怎样在一星期之内提高800米的速度？ 怎样在一星期之内提高800米的速度？
\u600e\u4e48\u5feb\u901f\u63d0\u9ad8800\u7c73\u8dd1\u6b65\uff1f\uff1f\u8981\u5f88\u5feb\u901f\u7684\uff0c\u4e00\u4e2a\u661f\u671f\u5185\u662f\u6700\u597d\u7684\u4e86\u3002 \u975e\u5e38\u975e\u5e38\u6025\uff01\uff01\uff01\uff01\uff01\uff01\uff01\uff01\uff01\uff01\uff01\uff01\uff01\uff01\u5475\u5475\uff0c\u6211\u4e0a\u5468\u521a\u8003\u5b8c800\u7c73\uff0c\u6210\u7ee9\u63d0\u9ad8\u4e8620\u79d2\uff0c\u6211\u5df2\u7ecf\u6bd4\u8f83\u6ee1\u610f\u4e86~
\u6bcf\u5929\u8981\u7ec3\u4e60\u662f\u5fc5\u7136\u7684\uff0c\u8981\u6bd4\u8003\u8bd5\u591a\u8dd1\u4e24\u5708\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u7ec3\u600e\u4e48\u8c03\u8282\u547c\u5438\uff0c\u548c\u63a7\u5236\u597d\u81ea\u5df1\u7684\u8282\u594f\u3002
\u6bcf\u6b21\u8dd1\u5b8c\u6b65\u8981\u62c9\u4e00\u4e0b\u817f\u90e8\u97e7\u5e26\uff0c\u8fd9\u6837\u7b2c\u4e8c\u5929\u817f\u5c31\u4e0d\u4f1a\u5f88\u75db\u4e86\uff0c\u8fd9\u4e2a\u65b9\u6cd5\u6bd4\u8f83\u7ba1\u7528\u7684\u3002
\u6b63\u5f0f\u8003\u8bd5\u4e4b\u524d\u5343\u4e07\u522b\u614c\uff0c\u8981\u4e0d\u7136\u5fc3\u8df3\u52a0\u901f\u5c31\u4e0d\u597d\u4e86\uff0c\u90a3\u6837\u817f\u4f1a\u53d8\u5f97\u6ca1\u529b\u6c14\uff0c\u5c31\u60f3\u7740\u8dd1\u7684\u5feb\u4e0d\u5feb\u4e0d\u90fd\u662f\u90a3\u4e24\u5708\u561b\uff0c\u6709\u4ec0\u4e48\u5927\u4e0d\u4e86\u7684\uff0c\u7ed9\u81ea\u5df1\u89e3\u538b\uff0c\u7136\u540e\u505a\u8db3\u70ed\u8eab\u51c6\u5907\u8fd0\u52a8\uff0c\u628a\u5173\u8282\u90fd\u6d3b\u52a8\u5f00\u3002
\u4e0d\u7ba1\u600e\u4e48\u6837\u8dd1\u6b65\u8fc7\u7a0b\u662f\u5f88\u75db\u82e6\u7684\uff0c\u5373\u4fbf\u8dd1\u5f97\u5feb\u7684\u4eba\u4ed6\u4e5f\u5f88\u7d2f\u3002\u5982\u679c\u8010\u529b\u6709\u4e9b\u6b20\u7f3a\u7684\u8bdd\uff0c\u5efa\u8bae\u4e00\u5f00\u59cb\u7a0d\u5fae\u51b2\u5728\u524d\u9762\u4e00\u70b9\uff0c\u8fd9\u6837\u5373\u4fbf\u7b2c\u4e8c\u5708\u6ca1\u529b\u6c14\u4e5f\u4e0d\u81f3\u4e8e\u592a\u843d\u540e\uff0c\u6bd5\u7adf\u7b2c\u4e00\u5708\u5df2\u7ecf\u7701\u4e0b\u65f6\u95f4\u6765\u4e86\u3002
