听人说食用菊粉对身体好，请问老人能吃菊粉吗？
老人可以吃菊粉的，因为菊粉是从菊苣和菊芋等植物里提取的纯天然水溶性膳食纤维。菊粉是无毒无副作用，还能增加维生素的合成量，促进钙、铁、锌等矿物质的吸收率，提高人体免疫功能，但是菊粉每天要适量食用。绛旓細鏈夊姪浜庢帶鍒朵綋閲嶅拰鎺掓瘨锛岃繕鑳藉寮韬綋瀵规劅鏌撶殑鎶垫姉鍔涖傚煎緱娉ㄦ剰鐨勬槸锛屽敖绠鑿婄矇鏄ぉ鐒剁殑銆佸彲瀹夊叏椋熺敤鐨勬彁鍙栫墿锛屽睘浜庡父閲忚惀鍏荤礌锛屼絾杩囬噺鎽勫叆骞堕潪鏃犲銆傞暱鏈熻繃閲忔憚鍏ヨ剛鑲彲鑳戒細澧炲姞鎮ｉ珮琛鑴傜殑椋庨櫓锛岃岃繃澶氱殑纰虫按鍖栧悎鐗╂憚鍏ュ垯鍙兘寮曞彂绯栧翱鐥呫傚洜姝わ紝閫傞噺椋熺敤鏄叧閿紝浠讳綍钀ュ吇绱犵殑杩囬噺閮藉彲鑳藉甫鏉ヤ笉鑹奖鍝嶃
绛旓細涓夈佸鍏嶇柅 鍚冭強绮鍦ㄥ府鍔╂秷鍖栫殑鍚屾椂锛岃強绮変篃鏈夊娈栧弻姝ф潌鑿岀殑鍔熻兘锛屼績杩涜偁鑳冭繍鍔ㄦ秷鍖栵紝鏀瑰杽鑲岃偆闂锛屽鍔犵淮鐢熺礌鐨勫悎鎴愰噺锛屾彁楂浜轰綋鍏嶇柅鍔熻兘绛夋晥鏋溿傚洓銆佽蒋鍖栧ぇ渚 鎴愬勾浜烘瘡澶╂憚鍏10鍏嬪乏鍙崇殑鑿婄矇浣庤仛绯栵紝澶т究鐨勬箍搴﹀拰姘村垎涔熶細澧炲姞銆備竴鍛ㄥ悗姣忓厠绮究涓殑鍙屾鏉嗚弻鏁板鍔20%銆傛瘡澶╂憚鍏10鍏嬭強绮変綆鑱氱硸锛屼笁鍛ㄤ箣鍐...
绛旓細鍑虹幇鑵归儴鑳婊°佺柤鐥涖佹秷鍖栦笉鑹紝涓ラ噸鐨勪細璇卞彂鎮ｈ呭嚭鐜拌儐鍥婄値绛夌柧鐥呫傜浜屻佸枬鑿婄矇杩樺彲浠ヤ娇浜虹殑鐢佃В璐ㄤ骇鐢熺磰涔憋紝鐗瑰埆鏄拡瀵逛簬铏氬急鐨勬偅鑰咃紝闀挎椂闂寸殑搴旂敤鑿婄矇浼氬浜虹殑姘存恫浠ｈ阿浜х敓涓嶈壇褰卞搷銆傚湪涓村簥涓婂枬鑿婄矇鏈変竴瀹氱殑淇濆仴鍔熻兘锛屾瘮濡傝皟鏁磋鑴傦紝缂撹В渚跨锛屾敼鍠浜轰綋鐨勫唴鐜锛屽浜棰勯槻蹇冭剳琛绠＄柧鐥呮湁涓瀹氱殑濂藉銆
绛旓細1.鍔熸晥锛氳皟鑺傝偁閬撹弻缇ゅ钩琛★紝淇冭繘鍏嶇柅锛岄槻娌讳笌鑲犻亾鐩稿叧鐤剧梾锛涗績杩涢儴鍒嗙淮鐢熺礌鍚堟垚锛屽嚌鑳朵綔鐢ㄣ佽啘浣滅敤绛夛紝棰勯槻浠ｈ阿鐩稿叧鐤剧梾锛屾瘮濡傜硸灏跨梾锛2.鍓綔鐢細鑿婄矇鐨勫壇浣滅敤涓昏娑夊強娑堝寲绯荤粺銆傛湁浜涗汉浼氬洜涓烘秷璐瑰お澶氳強绮夎屽鑷磋儍鐥涘拰鑳姘斻
绛旓細灏ゅ叾鏄涓浜涗範鎯т究绉橈紝椤藉浐鎬т究绉橀兘鏈夊緢濂界殑闃叉不鏁堟灉銆傘佸寮烘柊闄堜唬璋㈠姛鑳 鏂伴檲浠ｈ阿鍔熻兘澧炲己锛屽叏韬劅鍒扮儹涔庢湁鍔层傜壒鍒槸鎵嬭剼鍙樻殩鍜屻傜┖鑵规椂鏈嶇敤鑿婄矇鍦30鍒嗛挓鍐咃紝鏃娇鏄啲澶╀篃鑳芥槑鏄炬劅瑙夊埌韬綋鍙樻殩鍜屻傝繕鏈夊氨鏄寔缁鍚冭強绮鏄庢樉鎰熻鍒扮毊鑲ゅ彉鐨勫厜婊戯紝鑴镐笂鐨勭棙鐥樺拰韬笂鐨勪激鍙ｆ秷澶卞緱寰堝揩銆鑿婄矇瀵鐨偆鐐庢湁寰堝ソ鐨...
