生活中什么食物含维生素多呢？ 什么食物含维生素多呢？
\u751f\u6d3b\u4e2d\u54ea\u4e9b\u98df\u7269\u542b\u7ef4\u751f\u7d20\u591a\u5462\uff1f\u852c\u83dc\u6c34\u679c\u4e2d\u90fd\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u5e73\u65f6\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u82f9\u679c\u3001\u6a58\u5b50\u53ef\u4ee5\u8865\u5145\u7ef4\u751f\u7d20C\uff0c\u4ece\u5929\u7136\u98df\u7269\u4e2d\u6444\u53d6\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u4e0d\u4f1a\u9020\u6210\u526f\u4f5c\u7528\u3002\u996d\u540e\u518d\u559d\u4e00\u676f\u725b\u5976\uff0c\u53ef\u4ee5\u8865\u5145\u7ef4\u751f\u7d20D\uff0c\u4fc3\u8fdb\u9aa8\u9abc\u7684\u751f\u957f\uff1b\u5403\u4e00\u4e9b\u9c7c\u7c7b\u3001\u86cb\u7c7b\u53ef\u4ee5\u8865\u5145\u7ef4\u751f\u7d20A\uff0c\u53ef\u4ee5\u6297\u8870\u8001\uff0c\u4fdd\u62a4\u5fc3\u8840\u7ba1\u80fd\u529b\uff0c\u8fd8\u5bf9\u89c6\u529b\u7684\u63d0\u5347\u6709\u5e2e\u52a9\uff1b\u5e73\u65f6\u4e3b\u98df\u591a\u5403\u7c97\u7cae\u3001\u8c37\u7269\uff0c\u53ef\u4ee5\u8865\u5145\u7ef4\u751f\u7d20B1\uff0c\u589e\u5f3a\u795e\u7ecf\u4f20\u5bfc\u80fd\u91cf\u4ee3\u8c22\uff0c\u63d0\u9ad8\u673a\u4f53\u7684\u6d3b\u529b\u3002
\u9ea6\u80da\u3001\u7389\u7c73\uff0c\u5927\u8c46\u3001\u9e21\u86cb\u3001\u9ec4\u6cb9\u3002
1\u3001\u9ea6\u80da\u3002
\u7f8e\u56fd\u8425\u517b\u5b66\u535a\u58eb\u54c8\u6851\u5148\u751f\u5728\u300a\u60f3\u5e74\u8f7b\u957f\u751f\u4e0d\u8001\u300b\u5199\u9053\u201c\u5c0f\u9ea6\u80da\u82bd\u5305\u542b\u7740\u4e30\u5bcc\u5747\u8861\u7684\u4e14\u5bf9\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u53c8\u662f\u5fc5\u9700\u7684\u8425\u517b\u7d20\uff0c\u534a\u676f\u5c0f\u9ea6\u80da\u82bd\u80dc\u8fc7\u56db\u4e2a\u9e21\u86cb\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u6210\u4efd\u3002\u201d
2\u3001\u7389\u7c73\u3002
\u662f\u79be\u672c\u79d1\u7389\u8700\u9ecd\u5c5e\u4e00\u5e74\u751f\u8349\u672c\u690d\u7269\u3002\u522b\u540d\uff1a\u7389\u8700\u9ecd\u3001\u68d2\u5b50\u3001\u5305\u8c37\u3001\u5305\u7c73\u3001\u5305\u7c9f\u3001\u7389\u832d\u3001\u82de\u7c73\u3001\u73cd\u73e0\u7c73\u3001\u82de\u82a6\u3001\u5927\u82a6\u7c9f\uff0c\u4e1c\u5317\u8fbd\u5b81\u8bdd\u79f0\u73cd\u73e0\u7c92\uff0c\u6f6e\u5dde\u8bdd\u79f0\u858f\u7c73\u4ec1\uff0c\u7ca4\u8bed\u79f0\u4e3a\u7c9f\u7c73\uff0c\u95fd\u5357\u8bed\u79f0\u4f5c\u756a\u9ea6\u3002
