求减脂营养的便当食谱。 日常减脂便当的做法步骤图，怎么做好吃
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蒸一小碗紫薯米,作为中午的午饭,如果没有紫薯米就普通大米也是可以的,按照自己的份量蒸煮就可以了,建议别吃太饱哦...
2.
西兰花白灼,放少许盐。注意:西兰花在切好后最好用盐水浸泡10分钟左右再煮。西兰花里容易藏虫子而且不易清洗...
3.
煎鸡胸肉两块,按自己喜欢的口味进行调料。我一般就只放些简单的香菜。喜欢吃牛肉的也可以做成牛肉。你也可以放些孜然这样吃起来更像烧烤。
4.
水煮一个鸡蛋,对半切开或者不切都可以。我一般为了中午方便,直接剥开然后对半切好。
早餐豆浆，牛奶，
加驼脱脂糕点。
午餐，青菜牛肉加米饭，
晚餐，少量的鸡肉加青菜，这就行了。
黄瓜牛奶木瓜，我吃了瘦了很多。
亲别急，其实清单的饮食弄好了，也会很好吃的。
喜欢请采纳哦，码字不易。
周一：早上，水果土豆泥，中午肉松夹馒头，配一碗南瓜汤，晚上，洋葱肉末面。
周二：早上：煮鸡蛋淋香辣酱，中午：肉酱青椒夹饼，晚上：皮蛋豆腐粥。
周三：早上：烤玉米，中午：葱香蒸饼，配一碗番茄鸡蛋汤，晚上：泡菜粥。
周四：早上：肉松包子，中午：咸蛋黄烧南瓜，配一碗鸡汁豆腐汤，晚上：麻辣豆花。
周五：早上：蜂蜜拌番茄，烤土司，中午：虾仁炒鲜奶，凉拌蔬菜丝，晚上：烤红薯。
周六：早上：香芋泥，配水果椰奶，中午：肉末炒粉丝，晚上：豆腐蛋羹。
周日：早上：牛奶桂花粥，炒粉丝，中午：粉蒸丸子，小饭团，晚上：凉拌煮鸡蛋。
部分食谱是原创，还未经认证，建议确认一下是否相克。
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