睡前经常用艾叶泡脚，或许可以带来7个好处，不妨尝试一下
导语：我们在看宫廷剧的时候会发现太医会在嫔妃的屋里熏艾草，说有驱散邪气的作用，我前一段时间发现楼下邻居在门前挂着一串艾叶，很是显眼，后来遇到邻居询问为什么要挂艾叶，说是家里的小孙子前一段时间被吓着了，在门前挂一串艾叶可以避邪，原来艾叶还有这么神奇的功效。
有些人听到这样的说法之后 认为完全是封建迷信 ，如果你不相信这种说法，那么完全可以相信艾叶的药用功效。
艾叶在中医上是一味非常好的中药材，具有很好的药用价值，有着 温经止血、消肿散瘀 等功效，从 养生 保健的角度来讲，用艾叶水泡脚可以调节月经。如今人们的 养生 意识越来越强，许多 养生 人士 用艾叶来泡脚。
长时间用艾叶泡脚会给身体带来哪些好处呢？如果你比较好奇，那么不妨跟随医生来了解一下。
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睡前经常用艾叶泡脚，或许可以带来7个好处，不妨尝试一下
驱散寒湿气
用艾叶泡脚能够驱散体内的虚火、寒湿气，对 肝火旺盛导致的口腔溃疡、牙周炎、咽喉肿痛等问题有很好的改善作用 。体内寒湿气重、肝火旺盛要多喝白开水，不能吃生冷刺激的食物，控制饮食才能早日恢复 健康 。
预防感冒
感冒发烧是十分常见的毛病， 一到秋冬换季时就容易受凉感染流感 。艾叶对感冒发烧有很好的预防作用。每天晚上睡觉之前用艾叶水泡脚可以去除体内的寒湿气，提高整体免疫力和抵抗力，从而缓解身体的不适症状。
提高睡眠质量
随着年龄的逐渐增长，越来越多的人发现自己入睡变得困难， 出现了失眠多梦、半夜惊醒等睡眠障碍 ，睡眠问题困扰着很多年轻人。有时候好不容易睡着，外界一个小小的声音就会把自己给惊醒，然后难以入睡。
要想提高睡眠质量，建议医生建议大家可以尝试睡前用艾叶水泡澡，对失眠多梦、半夜惊醒等问题很好的改善作用，延长深度睡眠时间，提高睡眠质量，让你一觉睡到天亮，不再被半夜的声音而惊醒。
改善宫寒问题
中医认为： 艾叶有通十二经之效，可以协调阴阳 。气血两虚的宫寒女性可以通过艾叶水泡脚来疏通血管，活血化瘀，改善宫寒、痛经问题。
祛除脚臭
那些常年被脚气困扰的人想尽办法想要祛除脚臭，其实用艾叶煮水泡脚就可以祛除脚臭。 脚臭大多数由寒火引起的 ，用艾叶煮水泡脚来祛除体内的寒湿气，脚臭问题或许能够得到明显改善。
排毒减肥
人身上有非常多的穴位，用艾叶煮水泡脚可以促进血液循环，加快基础代谢，体内的有害物质能够随着汗水尽快排出体外。 用艾叶水可以起到发汗的作用 ，坚持一段时间有减肥瘦身的功效。
延缓衰老
用艾叶泡脚不但能改善气血，促进体内血液循环， 调理内分泌， 还能增强免疫力，保养肾脏，有效延缓衰老。
02
用艾叶煮水泡脚的注意事项
搭配饮食
虽然用艾叶水去寒，但是时间长了以后会生寒，需要搭配 吃温热性的食物。 对于本身体内寒湿气重的人来说，每周用艾叶煮水泡脚一次最佳。用艾叶煮水泡脚的同时要杜绝吃寒凉的食物，可以在用艾叶煮水泡脚的时候喝一杯红糖生姜水，既能够驱寒又不会泄气。
控制好泡脚频率
有些人因为身体虚弱导致虚不受补，吃一些滋补类的食物之后可能会出现牙龈肿痛、口腔溃疡等上火症状，这个时候不能用艾叶水泡澡，等消火了以后再用艾叶水泡脚。
每天坚持用艾叶水泡脚能可以防止上火。
避免越泡越寒
感冒发烧时可以用艾叶水泡脚，但是也要注重在饮食上进行调理。当感冒发烧、咽喉肿痛、浑身酸痛或者并且伴有发烧症状时都可以用艾叶煮水泡脚，直至身体微微发汗即可。
艾叶虽然驱寒，但也容易生寒， 所以女性用艾叶水泡脚要重视起来，以免越泡越寒，有损身体 健康 。
控制好时间
用艾叶水泡脚能够去虚火，时间过长容易导致身体过于虚弱，大脑供血供氧不足，从而出现头晕目眩、胸闷气短等问题，用艾叶水泡脚的 最佳时间为15~20分钟 ，泡完之后记得用干毛巾擦干。
大家在平时是否试过用艾叶水泡脚呢？如果你的身体出现了不适，那么不妨尝试一下，或许会给你带来意料之外的收获。
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