3\u3001\u5927\u8c46\u3002
\u539f\u4ea7\u4e2d\u56fd\uff0c\u4e2d\u56fd\u5404\u5730\u5747\u6709\u683d\u57f9\uff0c\u4ea6\u5e7f\u6cdb\u683d\u57f9\u4e8e\u4e16\u754c\u5404\u5730\u3002\u5927\u8c46\u662f\u4e2d\u56fd\u91cd\u8981\u7cae\u98df\u4f5c\u7269\u4e4b\u4e00\uff0c\u5df2\u6709\u4e94\u5343\u5e74\u683d\u57f9\u5386\u53f2\uff0c\u53e4\u79f0\u83fd\uff0c\u4e2d\u56fd\u4e1c\u5317\u4e3a\u4e3b\u4ea7\u533a\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u5176\u79cd\u5b50\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u690d\u7269\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u4f5c\u7269\u3002\u5927\u8c46\u6700\u5e38\u7528\u6765\u505a\u5404\u79cd\u8c46\u5236\u54c1\u3001\u69a8\u53d6\u8c46\u6cb9\u3001\u917f\u9020\u9171\u6cb9\u548c\u63d0\u53d6\u86cb\u767d\u8d28\u3002
4\u3001\u9e21\u86cb\u3002
\u9e21\u86cb\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u6c28\u57fa\u9178\u6bd4\u4f8b\u5f88\u9002\u5408\u4eba\u4f53\u751f\u7406\u9700\u8981\u3001\u6613\u4e3a\u673a\u4f53\u5438\u6536\uff0c\u5229\u7528\u7387\u9ad8\u8fbe98%\u4ee5\u4e0a\uff0c\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u5f88\u9ad8\uff0c\u662f\u4eba\u7c7b\u5e38\u98df\u7528\u7684\u98df\u7269\u4e4b\u4e00\u3002
5\u3001\u9ec4\u6cb9\u3002
\u7528\u725b\u5976\u52a0\u5de5\u51fa\u6765\u7684\u4e00\u79cd\u56fa\u6001\u6cb9\u8102\uff0c\u662f\u628a\u65b0\u9c9c\u725b\u5976\u52a0\u4ee5\u6405\u62cc\u4e4b\u540e\u4e0a\u5c42\u7684\u6d53\u7a20\u72b6\u7269\u4f53\u6ee4\u53bb\u90e8\u5206\u6c34\u5206\u4e4b\u540e\u7684\u4ea7\u7269\u3002\u4e3b\u8981\u7528\u4f5c\u8c03\u5473\u54c1\uff0c\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\u4f46\u542b\u8102\u91cf\u5f88\u9ad8\uff0c\u6240\u4ee5\u4e0d\u8981\u8fc7\u5206\u98df\u7528\u3002
