为什么总是晚上半夜醒？ 晚上睡觉老是醒是怎么回事？
\u7761\u89c9\u534a\u591c\u8001\u662f\u9192\u600e\u4e48\u529e\uff1f\u7761\u5230\u534a\u591c\u603b\u662f\u7a81\u7136\u9192\uff1f\u53ef\u80fd\u662f\u8fd93\u4e2a\u539f\u56e0\u5f15\u8d77\u7684\uff0c\u4e0d\u8981\u5ffd\u89c6\u4e86\uff01
有些居住的地方可能不是特别安静。现在的房子价格昂贵，有些小区和车站、市场都是很近的，如果是市场，下半夜的时候就已经有很多商贩在做事了，肯定会比较吵，这就容易影响到大家的睡眠。
原因二：上厕所
在入睡的时候可能喝水喝太多了。在入睡之后，人体一样有代谢的，半夜起来也有可能是因为想要上厕所，这种情况很多人都有，建议大家睡觉前最好不要一次性喝太多水。
原因三：神经紧张
很多人因为工作压力，或者其他原因，精神就比较紧张，晚上入睡是比较困难的，而且半夜也容易起来，对于半夜总是醒来的原因，大家的情况不一样，原因可能不止一个，有时候和个人生活规律也是有关系的。
晚上半夜总醒，有可能是睡眠质量不好有关。
晚上睡前尽量不要多饮水，睡前用热水泡泡脚可以增加睡眠质量。
睡前不要生气，放平心态的入眠可以增加睡眠时长。另外室内的空气流通、室内的灯光亮度都能影响睡眠质量。
睡眠质量不好，所以也会容易导致晚上半夜醒的。
又或者是白天睡得太过于充足，晚上睡不着，前面睡着了，后面的话可能就会醒了。
睡眠质量不太好
想事了吧？？？？？
绛旓細瀹濆疂澶滈噷棰戠箒閱掓潵,鍙兘鏄洜涓洪ゥ楗裤佽儍鑲犱笉閫傘佸井閲忓厓绱犵己涔忔垨鐜涓嶄匠銆傛湰鏂囧皢涓烘偍浠嬬粛杩欎簺鍘熷洜鍙婄浉搴旂殑瑙ｅ喅鏂规硶,甯姪鎮ㄦ洿濂藉湴鐓ч【瀹濆疂銆楗ラタ瀹濆疂鐫″墠鍙兘娌″悆楗,閫傚綋澧炲姞姣嶄钩鎴栧強鏃舵坊鍔犺緟椋,鍙互缂撹В瀹濆疂鐨勯ゥ楗挎劅,甯姪瀹濆疂鏇村ソ鍦板叆鐫°濫鑳冭偁涓嶉傝倸瀛愬彈鍑夋垨鍚冧簡涓嶅共鍑鐨勯鐗╁彲鑳藉紩鍙戣倸瀛愮棝,璇曡瘯瀹夋姎瀹濆疂,璁╁疂瀹濇劅...
绛旓細涓銆佺潯鐪犵幆澧冧笉濂,鏈夊０闊,鍢堟潅鐨勭幆澧冪瓑鎭舵у埡婵浣跨潯鐪犳椂闂寸煭,鍙楀埌鎯婂悡灏变細閱掓潵.浜屻佺敤鑴戣繃搴︺佺柌鍔宠繃搴︺佺潯鐪犲嚭鐜伴殰纰嶆垨鑰呯櫧澶╁崍鐫℃椂闂磋繃闀,鐫″埌鍗婂灏变細閱掓潵.涓夈鍙兘鏈夋儏缁х殑鐤剧梾,姣斿鏈夋姂閮佺棁,鎶戦儊鐥囩殑鐗硅壊灏辨槸瀹规槗鏃╅啋,閱掍簡浠ュ悗鍐嶇潯灏辩潯涓嶇潃浜.鍥涖鑰冭檻鍒板叏韬х柧鐥呭鐫＄湢鐨勫奖鍝,姣斿鏈夊績鑴忕梾,...
