情绪是一种心理反应它包括哪几个层次 情感与情绪都是人们内心的一种心理反应两者并没有什么区别判断对...
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情绪是个体对环境知觉到有害或有益的反应。因此，人们需要不断的评价刺激事件与自身的关系。具体有三个层次的评价：初评价、次评价、再评价。
情绪的刺激由丘脑进行加工，同时把信息输送到大脑和机体的其他部位，到达大脑皮层的信息产生情绪体验，而到达内脏和骨骼肌肉的信息激活生理反应，因此，身体变化与情绪体验同时发生。
扩展资料：
情绪使我们的生活多姿多彩，同时也影响着我们的生活及行为。当出现不好的情绪时，最好加以调节，使情绪不要给自己的生活及身体带来坏的影响。
1、用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。
2、人际调节，人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉。
3、环境调节，美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情。
4、认知调节，人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。
5、回避引起情绪的问题，如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。
参考资料来源： 百度百科-情绪
最初就是抓狂；再者就是找人发泄；然后就是思考；最后就是接受现实。其实都是一样的，举个例子：当你受委屈了，你会首先想不通为什么我要受委屈。之后想找人发泄，将一部分的不满转嫁到第三方。然后冷静下来思考问题所在。最后不得不接受现实。
爱情公寓第四季看过没？当关谷知道悠悠怀孕的时候，情绪就有四个层次。最初就是抓狂；再者就是找人发泄；然后就是思考；最后就是接受现实。其实都是一样的，举个例子：当你受委屈了，你会首先想不通为什么我要受委屈。之后想找人发泄，将一部分的不满转嫁到第三方。然后冷静下来思考问题所在。最后不得不接受现实。
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