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0823dd54564e92589a4bf8059282d158cdbf4ed9"target="_blank"title="\u70b9\u51fb\u67e5\u770b\u5927\u56fe"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0823dd54564e92589a4bf8059282d158cdbf4ed9?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/0823dd54564e92589a4bf8059282d158cdbf4ed9"/>
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u5e38\u89c1\u7ef4\u751f\u7d20\u53ca\u6765\u6e90\uff1a
1\u3001\u7ef4\u751f\u7d20A\uff1a\u52a8\u7269\u7684\u809d\u810f\uff0c\u86cb\u7c7b\uff0c\u4e73\u7c7b\u3002\u52a8\u7269\u7684\u809d\u810f\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20a\u7684\u542b\u91cf\u6700\u9ad8\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u7f8a\u3001\u9e21\u3001\u732a\u7684\u809d\u810f\u3002
2\u3001\u80e1\u841d\u535c\u7d20\uff1a\u989c\u8272\u8f83\u6df1\u7684\u679c\u852c\u4e2d\u542b\u91cf\u8f83\u9ad8\uff0c\u6bd4\u5982\uff1a\u897f\u5170\u82b1\u3001\u80e1\u841d\u535c\u3001\u83e0\u83dc\u3001\u82cb\u83dc\u3001\u751f\u83dc\u3001\u6cb9\u83dc\u3001\u8377\u5170\u8c46\u3001\u8292\u679c\u3001\u6854\u5b50\uff0c\u7435\u7436\u7b49\u3002
3\u3001\u7ef4\u751f\u7d20d\uff1a\u9c7c\u6cb9\u4e2d\u7684\u7ef4\u751f\u7d20d\u542b\u91cf\u6700\u4e3a\u4e30\u5bcc\uff0c\u8611\u83c7\u3001\u83cc\u7c7b\u3001\u9c7c\u809d\u3001\u9e21\u86cb\u3001\u4e73\u725b\u8089\u3001\u9ec4\u6cb9\uff0c\u54b8\u6c34\u9c7c\u7b49\u3002
4\u3001\u7ef4\u751f\u7d20E\uff1a\u9ea6\u80da\u3001\u7389\u7c73\uff0c\u5927\u8c46\u7b49\u3002
5\u3001\u7ef4\u751f\u7d20k\uff1a\u7ef4\u751f\u7d20k\u5e7f\u6cdb\u5b58\u5728\u4e8e\u52a8\u690d\u7269\u98df\u54c1\u4e2d\uff0c\u5982\u83e0\u83dc\uff0c\u7518\u84dd\u83dc\u7b49\uff0c\u800c\u4e14\u4eba\u4f53\u5bf9\u4e8e\u7ef4\u751f\u7d20k\u7684\u9700\u8981\u91cf\u5f88\u4f4e\uff0c\u6240\u4ee5\u6210\u4eba\u4e00\u822c\u4e0d\u9700\u523b\u610f\u8865\u5145\u3002
6\u3001\u7ef4\u751f\u7d20B1\uff1a\u591a\u5b58\u5728\u4e8e\u8475\u82b1\u5b50\u4ec1\u3001\u82b1\u751f\u3001\u5927\u8c46\u7c89\uff0c\u7626\u732a\u8089\u7b49\u3002
7\u3001\u7ef4\u751f\u7d20b2\uff1a\u5728\u7eff\u8272\u852c\u83dc\u4e2d\u542b\u91cf\u8f83\u9ad8\uff0c\u86cb\u7c7b\u3001\u5976\u7c7b\u3001\u8089\u7c7b\u3001\u52a8\u7269\u7684\u5185\u810f\u3001\u852c\u83dc\uff0c\u6c34\u679c\u7b49\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a
