产妇恢复：沐浴艾叶水和产后饮食原则
产妇的恢复需要注意多方面的问题，其中沐浴艾叶水和产后饮食原则是两个重要的方面。本文将为您详细介绍这两个方面的注意事项。
🛀沐浴艾叶水
沐浴艾叶水有益于产妇的恢复，可以恢复气血，驱散寒湿，促进睡眠，舒缓经痛。但是不宜频繁使用，以免引起虚火上浮、寒邪下引，进而影响血液循环。
🍲产后饮食原则
产后的饮食原则对产妇的健康恢复至关重要。首先，应增加鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品的摄入量，以满足营养需求。其次，适量增加奶类的摄入，以保持钙质平衡。若无法饮奶，可以选择富含钙质的虾汤等食物进行补充。此外，保持饮食多样化，每日摄入新鲜蔬果，以保障维生素和矿物质的摄入。
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