睡美容觉的最佳时段是? 美容觉是睡几个小时好?

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夜间10点—凌晨2点是睡眠最佳时段,也就是美容觉的时间。 夜间11点—凌晨4点是全身新陈代谢的时段。 所以说,一般11点睡也不算晚。 每天睡足8小时就可以了,建议早睡晚起,对于身体、皮肤都是不错的。

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