/shipin.people.com.cn/n/2013/0101/c85914-20067834.html"target="_blank"title="\u4eba\u6c11\u7f51-\u517b\u751f\uff1a\u5e38\u89c1\u98df\u7269\u53ef\u8865\u514512\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20">\u4eba\u6c11\u7f51-\u517b\u751f\uff1a\u5e38\u89c1\u98df\u7269\u53ef\u8865\u514512\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20
1、柑橘类的水果，比如柠檬、橘子、橙子、柚子，这些柑橘类的水果当中蕴含着丰富的维生素。
2、枣类的水果，比如青枣、黑枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中也蕴含非常丰富的维生素。
3、桃类的水果，比如蟠桃、仙桃，这些桃子当中含有大量的维生素。
4、瓜类的水果，比如甜瓜、香瓜、西瓜当中也含有丰富的维生素。
5、维生素含量最高的食物有各种蔬菜,如韭菜、芹菜、白菜等,其中维生素含量非常丰富。另外一种食物是谷类,特别是谷类食物中的麦麸,富含维生素,如小麦,大米,玉米,荞麦,燕麦等。
不同维生素分布如下：
维生素A：动物内脏、鱼肝油，植物性食物中β-胡萝卜素的主要来源有胡萝卜，西兰花、菠菜、芒果、哈密瓜等深色蔬菜和水果中也富含β-胡萝卜素。
维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。
维生素B2：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。
维生素C：柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等水果中含量丰富，大多数绿叶菜、西兰花、红辣椒等蔬菜。
维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。
维生素E：果蔬（猕猴桃、菠菜、卷心菜、山药）、坚果（杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油（向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生）、柑橘皮。
维生素K：绿叶蔬菜中。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/adaf2edda3cc7cd9a29e3df53701213fb80e916e"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/adaf2edda3cc7cd9a29e3df53701213fb80e916e?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/adaf2edda3cc7cd9a29e3df53701213fb80e916e"/>
扩展资料：
维生素A的作用：
1、维持正常视觉；
2、维持皮肤和粘膜上皮细胞的正常状态；
3、促进正常发育，；
4、维持骨骼的正常发育；
5、维生素A及其衍生物有预防癌症的作用；
6、增进人体对疾病的抵抗力。
B族维生素的作用：
维生素B1缺乏易得脚气病，食物来源为动物内脏和瘦肉；
维生素B2缺乏患口腔生殖综合征，食物来源为动物肝脏、奶类，蛋、豆类、绿叶蔬菜；
烟酸缺乏易得癞皮病，动物肝脏、奶类，蛋、蔬菜，全谷及一些水果；
维生素B6缺乏易发生脂溢性皮炎，食物来源为肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，鱼类，全谷，豆类；
维生素B12缺乏病有恶性贫血，老年性痴呆，抑郁，食物来源主要来自动物性食品，肝脏，蛋黄，肉类，贝壳类。
B族维生素一般不会单一缺乏，因此B族维生素缺乏要补充复合B族维生素。
维生素C的作用：
1.参与羟化反应。促进胶原合，促进神经递质（5-羟色胺及去甲肾上腺素）合成，促进类固醇羟化
2.还原作用。促进抗体形成，促进铁的吸收，促进四氢叶酸形成，维持巯基酶的活性。
3.其他功能。解毒，预防癌症，清除自由基。
维生素D的作用：
1、促进小肠对钙、磷的吸收
2、调节和控制细胞的生长
3、保护心脏
4、提高免疫力
5、控制情绪，调节新陈代谢和内分泌功能。
维生素E的作用：
1、促进生殖系统的发育
