跑1500米后如何快速恢复
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\u795d\u4f60\u6210\u529f!
跑完1500后不要停下，也不要蹲下，你慢慢绕跑道走一圈，边做深呼吸边谭腿，这样避免你刚跑完1500后小腿麻木抽筋。一圈下来后少喝点水，补充一下体内的水分。这样很快就会恢复体力的。
我是一个中长跑运动员，我对这方面很有经验的。相信我，没问题...
绛旓細鎴戝缓璁湪璺戝墠鍜岃窇鍚庡拰涓浜涜憽钀勭硸琛ュ厖韬綋鏈鸿兘锛岃窇瀹屽悗涓嶈椹笂鍠濇按锛屽彲浠ョ敤姘存急鍙ｃ傜劧鍚庡敖鍙兘鐨勫璧颁竴娈佃矾锛屽洜涓哄垰璺戝畬姘旇繕娌℃湁椤恒傛皵椤轰簡鍚庡枬鐐硅憽钀勭硸琛ュ厖韬綋鎹熷け鐨勬按鍒嗭紝鍦ㄥ氨鏄淇濇殩锛11鏈堜唤浼拌涔熷緢鍐凤紝璺戝畬鍚庡強鏃剁┛鍥為暱瑁ゅ拰闀胯淇濇殩锛屼互闃茶韩浣撹倢鑲夊兊纭傚鏋滄潯浠朵笉濂界殑鍙互鍦ㄨ窇閽辫窇鍚庡枬鐩...
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