只要睡觉就不停的做梦，这究竟是怎么回事呢？
人们常说：日有所思，夜有所梦。做梦是正常的生理现象，几乎每个人都会做梦。美梦能让人们一整天维持美好心态，噩梦会影响睡眠质量和精神状态。有人认为梦多就是睡眠质量不好，这果真如此吗。
为什么睡觉时不停的做梦?
人类睡眠分为两个阶段，即快速动眼睡眠期及非快速动眼睡眠期，这两阶段交替出现。通常一晚上需经历4~6个睡眠周期，每周期持续100分钟作用。处于快速动眼期时人们做梦多，反正非快速动眼期很少会做梦，人每天大约做4~6个梦。
如何减少做梦频率?
1、少喝酒
虽然酒精能暂时麻痹中枢神经，但会使得人们整晚不安且易惊醒。还有睡觉前两个小时不能吃任何食物，以免活跃大脑细胞，导致做噩梦。
2、睡前不能看恐惧的内容
睡觉前半小时要关闭所有的电子产品，不能看恐惧且竞赛类的节目，不妨多接触让情绪更加积极的事。睡觉前打坐冥想30~40分钟，放空大脑，不要想任何事，这样能缓和情绪，减轻压力，减少做梦频率。
3、调整好睡眠环境
冬季尽量把房间温度控制在23~26℃，相对湿度在60%~65%，关掉所有的灯光，睡觉时尽量戴上耳塞，同时要注意枕头和被褥的舒适性。下午3：00~4：00之后不能喝含有酒精以及咖啡因的任何饮料，以免影响睡眠质量。还有睡觉前不能做剧烈运动，以免兴奋中枢神经，反而使得人们睡觉时易做梦。
温馨提示
做梦是正常的生理现象，若做梦醒来后神清气爽且大脑清醒，说明睡眠质量较好，不用担心做梦多不多的问题。另外调节好心情，学会释放压力，保持适度运动，不能长时间坐着或躺着，均衡为身体摄入营养。调整好睡眠环境，注意居住房间空气流通、整洁和干净。一般做梦多跟情绪有关，因此需做好心理疏导，必要时寻求心理医生帮助。在医生指导下合理选择安眠药或具有镇静功能作用的药物，也可以通过生物反馈、针灸或经颅磁刺激的方式来缓解失眠多梦问题。此外睡觉时过于饥饿或饱胀都可能影响睡眠质量，所以感觉到饥饿时，不妨喝杯牛奶或小米粥。控制白天睡觉时间，午休休息30分钟左右即可。
第1点就是，你的神经系统特别紧张的这种情况下就会因为经常做梦，会胡思乱想，第2点就是，你的这个睡眠质量并不是很好，就是白天的工作压力特别的大，一定要放松，第3点，就是经常做梦，很有可能就是特别焦虑的一种人的表现。
睡觉就不停的做梦一般是由于当天发生了一些记忆犹新的事情，正所谓日有所思夜有所梦，要想不做梦可以在睡前喝一杯热牛奶，再泡个脚，睡前保持脑袋里一片空白就可以了。
这种情况是很正常的，工作压力大了之后，就会做很多梦，睡觉的时候应该放松一些，让身体得到比较好的休息。
只要睡觉就不停的做梦的原因有很多。有可能是思维活跃或者是思维混混乱，或者是受到了外界的刺激等等。
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