为什么睡一觉起来感觉脚很疼？ 睡了一觉脚突然疼怎么回事！
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u7761\u4e86\u4e00\u89c9\u5230\u5e952\u5929\u611f\u89c9\u811a\u5f88\u75db\u3002\u90fd\u75db\u4e00\u4e2a\u793c\u62dc\u4e86\uff1f\uff1f\u53ef\u80fd\u662f\u7f3a\u9499\uff0c\u5177\u4f53\u8be6\u60c5\u5efa\u8bae\u53bb\u533b\u9662\u68c0\u67e5 \u5f15\u8d77\u811a\u75db\u7684\u4e3b\u8981\u539f\u56e0 1\u3001 \u5728\u4e00\u5929\u7684\u4efb\u4f55\u65f6\u5019\uff0c\u4e0d\u7ba1\u5f53\u65f6\u4f60\u6b63\u5728\u505a\u4ec0\u4e48\uff0c\u5047\u5982\u4f60\u7a81\u7136\u89c9\u5f97\u811a\u4e0a\u5927\u62c7\u8dbe\u6709\u4e00\u9635\u9635\u5267\u70c8\u7684\u8109\u52a8\u5f0f\u75bc\u75db\uff0c\u8fd9\u65f6\u4f60\u600e\u4e48\u60f3\u4e5f\u8bb0\u4e0d\u8d77\u6765\u811a\u8dbe\u662f\u5426\u66fe\u88ab\u4efb\u4f55\u4e1c\u897f\u78b0\u649e\u8fc7\uff0c\u6216\u662f\u88ab\u4e1c\u897f\u6572\u6253\u5230\uff0c\u6216\u662f\u88ab\u522b\u4eba\u8e29\u5230\u8fc7\uff0c\u53ea\u662f\u89c9\u5f97\u75bc\u5f97\u96be\u5fcd!\u627e\u4e2a\u5730\u65b9\u8131\u4e0b\u978b\u889c\u770b\u770b\u811a\u8dbe\uff0c\u5982\u679c\u811a\u8dbe\u6709\u7ea2\u80bf\u7684\u60c5\u5f62\uff0c\u800c\u4e14\u8f7b\u89e6\u5c31\u5f88\u75db\uff0c\u90a3\u4e48\u4f60\u662f\u7f79\u60a3\u9ebb\u70e6\u7684\u75db\u98ce\u4e86\u3002\u5047\u4f7f\u4ee5\u524d\u5c31\u53d1\u751f\u8fc7\u540c\u6837\u7684\u60c5\u5f62\uff0c\u6216\u662f\u4e00\u76f4\u90fd\u5b9a\u671f\u670d\u7528\u5229\u5c3f\u5242\uff0c\u90a3\u4e48\u8fd9\u6837\u7684\u8bca\u65ad\u7ed3\u679c\u5c31\u66f4\u662f\u516b\u4e5d\u4e0d\u79bb\u5341\u4e86\u3002\u5229\u5c3f\u5242\u7684\u4f5c\u7528\u4e0d\u4ec5\u5728\u6392\u6389\u591a\u4f59\u7684\u6db2\u4f53\u3001\u964d\u4f4e\u8840\u538b\