如何防止打篮球变向换手时被人断球 篮球变向过人时怎么才不容易被断球

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\u53f3\u811a\u529b\u6c14\u7528\u5c3d\u4e4b\u9645
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\u5e0c\u671b\u91c7\u7eb3\uff01\uff01

1.良好的运球基本功是必须的。
2.相对较好的身体素质,包括速度,爆发力等。慢吞吞的运球,当然容易被断。
3.与防守者之间的距离把握,不能太近了,起码对手伸手后够不到最好,还有拉球球落地的那个位置与对手距离也要把握好,也不能离得太近,离得近的时候就要胯下或者背后或者转身。
4.拉球姿势,比较常见的是两臂伸直摆动拉球,球就相当于做钟摆运动那样从一只手摆到另只手;另一种姿势,手臂弯曲拉球,感觉是把球挽过去的。这两种姿势各有特色,相对来说第一种,运球可以拉得更低,幅度更大,而第二种拉球速度更快,容易变向,相对来说距离可以更接近防守人,相比而言第二种姿势更不容易被断。
5.还有就是意图的隐蔽,最好不要让防守人提前看出意图,可以故意暴露假意图。做一个拉球变相的准备启动动作,对方如果判定要变向自然降重心伸手来断球,这下就可以立马下球直奔篮下了,同理,真要变向时最好做一个准备传球或者投篮的假动作(主要体现在眼神上,用眼神寻找队友,或者瞟几眼篮筐)。

过人的要素是把对手晃开和加速甩掉对手,艾弗森.弗朗西斯等人也不过如此,只是晃人的动作多样化罢了.

首先,我们来说说把对手晃开

要把对手晃开,晃人的动作幅度要大而且动作要快

Ⅰ晃人的动作幅度大(前提:你的晃人动作要逼真),可以把对手晃开,从而给自己让出突破路线,动作幅度越大,你的对手会被晃得越远,给你让出的突破路线也就越宽.

Ⅱ晃人的动作要快,这一点有承上接下的作用,当你用大幅度变向晃对手是,只有动作迅速,才能在使自己在对手恢复重心再次防守之前沿着突破路线加速突破.

其次,我们来说说加速甩掉对手

过人的最终目的是把防守队员甩在身后,所以最重要的是加速(起步要快),这就必须要求良好的身体素质啦,速度慢的建议去练练速度.

最后,如果你速度快,那么晃人动作幅度大或小都行,,甚至可以不晃人,直接加速就可以过人;如果你速度不是很快,那么动作幅度越大越好,甚至把对手晃倒.

鄙人以前的变向招数:先小幅度左右换手运球(也可以跨下左右换手运球),速度不要太快,然后在晃人的那一下,动作幅度增大,速度加快,然后加速突破.
参考资料: http://xubei545701212.blog.163.com

在变向之前要有假动作,重心向相反的方向移动,看对手上当,迅速变向.重心要低,时机要把握准,起动要迅速.

野球场拿球过人总被断?要用小碎步快速靠近,迅速调整节奏变向!



用身体去护住球

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