冬天一到阴天就犯困是怎么回事 为什么阴天人容易嗜睡
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您好，这叫春困秋乏东打盹，没有别的好办法，您多活动活动吧。
冬天一到阴天就容易犯困，是因为一冬季白天时间变短，晚上的时间变长长时间的适应晚上睡觉的状态，所以使白天更容易犯困，第二如果吃饭过多消化可能会变慢，身体也容易产生困乏感，第三冬季天气寒冷，人们不愿意到外面活动，从而运动量大大减少使人体产生了困倦感。给你推荐几个犯困的，解决小秘招第一困倦的时候，由终止办公室一族在长时间的工作之后很容易出现困倦的状态，这时我们可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意人，双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴，中医认为此穴对疼痛感比较敏感，人们又在困倦时按摩死穴可以达到提神醒脑的功效。第二，打哈欠时张大嘴大脑是人体对敏感皮牢最敏感的器官，当一个人疲劳的时候，其大脑就会处于缺氧的状态，这时大脑就会下达几个指令让人打几个哈欠，以呼吸更多的新鲜空气，缓解大脑缺氧。因此如果你感觉到了困，那就可以适当的逼迫自己打几个哈欠，每次哈欠一定要尽量的张大嘴使自己吸入更多的氧气，这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。
在阴雨天，人体内部一种特殊物质——褪黑素（melatonin）会比平常分泌得多，它可以让人缩短入睡时间，促进睡眠的神经递质，让人产生倦意。褪黑素又称松果体素，是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，在体内的含量早晚会有变化，夜间分泌多、白天分泌少。下雨天，天色暗沉，光照时间不足，褪黑素就会相应分泌得多，人困马乏也就不足为奇了。
而且，阴雨天的空气中，水蒸气含量较多，导致气压降低，空气氧含量减少。这时，大脑因为氧气不足，就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，从而产生困意。
再从人类的生存环境因素解释，雨珠滴落的哒哒声属于“白噪声”，有促眠作用。“白噪声”与“噪音”相对立，噪音嘈杂、刺耳、妨碍到人们正常休息、学习和工作，白噪声则是均匀分布、比较“悦耳”的声音。实验证明，相对舒缓、有规律的白噪声会使人感到平静，更容易入睡。事实上，市面上有专门的白噪声发生器，可以发出类似收音机收不到讯号的声音，销售对象就是那些容易被惊醒的神经衰弱的失眠症患者。
总的来讲，下雨天想睡觉与人类社会漫长的进化过程息息相关。人类在长期生产实践中形成“日出而作日落而息”的习惯，光线强弱对睡眠有较大影响（比如褪黑素的分泌）。光线明媚时，交感神经兴奋，活动意向更积极；在雨天特别是阴雨天时，交感神经会自发调节到低落状态，心跳变慢，血压降低，呼吸减少，因此人就会出现在雨天特别容易犯困的情况。
一场冬雨一场凉，这种天对于，上班族来说也是一种痛苦！多想在床上一直睡，一直睡，说好的下雨天和睡觉最配呢！那么问题来了，为什么一到下雨天，我们就想睡觉呢？其实这是有科学依据的哦！
1.空气中负离子含量增加。下雨时，空气的湿度是增加的，同时负离子含量也是增加的。这是因为雷电可以产生大量的负离子，雨水和空气的摩擦也会产生负离子。负离子的增加，会明显改善人体的神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能，使人更为舒适，同时负离子还有镇静和催眠的作用，让人容易入睡。
2.雨声是催眠曲。雨声多是有节奏的滴答声，这种声音就好像是一种摇篮曲，可以促进人的睡眠。下雨的沙沙声，声频一般位于0~20千赫之间，人们常常对这个范围的声频非常敏感。这种声频在功率频谱上呈现出一种均匀分布的状态，我们称为“白噪音”，但这种噪音并不让人心烦，相反是非常和谐的，可以弱化那些令人烦躁的声音，使人的心情变得的环境下，人的反应能力是“下降的。这是因为氧气可以刺激大脑，让精神振奋。下雨时，空气中的水蒸汽比较多，导致气压降低，氧的含量相对减少，这样就会让我们的大脑出现懈怠，交感神经兴奋性降低，而发生昏昏欲睡。这时如果躺下来休息一会儿，以减少氧气的消耗量，也可以缓解下雨前胸闷的感觉。
4.褪黑素的分泌增加。人体的松果体会分泌一种与睡眠有关的激素——褪黑素，它的特点是在黑夜或者光线暗的时候分泌。雨天，乌云将阳光挡住，环境变得昏暗，这时松果体分泌的褪黑素就会增加，让人体产生困倦。
5.人的活动受限。天下雨，很多户外的事情无法完成，让人无所事事。对于无事可做的人，睡觉或许是一个最好的选择。应该说，人都是有惰性的，舒适状态是人人都向往的，睡觉实际上是一种享受 ，没有人能够挡住这样的诱惑。
总之，下雨天想睡觉，是有着科学依据的，是符合人体生理的。遇到下雨天，遇到有困意的时候，只要不是太紧急的事，适当放一下，是有利于健康的。
很多人都知道春困秋乏这个事情，其实冬天也是一样的。阴雨天的时候，本来就冷，人的性质就不高，不高兴外出活动，容易懒散，犯困。
可能是作息不规律，缺乏锻炼，也有可能是贫血，或饮食偏甜腻等。
女性可能是气血不足、脾虚湿困引起的经行多寐，可以补血补气，调理健康。
可以采用中药进行调理治疗，饮食清淡丰富。
还有一个因素就是昼短夜长。冬季白天的时间变短，晚上的时间变长，长时间的适应晚上睡觉的状态，使白天容易犯困。
另外，睡眠时间过长也是一个原因。睡觉时间过长，如在8小时以上的人，容易嗜睡，加上冬季室外寒冷，室内睡觉温暖，使人不愿意起床，导致白天没精神。
最后睡眠时间过短，不足8小时，必然使人缺觉，白天困倦也就不可避免了。
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