\u867d\u7136\u8dd1\u7684\u65f6\u5019\u8ddf\u5728\u4e00\u4e2a\u4eba\u540e\u9762\u5f88\u6709\u6548\uff0c\u4e0d\u8fc7\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u76ef\u7740\u90a3\u4e2a\u4eba\uff0c\u90a3\u6837\u4f1a\u6253\u4e71\u81ea\u5df1\u7684\u8282\u594f\uff0c\u53cd\u800c\u66f4\u7d2f\u3002\u5c31\u76ef\u7740\u524d\u65b9\u8dd1\u9053\u7684\u767d\u7ebf\u6216\u662f\u5176\u4ed6\u6bd4\u8f83\u56fa\u5b9a\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u8111\u5b50\u91cc\u4ec0\u4e48\u90fd\u4e0d\u8981\u60f3\uff0c\u4e00\u7247\u7a7a\u767d\u6700\u597d\u3002
\u8fd8\u6709\u554a\uff0c\u8dd1\u7684\u65f6\u5019\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u6df1\u547c\u5438\uff0c\u5c31\u77ed\u4fc3\u7684\u3001\u6709\u8282\u594f\u7684\u547c\u5438\u4f1a\u6bd4\u8f83\u7701\u529b\uff0c\u5982\u679c\u89c9\u5f97\u5634\u91cc\u5f88\u9ecf\u4e5f\u5343\u4e07\u8981\u5fcd\u7740\uff0c\u4e0d\u80fd\u54bd\uff0c\u53ef\u4ee5\u518d\u8003\u8bd5\u524d\u542b\u4e00\u7247\u6e05\u51c9\u7684\u7cd6\u3002
\u8dd1\u5230\u6700\u540e\u6446\u81c2\u7684\u5e45\u5ea6\u5927\u4e00\u4e9b\uff0c\u53ef\u4ee5\u7ed9\u817f\u589e\u52a0\u4e00\u4e9b\u51b2\u523a\u7684\u529b\u91cf\uff0c\u52a0\u6cb9\u5427\uff0c\u8fd9\u4e9b\u662f\u6211\u7684\u4eb2\u8eab\u4f53\u9a8c\uff0c\u5e0c\u671b\u80fd\u5bf9\u4f60\u6709\u5e2e\u52a9\uff01
\u8fd9\u548c\u8eab\u4f53\u7d20\u8d28\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u5173\u7cfb
\u5728\u957f\u8dd1\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u4f60\u9996\u5148\u8981\u6ce8\u610f\u7684\u5c31\u662f\u4f60\u7684\u547c\u5438\uff0c\u547c\u5438\u4e00\u5b9a\u8981\u5747\u5300\uff0c\u56e0\u4e3a\u8fd9\u5f88\u91cd\u8981\uff01\uff01
\u53ea\u6709\u63a7\u5236\u597d\u81ea\u5df1\u7684\u547c\u5438\uff0c\u6211\u4eec\u624d\u80fd\u591f\u6709\u66f4\u597d\u7684\u52a8\u529b\u4fdd\u969c\uff0c\u5176\u6b21\u5c31\u662f\u901f\u5ea6\u7684\u63a7\u5236\u4e0a\u4e86\uff0c\u5728\u8dd1\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u5207\u5fcc\u4e0d\u8981\u603b\u662f\u53d8\u901f\uff0c\u8fd9\u5bf9\u8eab\u4f53\u7684\u8d1f\u8377\u4f1a\u975e\u5e38\u5927\uff0c\u4f60\u8981\u4fdd\u6301\u4e00\u4e2a\u7a33\u5b9a\u7684\u901f\u5ea6\u8dd1\uff0c\u5f53\u7136\u5728\u6700\u540e\u7684\u51b2\u523a\u5c31\u8981\u770b\u81ea\u5df1\u7684\u80fd\u529b\u4e86\uff01\uff01\uff01
