身为教师，该如何对考试焦虑的学生进行心理辅导？ 如何帮助学生克服考试焦虑的心理
\u9488\u5bf9\u8003\u8bd5\u7126\u8651,\u5982\u4f55\u8fdb\u884c\u5fc3\u7406\u8f85\u5bfc\u8003\u8bd5\u7126\u8651\u8981\u770b\u662f\u4f55\u79cd\u60c5\u51b5\u5f15\u8d77\u7684\uff0c\u4e4b\u540e\u201c\u5bf9\u75c7\u6cbb\u7597\u201d\uff0c\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\u8003\u8bd5\u7126\u8651\u7684\u539f\u56e0\u5982\u4e0b\uff1a\u4e00\u3001\u5bf9\u4ed6\u4eba\u8bc4\u4ef7\u7684\u62c5\u5fe7\u5728\u5f71\u54cd\u5b66\u751f\u8003\u8bd5\u7126\u8651\u7684\u8bf8\u56e0\u7d20\u4e2d\uff0c\u201c\u5bf9\u4ed6\u4eba\u8bc4\u4ef7\u7684\u62c5\u5fe7\u201d\u662f\u9996\u8981\u7684\u56e0\u7d20\u3002\u800c\u8bbf\u8c08\u7ed3\u679c\u4e5f\u8bf4\u660e\u4e86\u8fd9\u4e00\u70b9\u5f53\u95ee\u5230\u5b66\u751f\u662f\u4ec0\u4e48\u5f15\u8d77\u4ed6\u5bf9\u8003\u8bd5\u7684\u7126\u8651\u65f6\uff0c\u8bb8\u591a\u5b66\u751f\u90fd\u4f1a\u9996\u5148\u56de\u7b54\u201c\u5982\u679c\u8003\u4e0d\u597d\u5bf9\u4e0d\u8d77\u7236\u6bcd\uff0c\u8001\u5e08\u3002\u201d,\u201c\u5bb3\u6015\u7236\u6bcd\u8001\u5e08\u7684\u8d23\u5907\u201d,\u201c\u5bb3\u6015\u522b\u4eba\u7684\u51b7\u8a00\u51b7\u8bed\u201d\u7b49\u7b49\u3002\u5efa\u8bae\uff1a\u5728\u7126\u8651\u65f6\u5b66\u4f1a\u63a5\u7eb3\u81ea\u6211\u3002\u4f60\u5e94\u8be5\u610f\u8bc6\u5230\uff0c\u6240\u6709\u7684\u201c\u7126\u8651\u201d\u90fd\u4e0d\u662f\u522b\u4eba\u7ed9\u4f60\u7684\uff0c\u800c\u662f\u4f60\u81ea\u5df1\u3002\u6240\u6709\u7684\u201c\u597d\u201d\u4e0e\u201c\u574f\u201d\uff0c\u201c\u4f18\u79c0\u201d\u4e0e\u201c\u900a\u8272\u201d\u90fd\u662f\u4f60\u81ea\u5df1\u505a\u51fa\u7684\u9009\u62e9\uff0c\u4f60\u4e0d\u9700\u8981\u592a\u5728\u610f\u522b\u4eba\u7684\u8bc4\u4ef7\uff0c\u9075\u4ece\u81ea\u5df1\u5185\u5fc3\u7684\u58f0\u97f3\u5c31\u597d\u3002\u4e8c\u3001\u81ea\u5351\u5728\u5f71\u