绛旓細缂哄井閲忓厓绱,琛閽欓檷浣庡紩璧峰ぇ鑴戝強妞嶇墿鎬х缁忓叴濂嬫у璁惧鑷村疂瀹鏅氫笂鐫′笉瀹夌ǔ,闇瑕佽ˉ鍏呴挋鍜岀淮鐢熺礌D,濡傛灉缂洪挋,瀹濆疂鐨勫崵闂ㄥ氨闂悎寰椾笉濂;濡傛灉缂洪攲,涓鑸槾瑙掗兘浼氭簝鐑傘鐫＄湢涔犳儻濡傛灉瀹濆疂娌℃湁鍏朵粬涓嶉傜殑鍘熷洜,澶滈噷甯搁啋鐨勫師鍥犲緢澶т竴閮ㄤ唤鏄範鎯簡,濡傛灉浠栨瘡娆閱掓潵浣閮绔嬪埢鎶变粬鎴栫粰浠栧杺涓滆タ鐨勮瘽,灏变細褰㈡垚鎭舵у惊鐜傚缓璁疂瀹濆閲...
绛旓細鍘熷洜涓锛氱幆澧冮棶棰 鏈変簺灞呬綇鐨勫湴鏂瑰彲鑳戒笉鏄壒鍒畨闈欍傜幇鍦ㄧ殑鎴垮瓙浠锋牸鏄傝吹锛屾湁浜涘皬鍖哄拰杞︾珯銆佸競鍦洪兘鏄緢杩戠殑锛屽鏋滄槸甯傚満锛屼笅鍗婂鐨勬椂鍊欏氨宸茬粡鏈夊緢澶氬晢璐╁湪鍋氫簨浜嗭紝鑲畾浼氭瘮杈冨惖锛岃繖灏卞鏄撳奖鍝嶅埌澶у鐨勭潯鐪犮傚師鍥犱簩锛涓婂帟鎵 鍦ㄥ叆鐫＄殑鏃跺欏彲鑳藉枬姘村枬澶浜銆傚湪鍏ョ潯涔嬪悗锛屼汉浣撲竴鏍锋湁浠ｈ阿鐨勶紝鍗婂璧锋潵涔熸湁鍙兘...
绛旓細鏋滃嚭鐜版瘡澶鍗婂閱掓潵,浣嗘槸鐫′笉鐫鐨勬儏鍐,閭ｄ箞涓鑸冭檻鏄敱浜庣缁忕磰涔遍犳垚鐨,杩欐槸鐢变簬杩戞湡鐫＄湢璐ㄩ噺杩囦綆,浜庢槸閫犳垚浜嗕腑鏋㈢缁忕郴缁熷叴濂,浜庢槸灏变細褰㈡垚浜轰綋闅句互鍏ョ潯鐨勬儏鍐点傚缓璁湪鐫¤鍓嶅彲浠ユ湇鐢ㄧ湢姊﹂,姣忓ぉ鍧氭寔,鍙互甯姪蹇熷叆鐫,鑸掔紦绁炵粡,鎻愰珮鐫＄湢璐ㄩ噺銆傚彟澶栬淇濇寔鑹ソ鐨勫績鎯,濡傛灉缁忓父鐨勬儏缁劍韬佹垨鑰呮槸蹇ц檻,閭ｄ箞浼氬埡婵涓灑绁炵粡绯荤粺...