2、抗氧化作用
3、清除自由基
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0/161385?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-维生素">百度百科-维生素
维生素 (Vitamin) 是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素在体内既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。
简介
维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。这类物质由于体内不能合成或合成量不足，所以虽然需要量很少，但必须经常由食物供给。 [2]
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。各种维生素的化学结构以及性质虽然不同，但它们却有着以下共同点：
①维生素均以维生素原的形式存在于食物中；
②维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分，它也不会产生能量，它的作用主要是参与机体代谢的调节；
③大多数的维生素，机体不能合成或合成量不足，不能满足机体的需要，必须经常通过食物中获得；
④人体对维生素的需要量很小，日需要量常以毫克或微克计算，但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对人体健康造成损害。
维生素与碳水化合物、脂肪和蛋白质3大物质不同，在天然食物中仅占极少比例，但又为人体所必需。有些维生素如B6、K等能由动物肠道内的细菌合成，合成量可满足动物的需要。动物细胞可将色氨酸转变成烟酸（一种B族维生素），但生成量不符合需要；维生素C除灵长类及豚鼠以外，其他动物都可以自身合成。植物和多数微生物都能自己合成维生素，不必由体外供给。许多维生素是辅基或辅酶的组成部分。
维生素是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。如果长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病。一般由食物中取得。现阶段发现的有几十种，如维生素A、维生素B、维生素C等。
维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物。人体犹如一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生化反应。其反应与酶的催化作用有密切关系。酶要产生活性，必须有辅酶参加。已知许多维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子。因此，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。可以认为，最好的维生素是以“生物活性物质”的形式，存在于人体组织中。
发源
维生素的发现是19世纪的伟大发现之一。1897年，艾克曼在爪哇发现只吃精磨的白米即可患脚气病，未经碾磨的糙米能治疗这种病。并发现可治脚气病的物质能用水或酒精提取，当时称这种物质为“水溶性B”。1906年证明食物中含有除蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐和水以外的“辅助因素”，其量很小，但为动物生长所必需。1911年卡西米尔·冯克鉴定出在糙米中能对抗脚气病的物质是胺类，性质和在食品中的分布类似，且多数为辅酶。有的供给量须彼此平衡，如维生素B1、B2和PP，否则可影响生理作用。维生素B复合体包括：泛酸、烟酸、生物素、叶酸、维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、吡哆醇（维生素B6）和氰钴胺（维生素B12）。有人也将胆碱、肌醇、对氨基苯酸（对氨基苯甲酸）、肉毒碱、硫辛酸包括在B复合体内。
各类维生素的发源：
维生素A，抗干眼病维生素，亦称美容维生素，脂溶性。由Elmer McCollum和M. Davis在1912年到1914年之间发现。并不是单一的化合物，而是一系列视黄醇的衍生物（视黄醇亦被译作维生素A醇、松香油），别称抗干眼病维生素。多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜，缺少维生素A易患夜盲症。
维生素B1，硫胺素，又称抗脚气病因子、抗神经炎因子等，是水溶性维生素。由卡西米尔·冯克在1912年发现（一说1911年）。在生物体内通常以硫胺焦磷酸盐的形式存在。多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。