\u5f00\u59cb\uff0c\u5148\u4e0d\u8981\u8dd1\u90a3\u4e48\u5feb\uff0c\u4e00\u6b65\u4e00\u6b65\u7684\u52a0\u901f\uff0c\u6162\u6162\u7684\u628a\u6b65\u5b50\u8de8\u5927\uff0c\u811a\u6b65\u8981\u5300\u79f0\uff0c\u6700\u597d\u7528\u81c2\u529b\u5e26\u52a8\u6574\u4e2a\u8eab\u4f53\u5411\u524d\u8fd0\u52a8\uff0c\u8fd9\u6837\u80fd\u591f\u8282\u7701\u4f53\u529b\uff0c\u4e0d\u8981\u4e00\u5f00\u59cb\u5c31\u52a0\u901f\u5230\u6700\u9ad8\u901f\u3002\u8981\u6ce8\u610f\u5e73\u5747\u901f\u5ea6\u3002\u5747\u901f\u5feb\u624d\u662f\u5feb\u3002\u8fd9\u6837\u5c31\u4f1a\u8dd1\u7684\u66f4\u4e45\u3002
\u547c\u5438\u8981\u5300\u79f0\uff0c\u4e09\u6b65\u4e00\u51fa\uff0c\u4e24\u6b65\u4e00\u5438\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u8ba9\u4f60\u7684\u80ba\u6d3b\u91cf\u8ddf\u4e0a\u6b65\u4f10\uff0c\u5c31\u4e0d\u4f1a\u51fa\u73b0\u5c94\u6c14
\u795d\u4f60\u6210\u529f\uff01
800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。
变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。
间歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的“过度酸化”，为了消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，就要求血液中有大量的碱储备，发挥中和作用。运动员有了更好地抵抗较长时间“过度酸化”和供氧不足的能力，便提高了无氧供能能力，即提高了速度耐力。
匀速跑（或定时跑）也有变速跑同样的生理效果，经常采用，会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响，使肌肉中肌糖元增多，有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力提高，而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力，因得不到锻炼而相对削弱，所以会影响速度，进而影响其他专项成绩，因此不适宜体育考生的800米训练。
体育考生800米训练, 第一阶段多采用变速跑训练；第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用；第三阶段多采用间歇跑的训练。
二、周训练计划中,800米训练的合理安排
周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。在制定周训练计划时，要准确地掌握学生的训练情况，根据学生现有的训练水平，周密地考虑训练的运动负荷量，兼顾各专项训练。周训练计划中的800米训练安排：在第一、第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天；必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开，一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，或者周末，通过星期天的调整，以求达到超量恢复。
