偅涓...
绛旓細闅忕潃娲诲姩鐨勫鍔狅紝浣犱細鍙戠幇锛氫綘鍙仛鐨勮兘鍋鐨勪簨鎯呭緢澶锛屼綘瀵圭敓娲荤殑鍏磋叮浼氶愭笎鎭㈠銆 1銆佸埗瀹氫竴涓垏瀹炲彲琛岀殑鐩爣 杩欎釜鐩爣瑕佸彲琛岋紝涔熷氨鏄锛屽鍦ㄦ潯浠跺拰鑷韩鏉′欢閮借鍏峰銆傛渶鍒濈殑璁″垝瑕佹瘮杈冩槗浜庡疄鐜帮紝闇瑕佺殑鏃堕棿銆佺簿鍔涙瘮杈冨皯銆傚鏋滆繖涓繃绋嬫墍闇瑕佺殑鏃堕棿鍜岀簿鍔涘お澶氾紝鍦ㄤ綘瀵逛粈涔堥兘涓嶆劅鍏磋叮鐨勬儏鍐典笅锛屼綘鍗婇...
