涐晚上跑好步后吃个红薯是不是等於白跑
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虽然跑完步真的很想吃东西，但是忍住。
另外，作为同在减肥路上的人。
我建议你，每天晚上不要跑步。
有条件的话，饭后半小时后散步30-60分钟。
跑步小腿会粗的，长时间跑。小腿的肉长硬了看起来就很难看啊。
妹妹吃一次就想吃第二次，吃了第二次，就想反正我前两次都吃了。
再吃第三次怕什么。
又想吃，又想减。这是不可能的事.
也不能完全这么说，要看你怎么样吃法了。。。
红薯属于淀粉了，和肉类分开吃的话，肥的几率就下降了
想减肥的话，你可以试试淀粉和肉类分开吃。比如说，今天吃青菜和米饭（淀粉类），明天就吃青菜和肉类。这也是一个减肥的方法，不过减肥这种东西，各人的体质不同滴~
但是运动完之后，建议还是不要吃东西了。
特别是刚做完运动的话，吸收要比平时还要多呢~
红薯虽然润肠通便，可是含糖和淀粉也是好多的，如果减肥中，建议不要晚上吃，可以早餐中餐或中间感到饿的时候吃一点。
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