三、一次训练课运动量及强度安排
体育考生800米训练，第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量（或适量减小运动量）。下面是第二阶段800米训练运动量及强度的课计划安排：
1. 变速跑的运动量及强度安排
每次训练课的跑量是800米专项距离的4倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整，训练量为：跑12～14个快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12个快跑200米+慢跑100米。快跑段的强度不低于70%，慢跑段的时间不超过快跑段时间的三倍。
2. 间歇跑的运动量及强度安排
每次训练课的跑量是800米专项距离的3倍左右，如采用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为：10～12个200米跑；或者6～8个300米跑；或者5～6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下，对人的机体就没有足够刺激，对提高成绩意义不大。
一、方法
这种训练方法比较简单，出现在20世纪初，基本上依赖运动员自己的天赋，运动员以自我练习为主，量和强度都很小，其特点是训练的距离和时间远远超过比赛的距离和时间，且用速为匀速，地点一般在野外。
1、方法的改进：上世纪20年代后，人们对这种训练方法作了改进，主要做法是把速度训练和耐力
训练结合起来，跑的量和强度都有所增加，并且对全年的训练时期作了一定的划分。各训练阶段的训练手段有明显区别。准备阶段的训练具有一定的量和强度；比赛时期的速度训练内容有较大增加。“接近或达到比赛距离的强度跑”这一训练手段就是从这时开始的。这种训练方法主要以芬兰人为代表。30年代后，以美国教统员米·黑非为代表的美国、英国、芬兰的中长跑界在使用郊外长时间匀速训练的基础上，采用田径场地圳练，主要是一些速度训练。
2、理论依据：训练时间长于30分钟的不间断跑的心率保持在140——160次/分钟，对于发展运动
员心脏功能和提高有氧能力，效果明显。
3、取得的成绩：芬兰运动员帕·努尔米于1924年第8届奥运会中长跑比赛中获得4枚金牌，其后10年间13次打破5个项目的世界纪录。受益于这种训练方法的还有美国运动员比采恩伦，他在1934年以3分48秒8的成绩创造了1500米的世界纪录。
这种训练方法是瑞典中长跑被教练员古斯塔·赫迈尔创造发明的，“法特莱克”瑞典语的意思是“速度游戏”，其训练方法主要是利用自然环境如田野、树林、沙地等进行走、慢跑、快跑的练习、运动员可以根据自己的感觉决定加速、放松的时间和距离。这种训练的特点是利用自然环境的条件及游戏使运动员的心理比较放松，很好。训练的距离一般为10——20公里。加速的距离一般为600——2000米。
1、理论依据：“法特莱克”训练法通过野外变化速度跑的方式．将运动员的心率控制在130——180次/分钟之间，既发展了运动员的有氧能力，又发展了运动员的无氧能力。同时，对运动员的心理起到了良好的调节作用。
2、取得的成绩：在“法特莱克”法的训练下，瑞典运动员黑格和安德森创造了20年不败的神话。
（三）间歇训练法
此方法是德国中长跑教练员波·格施勒和生理学家莱因德尔，于20世纪40年代共同创造的。间歇训练法是对多次练习的间歇时间作出严格的规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训
练方法。训练中将间歇训练分为三种类型：高强性间歇训练、强化性间歇训练（A、B型）、发展性间歇训练。高强性间歇训练时间小于40秒，心率190次/分钟恢复为120——140次/分钟，强度大，间歇很不充分。强化性间歇训练A型训练时间小于40——90秒，心率180次/分钟恢复为120——140次/分钟，强度大，间歇不充分；B型训练时间小于90——180秒，心率170次/分钟恢复为120——140次/分钟，强度较大，间歇不充分。发展性间歇训练时间大于5分钟，心率160次/分钟恢复为120次/分钟，强度中等，间歇不充分。间歇方式均为走和轻跑。
