想练出好看的背部，大家有什么练背秘籍？
想要练出好看的背部，大家一定要每天坚持做扩胸运动，这项运动绝对能够让自己的背部越来越漂亮，而且还能够达到减肥的作用。单臂哑铃划船，这个动作可以很好的锻炼到我们的背部肌肉。
练背秘籍有引体向上、举杠铃还有绳索面拉，练出好看的背部还可以做俯身飞鸟的动作。
首先应该进行背部的拉伸运动，而且应该进行举哑铃的运动，这样是练习背部的秘笈，一定要掌握技巧，这样才可以。
如果想要练出好看的背部，那么就可以靠着墙壁站半个小时，而且也要进行天鹅臂的动作
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