经常便秘是怎么回事？ 长期便秘怎么回事？
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你好，造成便秘的原因很多，主要来说是两个方面，一个是由于体内火旺，另一个是由于久坐没有运动所造成的。
可以喝谷益舒常清茶由于其不含大黄、番泻叶等泻剂成分，作用温和，因此可达到“通不致泻”的目的，适合长期便秘、排便不畅的人群使用。饮食以清淡为主，提高免疫力注意卫生。
首先是饮食习惯，吃的菜少，吃的水果比较少，喝水少，不吃纤维蛋白多的食物，这样形成的粪便比较少，对肠道产生的刺激就少而引起便秘。其次是习惯性便秘，与生活习惯有关系，老坐着不运动，长期忍便，肠道蠕动慢就会引起便秘。
经常便秘又称习惯性便秘，治疗方法包括：
1、养成良好的生活习惯：定时排便，如晨起或早餐后，即使无便意，也应去厕所蹲一蹲；排便时避免看书、看报、玩游戏；每天少量、多次补充水分；
2、肛门功能锻炼：每天晨起、午休、睡前进行提肛运动；
3、药物治疗：可用渗透性泻药，如福松、乳果糖；
4、手术治疗：适用于出口梗阻型便秘，如直肠前突、直肠粘膜内脱垂等。
经常便秘一般是长时间饮食不规律，暴饮暴食，喜欢上火，熬夜或者是吃一些辛辣，刺激性，凉的，生硬的，太油腻的食物就会导致，另外就是不爱运动，长时间久坐有关系，建议首先可以多喝一些蜂蜜水，可以预防便秘，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些粗纤维的食物，如红薯等，养成定时排便的习惯，
不良的生活习惯导致便秘最常见，患者进食量比较少，食物吃的太精细，吃的食物热量很高，平时不喜欢吃蔬菜水果，还没有喝水的习惯，造成肠道刺激不足，这些都能造成长期便秘。平时运动量很少，长期久坐卧床，会使肠动力减弱，引起便秘。
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