手臂肌肉拉伤需要多久才能好 手臂肌肉拉伤
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切忌搓揉及热敷。 一般不太严重的，都可以在10几 天左右好了，可严重的一般都要几个月左右，不能做任何运动，肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。 肌肉拉伤 你一定要确定是不是肌肉拉伤。肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。 发生肌肉拉伤的主要原因有： （1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 （2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。 （3）运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。 （4）气温过低，湿度太高，场地太硬等。 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，皮下出血，肢体活动障碍，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。 肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。 肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。 肌肉拉伤预防，主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱、训练水平不高的，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛；改善训练条件，注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤
静养三到五周不要剧烈运动如果可能尽量不要运动吃点三七伤药片
一个多月吧
红花和三七对着吃
肌肉拉伤体育运见种肌肉损伤据北京运医研究所统计种损伤各种损伤发率约占25%
发肌肉拉伤主要原:
(1)准备充肌肉理机能尚未达剧烈所需要状态参加剧烈
(2)体质较弱训练水平高肌肉弹性、伸展性力量较差疲劳或负荷度
(3)运技术低姿势确作协调用力猛超肌肉范围
(4)气温低湿度太高场太硬等
肌肉拉伤主拉伤拉伤两种主拉伤由于肌肉做主猛烈收缩其力量超肌肉本身所能承担能力;拉伤主要肌肉用力牵伸超肌肉本身特伸展程度引起拉伤
肌肉拉伤发肌腹与肌腹界处发肌腱附着于骨骼处拉伤能细微损伤能肌纤维部撕裂甚至完全断裂除损伤肌肉组织本身外往往损伤肌肉周围辅助组织筋膜、健鞘等肌肉拉伤部位腿部肌群、腰背肌、腿三肌、腹直肌、斜肌等
肌肉损伤症状与肌肉拉伤程度关细微损伤症状较轻;肌纤维完全断裂则病态较重般表现伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋明显压痛摸摸发硬受伤肌肉做主收缩或拉疼痛更厉害严重肌肉拉伤肌纤维断裂受伤者自往往或听断裂声随即局部肿胀皮血肢体障碍断裂处摸凹陷或两端异膨
肌肉抗阻力试验检查肌肉拉伤种简便其做患者作受伤肌肉主收缩检查者该施加定阻力抗程现疼痛部位即拉伤肌肉损伤处
肌肉拉伤治疗要根据具体情况定少量肌纤维断裂者应立即给予冷敷局部加压包扎并抬高患肢外敷草药肌肉部或完全断裂者加压包扎立即送医院进行手术缝合
肌肉拉伤预防主要针发原进行剧烈运前做准备尤其易拉伤部位准备;体质较弱、训练水平高运要量力行防止度疲劳负荷太重;要提高运技术及作协调性要用力猛;改善训练条件注意运场所温度冬季野外运要注意保暖穿太薄;要注意观察肌肉反应肌肉硬度、韧性、弹力、疲劳程度;肌肉拉伤重新参加训练要循序渐进勿操急并要加强局部保护防止再度拉伤
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