54cd\u8003\u8bd5\u7126\u8651\u8bf8\u56e0\u7d20\u4e2d\uff0c\u5b66\u751f\u7684\u81ea\u5351\u611f\u4e5f\u662f\u5176\u4e2d\u4e00\u4e2a\u5f88\u91cd\u8981\u7684\u56e0\u7d20\u3002\u5b66\u751f\u4eec\u4e4b\u6240\u4ee5\u611f\u5230\u5bf9\u8003\u8bd5\u7684\u7126\u8651\uff0c\u5f88\u5927\u7a0b\u5ea6\u4e0a\u4e0e\u4ed6\u4eec\u5bf9\u81ea\u5df1\u4ee5\u53ca\u81ea\u5df1\u7684\u5b66\u4e60\u80fd\u529b\u53ca\u6548\u679c\u6ca1\u6709\u4fe1\u5fc3\u6709\u5173\u3002\u201c\u8bfe\u7a0b\u5185\u5bb9\u603b\u662f\u5b66\u4e0d\u5b8c\uff0c\u5f88\u591a\u5185\u5bb9\u8fd8\u6ca1\u638c\u63e1\u201d,\u201c\u81ea\u5df1\u4e0d\u5982\u522b\u7684\u540c\u5b66\u806a\u660e\uff0c\u603b\u662f\u5b66\u4e0d\u597d\u201d,\u201c\u6211\u7684\u6210\u7ee9\u4e0d\u597d\uff0c\u8bc1\u660e\u6211\u5f88\u7b28\u201d\u7b49\u7b49\u7684\u60f3\u6cd5\u90fd\u4f1a\u9020\u6210\u5b66\u751f\u4eec\u5bf9\u4e8e\u8003\u8bd5\u7684\u6050\u60e7\u548c\u7126\u8651\u3002\u5efa\u8bae\uff1a\u6b63\u786e\u8ba4\u8bc6\u3001\u8bc4\u4ef7\u81ea\u5df1\uff0c\u5bf9\u4e8e\u81ea\u5df1\u7684\u5931\u8d25\u548c\u6210\u529f\u6709\u6b63\u786e\u7684\u5f52\u56e0\u3002\u6a21\u62df\u8003\u6ca1\u6709\u8003\u597d\uff0c\u4f5c\u4e1a\u9519\u7684\u591a\uff0c\u4e0d\u80fd\u5f52\u56e0\u4e8e\u201c\u6211\u80fd\u529b\u4e0d\u884c\u201d\u3001\u201c\u6211\u592a\u7b28\u4e86\u201d\uff0c\u800c\u662f\u8981\u5f52\u56e0\u4e8e\u590d\u4e60\u4e0d\u591f\u5145\u8db3\u3001\u7b54\u9898\u6280\u5de7\u672a\u80fd\u6709\u6548\u638c\u63e1\u7b49\uff0c\u5e76\u5bf9\u8fd9\u4e9b\u539f\u56e0\u4f5c\u51fa\u6b63\u786e\u7684\u5e94\u5bf9\u529e\u6cd5\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u4e00\u6627\u5730\u5426\u5b9a\u81ea\u5df1\u3002\u5982\u679c\u81ea\u5df1\u6709\u8003\u8bd5\u7126\u8651\u7684\u60c5\u51b5\u4e0d\u77e5\u9053\u5982\u4f55\u8c03\u8282\u53ef\u4ee5\u627e\u4e2d\u6b