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u4f1a\u63d0\u9ad8\u8840\u6db2\u4e2d\u5c3f\u9178\u7684\u542b\u91cf\u3002\u4e00\u65e6\u5c3f\u9178\u6e17\u5165\u5173\u8282\u4e2d\uff0c\u5c31\u4f1a\u5bfc\u81f4\u4e0a\u8ff0\u8fd9\u79cd\u5178\u578b\u7684\u75db\u98ce\u75c7\u72b6\u4e86\u3002 2\u3001\u811a\u90e8\u6709\u5f88\u591a\u5173\u8282\uff0c\u6240\u6709\u8fd9\u4e9b\u5173\u8282\u90fd\u4f1a\u53d7\u5230\u5404\u79cd\u5173\u8282\u708e\u7684\u4fb5\u88ad\u3002\u4eba\u4eec\u4e00\u822c\u90fd\u4ee5\u4e3a\u53ea\u6709\u624b\u90e8\u624d\u4f1a\u5f97\u98ce\u6e7f\u6027\u5173\u8282\u708e\uff0c\u4e8b\u5b9e\u4e0a\u811a\u90e8\u7684\u5c0f\u5173\u8282\u4e5f\u53ef\u80fd\u7f79\u60a3\u6b64\u75c5\uff0c\u4f7f\u5f97\u60a3\u8005\u65e0\u8bba\u662f\u5728\u884c\u8d70\u6216\u662f\u4f11\u606f\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u811a\u90e8\u90fd\u4f1a\u611f\u5230\u5267\u70c8\u75bc\u75db\uff0c\u8fd9\u79cd\u75bc\u75db\u662f\u6162\u6027\u7684\uff0c\u4f1a\u957f\u65f6\u95f4\u4e00\u76f4\u6301\u7eed\u4e0b\u53bb\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u50cf\u8eab\u4f53\u5176\u4ed6\u90e8\u4f4d\u7f79\u60a3\u98ce\u6e7f\u6027\u5173\u8282\u708e\u65f6\u4e00\u6837\uff0c\u60a3\u90e8\u4f1a\u6709\u80bf\u80c0\u548c\u53d8\u5f62\u7684\u60c5\u51b5\u3002 3\u3001 \u811a\u90e8\u52a8\u8109\u963b\u585e\uff1a\u811a\u90e8\u65e0\u6cd5\u83b7\u5f97\u8db3\u591f\u7684\u8840\u6db2\u65f6\uff0c\u811a\u80cc\u5c31\u4f1a\u75db\uff0c\u521a\u5f00\u59cb\u53ea\u6709\u8d70\u8def\u65f6\u624d\u4f1a\u75db\uff0c\u540e\u6765\u8fde\u4f11\u606f\u65f6\u4e5f\u65e0\u6cd5\u5e78\u514d\u3002 4\u3001 \u8840\u6db2\u51dd\u5757\uff1a\u7a81\u7136\u5835\u4f4f\u901a\u5f80\u811a\u90e8\u7684\u4efb\u4f55\u4e00\u6761\u8840\u7ba1\u65f6\uff0c\u811a\u90e8\u5c31\u4f1a\u7a81\u7136\u5267\u70c8\u5730\u75db\u8d77\u6765\uff0c\u611f\u89c9\u51b0\u51b7\u3001\u9ebb\u6728\uff0c\u770b\u8d77\u6765\u663e\u5f97\u82cd\u767d\uff0c\u751a\u81f3\u5448\u73b0\u84dd\u8272\u3002\u8fd9\u79cd\u73b0\u8c61\u8868\u793a\u8840\u6db2\u51dd\u5757\u6216\u662f\u52a8\u8109\u786c\u5316\u5bfc \u81f4\u7684\u8840\u6db2\u51dd\u7247\u539f\u672c\u4f4d\u5728\u8f83\u63a5\u8fd1\u5fc3\u810f\u7684\u8840\u7ba1\u91cc\uff0c\u8fd9\u4f1a\u513f\u5374\u4ece\u539f\u672c\u51dd\u6ede\u505c\u7559\u7684\u4f4d\u7f6e\u79bb\u5f00\uff0c\u5faa\u7740\u52a8\u8109\u5411\u4e0b\u79fb\u52a8\u3002\u6813\u585e\u662f\u7d27\u6025\u4e8b\u4ef6\uff0c\u5fc5\u987b\u7acb\u523b\u9001\u533b\u6025\u6551\uff0c\u56e0\u4e3a\u53d7\u5230\u6813\u585e\u4fb5\u5bb3\u7684\u811a\u90e8\u75c5\u51b5\u5c06\u5341\u5206\u5371\u9669\u3002 5\u3001\u5982\u679c\u811a\u90e8\u66b4\u9732\u5728\u5bd2\u51b7\u7684\u5929\u6c14\u91cc\uff0c\u5219\u811a\u90e8\u52a8\u8109\u6709\u53ef\u80fd\u56e0\u6b64\u4ea7\u751f\u75c9\u631b\u7684\u73b0\u8c61\uff0c\u8fd9\u65f6\u811a\u8dbe\u6709\u8109\u52a8\u5f0f\u7684\u75bc\u75db\uff0c\u811a\u8dbe\u76ae\u80a4\u5148\u662f\u53d8\u6210\u84dd\u8272\uff0c\u7136\u540e\u518d\u53d8\u6210\u767d\u8272\u3002\u5f85\u811a\u8dbe\u8f6c\u8d8b\u6696\u548c\uff0c\u8840\u6db2\u5c31\u4f1a\u6d41\u56de\u811a\u8dbe\uff0c\u76ae\u80a4\u4e5f\u4f1a\u6062\u590d\u539f\u6709\u7684\u8840\u8272\uff0c\u4f46\u662f\u75bc\u75db\u7684\u60c5\u51b5\u5374\u4f1a\u8f6c\u8d8b\u4e25\u91cd\u3002\u8fd9\u79cd\u75be\u75c5\u4e00\u822c\u88ab\u79f0\u4e3a"\u96f7\u8bfa\u6c0f\u75c5"(Raynaud\u02cas Disease)\uff0c\u6216\u662f"\u96f7\u8bfa\u6c0f\u73b0\u8c61"(Raynaud\u02cas