绛旓細1. 鐜鍥犵礌锛氬眳浣忕幆澧冪殑鍣煶鍙兘鏄崐澶滈啋鏉鐨勫師鍥犱箣涓銆備緥濡傦紝浣忓湪甯傚尯鎴栭潬杩戝競鍦虹殑鍦版柟锛屽闂村彲鑳戒細鏈夊晢璐╃殑鍠ч椆澹帮紝杩欎簺鍣煶骞叉壈浼氬奖鍝嶅埌娣卞害鐫＄湢銆2. 楗按杩囧锛氱潯鍓嶅ぇ閲忛ギ姘村彲鑳藉鑷村闂村翱鎰忓鍔狅紝浠庤屽奖鍝嶇潯鐪犺繛缁с傚缓璁潯鍓嶆帶鍒堕ギ姘撮噺锛屼互鍑忓皯璧峰娆℃暟銆3. 绮剧鍘嬪姏锛氱簿绁炲帇鍔涘拰鐒﹁檻鏄奖鍝嶇潯鐪犺川閲...
绛旓細绗竴銆佺敓鐗╅挓绱婁贡锛屾湁浜涗汉鐨勭潯鐪犳槸娌℃湁瑙勫緥鐨勬垨鐢变簬涓婄彮鐨勫師鍥犮佽嚜韬綔鎭範鎯殑鍘熷洜缁忓父鐔锛岃嚧浣跨敓鐗╅挓绱婁贡锛屽氨浼氬鑷澶滈棿缁忓父閱掓潵锛涚浜屻佺幆澧冪殑闂锛屽鏋滅潯鐪犵殑鐜涓嶅瀹夐潤锛岀粡甯告湁鍣煶鎴栬呭厜鐓х殑绐佺劧鍙樺寲绛夛紝灏变細褰卞搷鐫＄湢锛屽鑷鍗婂閱掓潵锛涚涓夈佺敱浜庣柧鐥呯殑鍘熷洜锛屾瘮濡傛湁鐫＄湢鍛煎惛鏆傚仠缁煎悎寰佺殑浜猴紝鏅氫笂...
绛旓細瀹濊礉鍦ㄤ笁涓崐鏈堝ぇ鏃,澶滈噷棰戠箒閱掓潵鏄澶氭柊鎵嬬埜濡堥兘浼氶亣鍒扮殑闂銆傝繖鑳屽悗鏈夊绉嶅師鍥,鍖呮嫭鐢熺悊鍜屽績鐞嗗洜绱,閮鍦ㄦ倓鎮勫奖鍝嶅疂瀹濈殑缇庢ⅵ銆傛湰鏂囧皢涓轰綘璇︾粏浠嬬粛瀹濆疂澶滈啋鐨勫師鍥犲拰瑙ｅ喅鏂规硶,甯姪浣犳洿濂藉湴瀹堟姢瀹濆疂鐨勭敎缇庢ⅵ澧冦鐫＄湢妯″紡灏氭湭鎴愮啛瀹濊礉鍦ㄨ繖涓勾榫勬鐨勭潯鐪犳ā寮忓皻鏈垚鐔,涓涓崐灏忔椂宸﹀彸鐨勭潯鐪犲懆鏈熷緢姝ｅ父銆傝屼笖灏忚倸瀛愬閲...
绛旓細瀹濆疂澶滈噷鎬绘槸鎯婇啋澶у鏄敱浜庝袱鏂归潰鐨勫師鍥犳墍瀵艰嚧:涓鏄韩浣撲笉鑸掓湇;浜屾槸鍙楀埌鎯婂悡銆裸韬綋涓嶈垝鏈嶄竴鏄偅鏈夎偁閬撶柧鐥呭紩璧风殑闃电棝銆傚綋瀹濆疂鍚冨緱杩囧鎴栨槸杩囧揩鐨勬椂鍊,瀹规槗浜х敓鑳姘,浠庤屽鑷磋吂閮ㄧ柤鐥涙垨鏄棄鎸涖傚鏋缁忓父鍑虹幇杩欐牱鐨勬儏鍐,閭ｅ氨瑕佷粠鍠傚瀛愬悆涓滆タ鎺掓煡鍙兘瀛樺湪鐨勯棶棰樸傝寰楀悓浜嬪鐨勫効瀛愬湪灏忔椂鍊欏氨鏇惧瓨鍦ㄨ繖绉嶆儏鍐,鏀瑰彉...
