婴幼儿便秘困扰？这些小妙招帮你解决！
婴幼儿便秘是许多新手父母面临的问题。但是，通过一些简单的调整，我们可以帮助宝宝缓解这个问题。下面，我们来看看这些小妙招。
🥦饮食小妙招
辅食期的宝宝，多尝试菜汁、果汁和蔬菜。大一点的宝宝？给他们来点谷类食品，如大米粥、小米粥等，增加膳食纤维的摄入。人工喂养的宝宝？记得多给他们喝水哦，白开水、橘子汁、蜂蜜水都是不错的选择。
🕰️排便好习惯
根据胃结肠反射，餐后40～80分钟是最佳排便时间，每次控制在5～10分钟，避免长时间久蹲、久坐。
🏃♀️动起来！
每天保证宝宝有足够的活动量，并鼓励他们多喝水。这样可以加强肠蠕动，轻松缓解便秘哦！
💊药物助力
对于便秘严重的宝宝，益生菌和乳酸菌素片可以帮助调整肠道菌群，缓解便秘。在医生的指导下，合理使用开塞露等泻药也是可以的。
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