有什么办法防止晚上睡觉打呼噜
病情分析：你好，打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象。意见建议：你好，有打鼾的症状都要加以积极的预防。要注意以下几点：1．睡前不要从事刺激的活动；2.睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。3．避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。4．减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。如果症状比较重那就要注意行手术治疗，如行悬雍垂咽成形术改善的。
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