都说“早睡”对身体好，真的是这样嘛？ 人人都说早睡早起对身体好,原因是什么?
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是这样的，“早睡”对身体有诸多好处。
第一，早睡使身体各个器官更加健康。比如，早睡可以缓解眼部疲劳，让眼睛得到休息，如果熬夜尤其是玩手机打游戏，会使眼睛视力下降，还可能使眼睛变小；早睡还可以促进身体正常排毒，一般11点以后，肝脏器官会开始排出身体的毒素，如果长期晚睡，可能会打乱身体各项机制；早睡还可以减少心脏患病，如果晚睡，可能血压升高，长此以往易得心脏病。
第二，早睡也可以有效减肥。一般人晚睡早起，睡眠不足，容易产生增加人食欲的激素，然后吃很多食物自然肥胖了，而且，早睡更容易早起，并且可以安心准备一顿早餐，但晚睡早起可能就会来不及吃早餐，长此以往，可能胃会有毛病。
第三，早睡有利于大脑发展。人的大脑也是需要按时休息的，而按时早睡可以帮助减少大脑的疲劳，经过一定的休息时间，大脑反应能力增强，思维也相对清晰。
第四，对女生来说，养成早睡的好习惯，会更加年轻美丽，气色更好。我们知道，一般天天不早睡，总是熬夜到凌晨几点钟，脸上容易起痘痘，或者皮肤暗沉，显得整个人都没有精神，尽显老态。而早睡则可以避免这些问题，还会使气色越来越好。
对于我们大部分人，早睡是比较好的。当然，这世界上也有一些人，白天消沉没有精神，但一到晚上就特别机灵，思维活跃，但毕竟这样的人比较少。
那是必须的呀，我从小就比较早睡，现在年纪快三十了还跟刚毕业的一样，和同龄人比年轻的不是一星半点啊。我觉得睡觉之后似乎时间就是静止的，所以你慢慢积累这种静止的时间看上去就会比常人年轻，除了样貌之外，身体应该也是一样的。
都说睡眠不足会导致肥胖，那如果早睡的话，即使不会有瘦身的效果，至少肥胖的几率降下来了。早睡的话睡眠更充足，精神头肯定更好，第二天使劲high，工作生活效率都会特别高，何乐而不为呢。
身体还有自己排毒的生物钟，如果睡得太晚就会影响排毒，为了排毒能够顺畅，你还不快早点睡。还有人说早睡患癌症的几率会小，这一点并没有科学根据，但是有人这么说还是侧面的反应出早睡对人体健康的重要性，所以听人劝没有错，管什么科不科学。
最重要的是早睡他省钱啊，如果不睡觉你能去干嘛？出门干什么不花钱，花钱就心痛，心痛就对身体不好呀。所以你的女神一定很体贴你，经常会告诉你：“早点洗洗睡吧”，真是个善良的姑娘呢。所以说早睡还有减轻压力的功效，当你心情烦躁、抑郁或者其他问题，你确实有很多排解的方法，但是早点睡，却是最方便的一种。
睡眠可以滋养心肺和大脑，每天早点睡，可以少吃很多药。如果经常晚睡的话会影响褪黑素的分泌，可能会导致你越来越睡不着，所以早睡的习惯一定要要养成，是对一生健康都受益匪浅的好习惯。
首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样。
如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神。再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏，你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点。
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