绛旓細3銆佺爺绌惰〃鏄锛岃強绮涓綆鑱氭灉绯(鐩婄敓鍏)鍦ㄧ粨鑲犲彂閰垫墍浜х敓鐨勭煭閾捐剛鑲吀锛屽鑷寸┖鑵硅绯栭檷浣庛4銆佽繘椋熻強绮夊悗浜轰綋浼氫骇鐢熼ケ鑵规劅锛屽噺灏戣繘椋熼噺锛岃繖鏍蜂篃灏辩浉瀵瑰湴鍑忓皯浜嗚剛鑲拰绯栫殑鍚告敹锛屽洜姝ゅ彲鎺у埗鑲ヨ儢锛岄檷浣庤鑴傘5銆佽強绮変腑鐨勭泭鐢熷厓鍦ㄨ偁閬撹涔虫潌鑿岄叺瑙ｅ埄鐢紝鎴愪负涔虫潌鑿岀殑钀ュ吇鏀寔锛屼钩鏉嗚弻鐨勪唬璋㈠彲浠ュ噺灏戣偁閬撳...
绛旓細涓夈佹柊闄堜唬璋㈠姛鑳藉寮,蹇熸仮澶嶇儷浼ゅ拰鍏跺畠鍙椾激浼ゅ彛 鏂伴檲浠ｈ阿鍔熻兘澧炲己, 鍏ㄨ韩鎰熷埌鐑箮鏈夊姴銆 鐗瑰埆鏄墜鑴氬彉鏆栧拰銆 绌鸿吂鏃舵湇鐢ㄨ強绮夊湪 30鍒嗛挓鍐,鏃娇鏄啲澶╀篃鑳芥槑鏄炬劅瑙夊埌韬綋鍙樻殩鍜屻傝繕鏈夊氨鏄寔缁鍚冭強绮鏄庢樉 鎰熻鍒扮毊鑲ゅ彉鐨勫厜婊, 鑴镐笂鐨勭棙鐥樺拰韬笂鐨勪激鍙ｆ秷澶卞緱寰堝揩銆 鑿婄矇瀵鐨偆鐐庢湁寰 濂界殑鍔熸晥銆傚洓銆佺編鑲...
绛旓細鑿婄矇鍦ㄦ娲茶绉颁负鈥滃ぉ鐒堕樋鍗℃尝绯栤锛岃強绮涓惈閲忔渶澶氱殑姘存憾鎬ч鐗╃氦缁磋繘鍏ヨ偁閬撳悗浼氬惛鏀跺ぇ閲忕殑姘村垎锛屽舰鎴愮被浼尖滄灉鍐烩濈殑褰㈢姸锛屽皢浜轰綋鍐呭浣欑殑绯栧垎鍖呰９璧锋潵锛屼娇鍏朵笉琚汉浣撳惛鏀讹紝鐒跺悗鎺掑嚭浣撳锛岃揪鍒版湁鏁堢紦瑙ｈ绯栧崌楂樼殑鏁堟灉銆2銆佽倝妗傜矇锛屾姉鑿屾秷鐐庢秷闄韬綋閲屾綔鍦ㄧ殑鐐庣棁锛岄┍瀵掓鐥涘濂崇敓鐨勫ぇ濮ㄥ鐥涘緢鏈夊ソ澶勶紝鎻愰珮鏂...
绛旓細鑿婄矇鍦ㄨ偁閬撲腑琚彂閰电殑閫熷害瓒婄紦鎱紝鍏剁敓鐞嗕綔鐢ㄤ細瓒婂己锛屽悓鏍峰彛鎰熶笂闈㈢敎搴︿細瓒婁綆锛岀敋鑷虫病鏈夌敎鍛炽侱P鈮10鐨勮強绮変篃绉颁负浣庤仛鏋滅硸鎴栫煭閾鑿婄矇锛鐭摼鑿婄矇鏈夌敎搴︼紝澶ф鏄敆绯栫殑10%~30%锛屾憾瑙ｅ害涔熻秺寮猴紝DP鈮23鐨勪负闀块摼鑿婄矇锛屽彛鎰熶笂闈㈡病鏈夌敎鍛筹紝鐩稿鏉ヨ闅炬憾浜庢按锛屽ぉ姘斿喎鐨勬儏鍐典笅锛屽湪甯告俯鐨勬按涓繕浼氬嚭鐜扮粨鏅躲
绛旓細鏄殑銆傚綋鑲犻亾缁嗚弻鎽勫叆鑿婄矇鏃讹紝瀹冧滑灏变細鍏锋湁鎶垫姉浣撳唴鐥呭師浣擄紝棰勯槻鎰熸煋锛屼績杩涚缁忓姛鑳藉苟澧炲己鍏嶇柅绯荤粺鎵闇鐨勫己搴︺傝繖涔熷鍔犱簡濂界粏鑿岀殑鏁伴噺锛屽涔抽吀鏉嗚弻鍜屽弻姝ф潌鑿屻傝強绮夋敮鎸佺殑鐩婄敓鑿屾湁鍔╀簬璋冭妭娑堝寲锛岃繖鎰忓懗鐫鍦ㄤ績杩涘仴搴锋秷鍖栭亾鏂归潰瀹冩槸涓娴佺殑銆傜泭鐢熷厓涓绉嶇氦缁达紝鏉ヨ嚜鏌愪簺椋熺墿鐨勪笉鏄撴秷鍖栫殑閮ㄥ垎锛屽鑻规灉鐨紝棣欒晧...