维生素B2，核黄素，水溶性。由D. T. Smith和E. G. Hendrick在1926年发现。也被称为维生素G多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类。缺少维生素B2易患口舌炎症（口腔溃疡）等。
维生素PP，水溶性。由Conrad Elvehjem在1937年发现。包括尼克酸（烟酸）和尼克酰胺（烟酰胺）两种物质，均属于吡啶衍生物。多存在于菸碱酸、尼古丁酸、酵母、谷物、肝脏、米糠。
维生素B4，现阶段已经不将其视为真正的维生素。胆碱由Maurice Gobley在1850年发现。维生素B族之一，1849年首次从猪肝中被分离出，此后一直认为胆碱为磷脂的组分，1940年Sura和Gyorgy Goldblatt根据他们各自的工作，表明了它具有维生素特性。蛋类、动物的脑、啤酒酵母、麦芽、大豆卵磷脂含量较高。
维生素B5，泛酸，水溶性。由Roger Williams在1933年发现。亦称为遍多酸。多存在于酵母、谷物、肝脏、蔬菜。
维生素B6，吡哆醇类，水溶性。由Paul Gyorgy在1934年发现。包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品。
生物素，也被称为维生素H或辅酶R，水溶性。多存在于酵母、肝脏、谷物。
维生素B9，叶酸，水溶性。也被称为蝶酰谷氨酸、蝶酸单麸胺酸、维生素M或叶精。多存在于蔬菜叶、肝脏。
维生素B12，氰钴胺素，水溶性。由Karl Folkers和Alexander Todd在1948年发现。也被称为氰钴胺或辅酶B12。多存在于肝脏、鱼肉、肉类、蛋类。
肌醇，水溶性，环己六醇、维生素B-h。多存在于心脏、肉类。
维生素C，抗坏血酸，水溶性。由詹姆斯·林德在1747年发现。亦称为抗坏血酸。多存在于新鲜蔬菜、水果。
维生素D，钙化醇，脂溶性。由Edward Mellanby在1922年发现。亦称为骨化醇、抗佝偻病维生素，主要有维生素D2即麦角钙化醇和维生素D3即胆钙化醇。这是唯一一种人体可以少量合成的维生素。多存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母。
维生素E，生育酚脂溶性。由Herbert Evans及Katherine Bishop在1922年发现。主要有α、β、γ、δ四种。多存在于鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油。
维生素K，萘醌类，脂溶性。由Henrik Dam在1929年发现。是一系列萘醌的衍生物的统称，主要有天然的来自植物的维生素K1、来自动物的维生素K2以及人工合成的维生素K3和维生素K4。又被称为凝血维生素。多存在于菠菜、苜蓿、白菜、肝脏。
维生素的种类有很多，不同食物含有不同种类的维生素。
富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、蛋黄、胡萝卜、南瓜等。
富含维生素B1的有谷类、大豆、花生、野生菌类等。
富含维生素C的食物有一些水果，如柠檬、橙子、苹果、酸枣等。
富含维生素D的有鱼肝油、鸡蛋、牛奶、金枪鱼等。
富含维生素E，有植物油以及一些绿叶蔬菜。
所以平时要均衡饮食，这样可以保证各种维生素的吸收。
含维生素高的食物有很多，比如牛奶，鸡蛋，胡萝卜，柿子，橙子，西兰花，菠菜，红薯，大豆，杏含维生素a比较高。谷物皮，豆类，坚果类，动物内脏，小米，大白菜，芹菜，瘦肉含维生素b1比较多。
猪肉，鸡肝，大米含维生素b2比较多。韭菜，花菜，青菜，卷心菜，含维生素c比较多。玉米油，花生油，芝麻油等含维生素e比较多。
建议根据个人喜欢食用以上这些食物。一般正常饮食就能补充体内所需的维生素。
绛旓細4銆楦¤泲銆傞浮铔嬭泲鐧借川鐨勬皑鍩洪吀姣斾緥寰堥傚悎浜轰綋鐢熺悊闇瑕併佹槗涓烘満浣撳惛鏀讹紝鍒╃敤鐜囬珮杈98%浠ヤ笂锛岃惀鍏讳环鍊煎緢楂橈紝鏄汉绫诲父椋熺敤鐨勯鐗╀箣涓銆5銆侀粍娌广傜敤鐗涘ザ鍔犲伐鍑烘潵鐨勪竴绉嶅浐鎬佹补鑴傦紝鏄妸鏂伴矞鐗涘ザ鍔犱互鎼呮媽涔嬪悗涓婂眰鐨勬祿绋犵姸鐗╀綋婊ゅ幓閮ㄥ垎姘村垎涔嬪悗鐨勪骇鐗┿備富瑕佺敤浣滆皟鍛冲搧锛岃惀鍏讳赴瀵屼絾鍚剛閲忓緢楂橈紝鎵浠ヤ笉瑕佽繃鍒嗛鐢ㄣ/ik...
绛旓細缁寸敓绱燗锛氬姩鐗╁唴鑴忋侀奔鑲濇补锛屾鐗╂ч鐗╀腑尾-鑳¤悵鍗滅礌鐨勪富瑕佹潵婧愭湁鑳¤悵鍗滐紝瑗垮叞鑺便佽彔鑿溿佽姃鏋溿佸搱瀵嗙摐绛夋繁鑹茶敩鑿滃拰姘存灉涓篃瀵屽惈尾-鑳¤悵鍗滅礌銆缁寸敓绱燘1锛氳懙鑺辩苯銆佽姳鐢熴佸ぇ璞嗐佺尓鑲夈佽胺绫銆侀噹鐢熼鐢ㄨ弻榛勬粦鏉捐尭涓傜淮鐢熺礌B2锛氳倝绫汇佽胺绫汇佽敩鑿滃拰鍧氭灉涓傜淮鐢熺礌B12锛氱尓鐗涚緤鑲夈侀奔銆佺銆佽礉澹崇被銆佽泲绫讳腑銆傜淮鐢熺礌...