Phenomenon)\uff0c\u662f\u7531\u4e8e\u6e29\u5ea6\u4e0b\u964d\u6240\u5f15\u8d77\u7684\uff0c\u5728\u4e00\u822c\u6b63\u5e38\u4eba\u8eab\u4e0a\u901a\u5e38\u4e0d\u4f1a\u53d1\u751f\u8fd9\u79cd\u73b0\u8c61\uff0c\u5b83\u662f\u5c5e\u4e8e\u4e00\u79cd\u81ea\u4f53\u514d\u75ab\u4e0a\u7684\u72b6\u51b5\uff0c\u5927\u591a\u53d1\u751f\u5728\u5973\u6027\u8eab\u4e0a\u3002 6\u3001\u795e\u7ecf\u75c5\u53d8\u5f15\u8d77\u811a\u90e8\u75bc\u75db\uff0c\u5206\u5e03\u5728\u811a\u90e8\u7684\u795e\u7ecf\u662f\u4ece\u810a\u690e\u5206\u53d1\u51fa\u6765\u7684\uff0c\u5f53\u810a\u690e\u5185\u6709\u67d0\u4e2a\u690e\u95f4\u76d8\u538b\u8feb\u5230\u67d0\u6761\u5c06\u5206\u5e03\u5230\u811a\u90e8\u7684\u795e\u7ecf\u65f6\uff0c\u4ece\u8fd9\u6761\u795e\u7ecf\u53d1\u51fa\u5904(\u810a\u690e)\u76f4\u5230\u6700\u672b\u7aef(\u811a\u90e8)\uff0c\u795e\u7ecf\u4e00\u8def\u8d70\u8fc7\u7684\u90e8\u4f4d\u90fd\u4f1a\u611f\u5230\u75bc\u75db\u3002 7\u3001 \u62c7\u56ca\u5c16\u80bf\u3001\u751f\u75a3\u3001\u9e21\u773c\u3001\u5d4c\u7532\u3001\u626d\u4f24\u3001\u8dbe\u5934\u5f2f\u66f2\u6210\u5f13\u72b6\u3002\u7b49\u5747\u53ef\u5f15\u8d77\u811a\u90e8\u75bc\u75db\u3002 \u8bf7\u5230\u533b\u9662\u505a\u7cfb\u7edf\u68c0\u67e5\uff0c\u4e0d \u6392\u9664\u75db\u98ce\u3001\u7cd6\u5c3f\u75c5\u3001\u8170\u690e\u95f4\u76d8\u7a81\u51fa\u7684\u53ef\u80fd\u3002
\u5e0c\u671b\u91c7\u7eb3
\u653e\u5fc3\uff0c\u5c31\u662f\u56e0\u4e3a\u4f60\u7761\u4e0d\u591f\uff0c\u5bfc\u81f4\u8d77\u6765\u7684\u65f6\u5019\u4eba\u7684\u673a\u4f53\u51fa\u6bdb\u75c5\uff0c\u4e0d\u8fc7\u8fd9\u53ea\u662f\u77ed\u6682\u6027\u7684\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\u591a\u7761\u4f1a\uff0c\u8981\u517b\u6210\u65e9\u7761\u65e9\u8d77\u7684\u597d\u4e60\u60ef\u5c31\u884c\u4e86\uff0c\u8ba9\u5b83\u6162\u6162\u6062\u590d
