怎样才可以快速长高呢，本人15了，男生，现在身高1.57米，呜呜呜~救救孩子叭？ 我14岁了，只有1.57米，男，我想长高，爱打篮球却没起色，...

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呜呜呜是没有用的。想长高就要有行动。平时饮食尽量达到营养平衡，多多运动，调整好作息时间，晚上早睡，早上早起。健康快乐，肯定能长高。才15岁，23还窜一窜呢。着啥急！
参考的运动的方法:
一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。
四、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。
五、垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）。每次做4-6分钟，每个动作重复6-8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定），重复数次。
六、跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。
注意：
1. 认真做好热身运动，防止损伤。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3次，每次35-45分钟持之以恒，必有佳效。
2. 身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。
3. 最佳的睡眠时间是在晚上11点之前睡着。因为在熟睡的时候，夜间11:00----凌晨2：00点是生长激素分泌最多的时候，大量的生长激素可以促进组织的修复和生长，所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的。
加油吧！

阿弥陀佛。人与人之间唯一值得比的，是道德修养。身高不重要，不要被大众误导。

现在正在长个的时候，每天坚持喝牛奶，再不要让身体缺少营养。只要孩子能吃能喝一般没问题的。

长高需要遗传和后天的积极努力，才能实现目标。

如果遗传基因好，就只要保证充足的营养和适当锻炼就好了。这样犹如种小树苗一样，只要后天注意就可以了。
如果是遗传一般，就需要积极想办法了。不但要保证充足的营养，还要通过某种手段来激发基因。这样要获得长高真的有些不容易。
总的来说，要长高需要看自己的实际情况不要盲目处理。

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