绛旓細1銆佹煈姗樼被鐨勬按鏋滐紝姣斿鏌犳銆佹瀛愩佹瀛愩佹煔瀛锛岃繖浜涙煈姗樼被鐨勬按鏋滃綋涓暣鍚潃涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌銆2銆佹灒绫荤殑姘存灉锛屾瘮濡傞潚鏋ｃ侀粦鏋ｃ侀吀鏋ｃ佺孩鏋ｏ紝杩欎簺鏋ｇ被鐨勬按鏋滃綋涓篃钑村惈闈炲父涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌銆3銆佹绫荤殑姘存灉锛屾瘮濡傝煚妗冦佷粰妗冿紝杩欎簺妗冨瓙褰撲腑鍚湁澶ч噺鐨勭淮鐢熺礌銆4銆佺摐绫荤殑姘存灉锛屾瘮濡傜敎鐡溿侀鐡溿佽タ鐡滃綋涓篃鍚湁涓板瘜鐨...
绛旓細瀵屽惈缁寸敓绱燙鐨勯鐗╋細鏌犳銆侀潚妞掋佺櫧鑿溿佸湡璞銆備富瑕佹潵婧愪簬鏂伴矞鐨勮敩鑿滃拰姘存灉锛屽杈ｆ銆佽彔鑿溿佽タ绾㈡熆銆佹銆佹銆侀吀鏋ｇ瓑锛鍔ㄧ墿鎬ч鐗╀粎鑲濊剰鍜岃偩鑴鍚湁灏戦噺鐨勭淮鐢熺礌C銆佸ぇ鐧借彍銆佹銆佹熆瀛愭銆佽嫻鏋溿佽彔鑿溿佹瀛愩佹补鑿溿侀钑夈佺孩鏋溿鐗涘ザ銆佺寱鐚存銆佹ū妗冿紝钁¤悇銆佽崏鑾擄紝鏌氬瓙銆佹瀛愩/iknow-pic.cdn.bcebos.com/48540923d...
绛旓細鍚湁澶绉缁寸敓绱涓庣熆鐗╄川锛屽叾涓淮鐢熺礌C鐨勫惈閲忓緢楂橈紝浣垮畠鍏锋湁鍑鸿壊鐨勬竻鐑В姣掑姛鏁堛傚崡鐡滃惈鏈変赴瀵岀殑閽达紝鍦ㄥ悇绫昏敩鑿涓惈閽撮噺灞呴浣嶃傞挻鑳芥椿璺冧汉浣撶殑鏂伴檲浠ｈ阿锛屼績杩涢犺鍔熻兘锛屽苟鍙備笌浜轰綋鍐呯淮鐢熺礌B12鐨勫悎鎴愶紝鏄汉浣撹儼宀涚粏鑳炴墍蹇呴』鐨勫井閲忓厓绱犮傚崡鐡滀腑鐨勬灉鑳惰兘璋冭妭鑳冨唴椋熺墿鐨勫惛鏀堕熺巼锛屼娇绯栫被鍚告敹鍑忔參锛屽彲婧舵х氦缁寸礌鑳...
绛旓細1銆佸瘜鍚淮鐢熺礌A鐨勯鐗╂湁锛氬姩鐗╄倽鑴忥紝濂朵笌濂跺埗鍝佸強绂借泲锛岀豢鍙惰彍绫汇侀粍鑹茶彍绫诲強姘存灉绛夈傝儭钀濆崪銆佽タ绾㈡熆銆佹熆瀛愩楦¤泲銆佺墰鑲濆拰鐚倽銆侀奔鑲濇补銆鐗涘ザ銆佸ザ閰侀粍娌广佽タ鍏拌姳銆佽彔鑿溿佽幋鑻ｃ澶ц眴銆侀潚璞岃眴銆佹瀛愩佹潖銆佺孩钖佹潖绛夐兘鍙ˉ鍏呯淮鐢熺礌A銆傚彟澶栵紝澶氬悆楸艰倽娌瑰彲浠ヨˉ鍏呯淮鐢熺礌A銆2銆佸瘜鍚淮鐢熺礌B1鐨勯鐗╂湁锛氳胺鐗╃毊...
