如何在一周内提高跑步800米的成绩 怎么提高跑步速度？800米，下个星期
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平常要抽空出来练习800米跑，每天慢跑几圈，学会调整呼吸，要有自己的节奏，比如三步一换气，根据自己的承受能力选择节奏。慢跑过后休息一下再测800米，最好是早上慢跑，晚上测试800米，保证充足的睡眠和营养补充。
另外，在跑步时开始不能以冲刺速度跑，应该比最快速度慢一些，节省体力，在中段的时候会出现体力下滑，等到接近最后100-200米时开始冲刺，比较容易获得好成绩。
每天3000米跑，早晚各训练一次；每次都要斤全力跑，把耐力提上去了，你800米的成绩就不会差！
每天坚持跑2000M，提高自己的耐力
联系100米冲刺，提高自己的爆发力
联系500冲刺，提高自己的爆发力的同时，提高自己的耐力
找个训练单，八百和四百差不多，有技巧。按着那个一段一段的要求，去做。任何事都要有技巧，有针对的进行
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