27\u56fd\u9645\u8fdb\u884c\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\uff0c\u4e2d\u6b27\u56fd\u9645\u4ee5\u4e30\u5bcc\u7684\u4fe1\u606f\u91c7\u6790\u4e3a\u5f53\u524d\u9752\u5e74\u4eba\u7684\u5fc3\u7406\u54a8\u8be2\u95ee\u9898\u5c55\u5f00\u7814\u7a76\u5373\u5e72\u9884\uff0c\u5fd7\u5728\u7f13\u89e3\u5f53\u4ee3\u9752\u5e74\u3001\u9752\u5c11\u5e74\u6108\u6765\u6108\u4e25\u91cd\u7684\u5fc3\u7406\u95ee\u9898\uff0c\u91cd\u65b0\u65a7\u6b63\u9752\u5e74\u4eba\u5065\u5eb7\u7684\u5fc3\u7406\u72b6\u6001\u548c\u6811\u7acb\u6b63\u786e\u7684\u4ef7\u503c\u89c2\u3001\u793e\u4f1a\u89c2\u3002
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随着历史进程的不断推进，越来越多的人开始重视自己的学习成绩，对于很多的学生来说，他们的生活当中，在面对考试的时候难免会出现一些焦虑的情况，因为他们都非常的担心自己的考试成绩考得不好，而且也有可能会让自己的家长觉得非常的失望。对于一个教师来说，他们除了要辅导学生们的学习，也要关注那一些学生们的心理情况，对于那一些考试焦虑的学生来说，一定要多找他们谈心，这样才能够让学生们的心理状态变得更好，还有一些值得注重的地方，下面给大家详细解释一下。
一、多找学生谈心对于很多的学生来说，他们之所以会有考试焦虑的情况发生，就是因为作为一个学生，他们的学习成绩几乎就决定了他们的未来，然而事实并不是如此，所以作为一个教师一定要多找学生们谈心，这样才能够让学生们在面对考试的时候可以变得更加放松。
二、可以让学生的家长进行疏导其实对于教师来说，如果他们对于一个学生并不是特别的了解，那么可以把事情的经过原原本本的告诉学生的家长，这样就可以让学生的家长来对自己的孩子进行疏导，这样也能够起到一个更好的作用，也能够让学生的学习压力变得更小。
三、给学生们课外活动的时间对于很多的学生来说，他们之所以在考试之前会变得非常的焦虑，就是因为在考试之前他们的时间都非常的紧张，虽然说在考试之前学习几天可以取得一定的成效，但是这样就有可能会让他们在考试的时候紧张过度，无法发挥出自己的真正实力，所以作为教师可以给学生们一些课外活动的时间，能够让学生们的心情变得更加轻松。
各位看官，以上就是我对“身为教师，该如何对考试焦虑的学生进行心理辅导？”的回答，如果您还有更好的想法，欢迎在下方的评论区留言。
如何对考试焦虑的学生进行心理辅导
学生因考试而产生的紧张、不安、焦虑、恐惧等心理是一种常见的心理现象
也可以说是正常心理反应。 问题在于有的学生善于进行心理调适
使之成为学习的动力
从而在考试中正常发挥自己的水平
而有的学生由于意识不到自己的不良心理状态
对考试焦虑缺乏有效的调节致使考试成绩不理想。老师应如何对考试的学生进行心理辅导 一、首先让学生正确认识考试焦虑的利与弊。 心理学研究表明人们在日常生活中经常会遇到各种各样的困难与障碍为了解决问题实现自己的目标就必须克服困难。而困难的出现和克服会引起人内心的不安和紧张严重时就会给人带来恐惧形成焦虑。因此应让学生认识到考试焦虑是难免的适度的焦虑与紧张则有助于精力更加集中知觉更加敏锐思维更加灵活学习效率更高。而焦虑过度也不利于发挥正常水平会对考试产生不利影响。就是说 考试焦虑的产生不仅是必然的 而且是必需的 重要的是学生要学会自我调适。 二、让学生学会克服考试焦虑的自我调适。 