睡时乳酸堆积刺激神经。你看是不是睡前运动量过大，否则有可能是睡时压到，血液不流通。绛旓細鐥呮儏鍒嗘瀽锛氭牴鎹綘鐨勬弿杩帮紝瀵逛簬鎶界瓔寮曡捣鐨勫眬閮ㄧ柤鐥锛屽彲浠ラ氳繃杩涜鐑暦娌荤枟锛屼互缂撹В鐥囩姸锛屽苟寤鸿琛ュ厖娑蹭綋閽欒川鍙婄淮鐢熺礌D娌荤枟 鎸囧鎰忚锛氬彲浠ラ氳繃杩涜鐑暦娌荤枟锛屼互缂撹В鐥囩姸锛屽苟寤鸿琛ュ厖娑蹭綋閽欒川鍙婄淮鐢熺礌D
绛旓細浣犲ソ,浣犵殑鎯呭喌澶氳冭檻鏄彈鍑夋墍鑷,涓尰澶氳涓烘槸缁忕粶姘旇杩愯涓嶇晠鎵鑷寸殑鐤肩棝銆傚缓璁綘闇瑕佹敞鎰忎紤鎭強淇濇殩,鍙互鍘诲尰闄㈤拡鐏哥灏辫瘖缁欎簣涓崏鑽啅娲椼侀拡鐏哥瓑娌荤枟,骞跺彲浠ョ粨鍚堝埡缁滄斁琛绛夋不鐤椼備互涓婃槸瀵规櫄涓婄潯浜嗕竴瑙夎捣鏉ヨ剼蹇冭剼鑳屼腑闂寸柤鐤煎埌鍙戞姈娌℃硶鍔ㄤ篃娌＄杩欎釜闂鐨勫缓璁,甯屾湜瀵规偍鏈夊府鍔,绁濇偍鍋ュ悍!
绛旓細鐫＄湢鏃堕棿闀匡紝鐫¤涔嬪娍涓嶅姩锛屽鑷磋韩浣撲笉閫傦紝灞炰簬姝ｅ父鐜拌薄銆傝捣搴婂悗浼氭參鎱㈡仮澶嶆甯哥殑锛屽鏋滄槸閫氳繃鑷繁鑷垜杩愬姩锛屽弽澶嶆寜鎽╄閮ㄤ綅杩樻槸寰堥毦鍙楀氨瑕佸幓鐪嬪尰鐢熶簡銆傛槸鎷変激鑲岃倝寮曡捣鐨勯吀鐥涜繕鏄叾浠栧師鍥犲紩璧风殑姘旇川鐥呭彉瀵艰嚧浜嗛吀鐥涳紝鍖荤敓浼氭牴鎹偅鑰呯梾鎯呭仛鍑烘不鐤楀缓璁殑銆
绛旓細鍥炵瓟锛氫綘濂,寮曡捣鑴氱棝鍘熷洜杈冨,涓村簥涓婁富瑕佹湁璺熻叡鍛ㄥ洿鐐;璺熼楠ㄥ埡;璺熼楠ㄨ啘鐐;璺熼涓嬭剛鑲灚鎹熶激;璺熼楠ㄦ姌;璺熼鐨笅婊戝泭鐐, 娌荤枟鏂归潰:1,鐞嗙枟;2,鍙ｆ湇闈炵斁浣撶被鎶楃値闀囩棝鑽墿娌荤枟;3,灞閮ㄥ皝闂不鐤;4,鐭闉嬪灚缂撹В璺栬叡鑶滃紶鍔,鍑忚交鍒烘縺,缂撹В鐤肩棝
绛旓細璧板浜嗭紝鎴栨渶杩戠疮鍒颁簡锛屽簲璇ヨ繕鏄煣甯︾殑浜嬶紝鐢ㄧ偣鑺繀寰椾钩鑶忔秱鎶圭柤鐨勫湴鏂癸紝涓ゅぉ鎼炲畾
绛旓細鐫鏃朵钩閰稿爢绉埡婵绁炵粡銆備綘鐪嬫槸涓嶆槸鐫″墠杩愬姩閲忚繃澶э紝鍚﹀垯鏈夊彲鑳芥槸鐫℃椂鍘嬪埌锛岃娑蹭笉娴侀氥
绛旓細鍙兘鏄櫧澶╃帺鑰嶆椂鎴栬呮槸璧拌矾鏃朵笉娉ㄦ剰鐨勬儏鍐典笅鎵激浜嗗惂锛熷綋鏃跺洜涓烘壄鐨勪笉閲嶏紝涔熷氨娌℃湁浠涔堟劅瑙锛屼紤鎭簡涔嬪悗鐐庣棁鍙嶅簲鎱㈢殑缂樻晠銆傚缓璁綘鐢42搴︾殑鐑按娉′竴浼氾紝骞舵參鎱㈢殑鎻夋悡锛岀洿鍒版按娓╅檷涓嬫潵涓烘銆傝繖鏍峰瓙涓澶╂场涓ゆ灏卞彲鎭㈠浜嗐傜浣犲仴搴枫
绛旓細鍥炵瓟锛氭寚瀵兼剰瑙: 鑰冭檻鍙兘鏄1鍏宠妭鐐庢垨鏄棝椋庡紩璧风殑2杩樻湁鍙兘鏄钩鎵佽冻璧拌矾娲诲姩杩囧寮曡捣鐨,鍘嬭揩浜嗙缁忚绠′篃浼鎰熷埌鐤肩棝鐨,杩欑鎯呭喌3寰椾簡瓒冲簳绛嬭啘鐐,閫犳垚瓒冲簳绛嬭啘鐐庣殑鍘熷洜鍖呮嫭:瓒冲簳绛嬭啘鍥犲伐浣滆岄暱鏃堕棿绔欑珛鎴栬璧;璺熼楠ㄥ埡閫犳垚璺熼涓庤冻搴曠瓔鑶滀氦鎺ュ涓嶆柇鎽╂摝鍙戠値;绛嬭啘鏈韩鏌旇蒋搴﹀彉宸,濡傚勾绾ぇ;鑴氳冻寮撹繃澶(楂樿冻...
绛旓細鍥炵瓟锛氶棶棰樺垎鏋: 浣鐫￠啋鍚庤剼鑵曞鐤肩棝,閭ｆ槸鑴氳厱澶勮倢鑲夋娊缁忕殑鐜拌薄,鎴栬呮槸鑲岃倝鐥夋寷瀵艰嚧鐨勭柤鐥涖備竴鑸笌鐫＄湢濮垮娍涓嶅綋,闀挎椂闂村帇杩缁忔垨琛绠″氨瀹规槗鍑虹幇鎶界瓔鍙戦夯绛夌幇璞＄殑銆備笉杩囧涓庤韩浣撶己閽欐湁鍏崇殑銆 鎰忚寤鸿: 瀵逛簬鎶界瓔鐨勬不鐤楁柟娉曞彲浠ョ敤鎵嬬敤鍔涘線鍥炴惉鑴氬ぇ鎷囨寚,鍙互鍑忚交鐤肩棝銆傚钩鏃剁潯瑙夌殑鏃跺欏敖閲忚皟鏁濂鐫″Э,杩樻湁杩...
绛旓細鐥涢甯镐即鑵瑰瀷鑲ヨ儢銆侀珮鑴傝鐥囥侀珮琛鍘嬨2鍨嬬硸灏跨梾鍙婂績琛绠＄梾绛夎〃鐜般傚鏁版偅鑰呭彂浣滃墠鏃犳槑鏄惧緛鍏嗭紝鎴栦粎鏈夌柌涔忋佸叏韬笉閫傚拰鍏宠妭鍒虹棝绛夈傚吀鍨嬪彂浣滃父浜庢繁澶滃洜鍏宠妭鐥涜屾儕閱掞紝鐤肩棝杩涜鎬у姞鍓э紝鍦12灏忔椂宸﹀彸杈鹃珮宄帮紝鍛堟挄瑁傛牱銆佸垁鍓叉牱鎴栧挰鍣牱锛岄毦浠ュ繊鍙椼傚彈绱叧鑺傚強鍛ㄥ洿缁勭粐绾佽偪銆佺儹銆佺棝鍜屽姛鑳藉彈闄愶紙鍥1锛...