绛旓細妯辨锛屾煚妾紝鑳¤悵鍗滐紝姗欏瓙锛岃嫻鏋滅瓑锛涗竴鑸按鏋滈兘鍚緢澶氱淮鐢熺礌鐨
绛旓細钄彍姘存灉涓兘鍚湁澶ч噺鐨勭淮鐢熺礌锛屽钩鏃跺鍚冧竴浜涜嫻鏋溿佹瀛愬彲浠ヨˉ鍏呯淮鐢熺礌C锛屼粠澶╃劧椋熺墿涓憚鍙栫淮鐢熺礌锛屼笉浼氶犳垚鍓綔鐢ㄣ傞キ鍚庡啀鍠濅竴鏉鐗涘ザ锛屽彲浠ヨˉ鍏呯淮鐢熺礌D锛屼績杩涢楠肩殑鐢熼暱锛涘悆涓浜涢奔绫汇佽泲绫诲彲浠ヨˉ鍏呯淮鐢熺礌A锛屽彲浠ユ姉琛拌侊紝淇濇姢蹇冭绠¤兘鍔涳紝杩樺瑙嗗姏鐨勬彁鍗囨湁甯姪锛涘钩鏃朵富椋熷鍚冪矖绮佽胺鐗╋紝鍙互琛ュ厖缁寸敓绱燘1锛屽寮...
绛旓細鏃ュ父鐢熸椿涓瀵屽惈缁寸敓绱D鐨椋熺墿涓昏鏈夛細1銆侀鑿囥傞鑿囧瘜鍚淮鐢熺礌D锛屽鍚冮鑿囧彲浠ヨˉ鍏呯淮鐢熺礌D銆備笉杩囪娉ㄦ剰棣欒弴鍦ㄧ児鐓箣鍓嶏紝鏈濂芥斁鍒板澶栭槼鍏夊厖瓒崇殑鍦版柟鐓у皠涓娈垫椂闂达紝杩欐牱缁寸敓绱燚鍚噺鍜屾椿鎬т細鏇村ソ銆2銆佺墰鑲夛紝鍚冪墰鑲夎ˉ鐩婅韩浣撱佸己鍋ョ瓔楠紝瀵屽惈缁寸敓绱燚鍜岄挋璐紝瀵圭敓闀垮彂鑲叉椂鏈熺殑闈掑皯骞村強骞磋佷綋寮辫呮潵璇达紝鐗涜倝鏄笉閿...
绛旓細瀵屽惈缁寸敓绱燛鐨椋熷搧鏈夛細楹﹁儦娌广佹绫芥补銆佺帀绫虫补銆佽姳鐢熸补銆佽姖楹绘补锛岃幋绗嬪彾鍙婃煈姗樼毊涓惈閲忎篃寰堜赴瀵岋紝鍑犱箮鎵鏈夌豢鍙惰敩鑿滀腑閮芥湁缁寸敓绱燛锛涘ザ绫汇佽泲绫诲拰楸艰倽娌圭瓑涔熸湁涓瀹氬惈閲忕殑缁寸敓绱燛锛涜倝绫汇侀奔绫荤瓑鍔ㄧ墿鎬ч鍝侊紝姘存灉鍙婂叾浠栭潪缁垮彾钄彍缁寸敓绱燛鐨勫惈閲忓垯寰堝皯銆傝幋鑻ｃ佸嵎蹇冭彍銆佽彍濉炶姳绛夋槸鍚淮鐢熺礌E姣旇緝澶氱殑钄彍銆