克服考试焦虑可以采用多种方法来进行自我训练、自我心理调适以下是一些简便有效的办法 1端正考试动机减轻心理负担 每位学生对考试的意义都要有客观正确的认识从而树立正确的应试动机。考试作为一项复杂的脑力劳动需要保持清醒的头脑和中等程度的焦虑以保证在考试中正常发挥水平。反之把考试的意义片面夸大甚至把考试与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起考试还未来临就惶惶不可终日带着强烈的求胜动机和沉 重的心理负担去复习、考试结果情绪焦虑程度越积越强烈临场发挥时事违人愿。因此越是临近重大的考试越要适度降低求胜动机减轻心理负担真正做到轻装上阵。当然这绝不意味着要求学生对考试抱消极应付的态度而毫不准备、毫无压力地参加考试 其根本目的仍然是要求学生保持旺盛的精力和积极的心理状态来迎接考试。 2做好充分准备形成良好的考试状态 充分而良好的准备状态是预防产生过度焦虑的最有效方法。考前的准备工作很多如物质准备、知识准备、体能准备、心理准备等缺一不可。一般说学生对考前的物质准备如考试时所需文具等、知识准备如全面认真地复习等已达到最高限度因而它们对考试结果的影响相互间差异较少而影响考试结果差异最显著的是体能准备和心理状态。比如体能准备有不少学生在考前拼命复习功课作息时间颠倒生理功能紊乱睡眠不足缺乏体育锻炼和文娱活动致使大脑过度疲劳体能下降 精力不济 这无疑极大损害了考前良好的体能准备 加之心理上的紧张焦虑临场时“晕场”的可能性就会增大。 考前适量补充营养是需要的 但一定要注意适度防止暴饮暴食。无论是体育竞赛还是各种考试的经验都已证明缺乏良好的体能准备是难以发挥正常水平的。俗语说“大考大玩小考小玩”中的“玩”事实上就是娱乐 紧张学习之余的娱乐 可以使人消除生理疲劳 恢复体能 还可能使人情绪轻松压力减轻从而防止高强度焦虑的产生。反之考前忧心忡忡焦虑不安缺乏良好的心理准备这样在困难还未出现时就已被困难吓倒。就象有人说的很多人不是被困难击倒而是被他们自己击倒。所以学生在考前都应积极调整自己的心理既要对考试时各种困难挫折有客观而科学的估价又要有克服困难挫折的充分心理准备。 3冷静处理“怯场” 怯场是学生在考试过程中在考试情境与考试本身的强烈刺激下引起情绪高度紧张和焦虑难以控制自己的心理活动使心理活动暂时中断或失调的现象。当学生意识到自己出现怯场现象时不要惊恐慌乱有几种缓解方法可供借鉴其一是安静下来暂停阅卷、答卷静静伏在桌子上稍作休息转移注意力停止有关考试活动的强制性回忆。一般情况时间很短就可以消除怯场正常考试。其二是可用“调整呼吸法” 即遇到情绪极度紧张时 停止有关活动 全身放松 多次做深而均匀的呼吸呼吸时大脑最好排除其他杂念 双眼注视一个固定的目标或微闭 反复有节奏地呼吸这样也会很快消除怯场。另外的方法还有暂时停止答卷转移注意力默数数字从“1”一直数下去。或闭上双眼全身放松想象一个大气球有一小孔漏气气球由大慢慢地变小等等。这些方法都可反复使用不仅有助于克服怯场对一般的考试焦虑也都有缓解作用。 为了防止考试过程中的怯场还可以在考前短暂的几十分钟里做一些积极的准备活动。例如考前的半小时内不要继续进行高度紧张的复习避免谈论和考虑有关考试的问题听听轻松悦耳的音乐独自或与家人、同学散步、聊天活动活动身体。天气炎热时可以用较短的时间冲凉。考前不要急于跨进考场稍提前即可。跨进考场后要简单熟悉一下环境然后安静地在自己的座位上座下来。拿到试卷后先填写有关身份栏目然后再挑选试题中难度小、最有把握的题目开始做起答题时先慢后快以逐渐适应考场内的紧张气氛不断获得成功以求自我鼓励增加信心。这些活动及过程都有助于减轻心理压力防止怯场发生能有效地缓解考试焦虑。 学生因考试而产生的紧张、不安、焦虑、 恐惧等心理是一种常见的心 理现象也可以说是正常心 理反应。
考试焦虑多半是因为学生对考试的不确定性的紧张， 害怕考不好，压力过大造成的，找到原因才能对症下药，鼓励学生尽力就好。
教育。告诉他们放松心情，快乐是比学业更重要的事情。
那么就应该要跟这些比较焦虑的学生聊聊天，这样才能够塑造他们的情绪。
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