1、理论依据：通过严格的间歇过程，可使运动员的心脏功能得到明显的增强；通过调节运动负荷的强度，可使机体各机能产生与有关运动项目相匹配的适应性变化；通过不同类型的间歇训练，可使糖酵解代谢功能能力或磷酸盐与糖酵解混合代谢的功能能力或糖酵解与有氧代谢混合功能能力或有氧代谢功能能力得到有效地发展和提高；通过严格控制间歇时间，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定、巩固技术动作；通过较高负荷心率的刺激，可使肌体抗乳酸能力得到提高，以确保运动员在保持较高强度的情况下具有持续运动的能力。
2、取得的成绩：通过间歇训练的应用，使德国运动员在20世纪40——50年代先后3次打破世界纪录。
（四）重复训练法
训练中多次重复几个固定的段落，段落可以短、等于或者稍长于比赛段落，休息间歇时间较长，心率恢复到110——100次/分时继续训练。重复训练法的核心是五大结构（段落长度、跑的速度、重复次数、间歇时间、休息方式）和三种类型，即短时间重复训练法（时间小于30秒，强度最大，间歇时间相对充分，间歇方式走或坐）、中时间重复训练法（时间30秒——2分钟，强度次大，间歇时间相对充分，间歇方式走或坐）、长时间重复训练法（时间2——5分钟，强度较大，间歇时间相对充分，间歇方式走或坐）。
1、理论依据：通过重复训练，可使运动员的有氧能力得到明显的增强，产生与有关运动项目相匹配的适应性变化；通过不同类型的重复训练，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定发挥技术动作，提高运动成绩。
2、取得的成绩：重复训练成功的典型代表是比利时运动员罗·莫恩斯，在1955年打破了保持16年
之久的800米1分45秒7的世界纪录。
（五）马拉松训练法
60年代新西兰的里迪亚德推崇“公里数创造冠军”的理论，创造了马拉松训练法。运用这种方法培养了两个奥运会冠军并创造了5项世界纪录。从而使世界中长跑分为在自然环境中的匀速和任意变速的训练方法与跑道上间歇训练方法两大训练体系。
（六）高原训练法
受到1968年墨西哥奥运会的启示，中长跑又创造了强化训练手段——高原训练法，这种训练方法
促进了世界中长跑水平的进一步发展。
二、要求
（一）准备期：训练重点放在发展运动员的全面身体素质和一般专项能力，方法主要以不间断长跑训练法和“法特莱克”训练法，结合速度和一般力量练习，发展运动员的有氧水平，提高运动员跑的能力。
（二）竞赛期：以发展运动员的竞技能力，保证运动员在比赛中取得优异运动成绩为重点，方法可以选择间歇训练法和重复训练法，对运动员的跑量和强度通过心率加以控制，逐步形成竞技状态，并将最佳竞技状态保持到比赛。
（三）恢复期：以慢跑、带有游戏特点的“法特莱克”跑、球类活动以及医学和心理学措施进行身体恢复和心理疲劳的消除。
三、应用
（一）磷酸原无氧供能系统的训练以6——10秒的爆发力练习为主，练习采用30——60米的重复跑
和行进间跑、10秒左右的跳跃、越野中30——50米的冲刺跑等。糖原无氧酵解供能系统的训练采用10——120秒的间歇训练法。
（二）采用持续训练法，中等强度用长时间持续跑40——100分钟，无氧阈强度持续跑15——30钟，心率160次/分左右。
（三）采用间歇训练法，短段落间歇次数多，心率150——160次/分左右（200米快/100米慢14——16次，400米快/100米慢10——12次），长段落间歇次数少，心率160——170次/分左右（例如1000米快/200米慢8——10次、2000米快/200米慢4——6次等）。
跑步这种东西，要持之以恒的。现在，一个星期内用训练运动员的方法来训练你，要你提高那么成绩是很难的。跑的时候，你要放松，特别是肩膀手臂。要注意摆臂，注意节奏，还有呼吸。应该调整好，两步一呼两步一吸。在遇到极点时要挺住，这才像个爷们，要是肚子痛了或者累得不行了就停下来，那就很不值得了。总而言之，现在的你也只有坚持！还有就是别一会跑快一会跑慢，吃力不跑不快，何必呢？注意了，运用惯性跑完800米最后，祝你跑得理想
第一天 跑1000 跑4趟2天 跑1000练呼吸 自己体会吧3 天 跑极点 4天 跑极点 5天 适量运动 灰护 6一样 7一样
一天跑八百米
绛旓細浣犺繖鎴愮哗瑕鎻愰珮鍦ㄤ竴鏄熸湡鍗佸垎鍥伴毦銆傚缓璁湪鐑韩娲诲姩鍚庯紝鍋氶珮寮哄害鐨400绫宠窇姝ヨ缁冦備綘鑳借窇鍒2.25绉掞紝璇存槑鑷繁鐭ラ亾璇鎬庝箞璺戜簡锛屾垜寤鸿浣犺缁冨畬鍚庯紝浼戞伅10鍒嗛挓锛岃窇涓娆800绫 鍓300绫冲啿鍒猴紝璋冩暣200绫筹紝鍒お鎱紝鍚庨潰鍐插埡3鐧剧背锛岃繖鏍疯窇锛屼綘搴旇鍙互鏉浜2.20绉掑唴銆傛湰浜洪珮涓変綋璁槦鐨勶紝800绫2鍒09绉 ...
绛旓細涓暱璺戠殑鍚庣▼(灏1000M鍜800M鏉ヨ,500M鍜400M浠ュ悗灏辨槸鍚庣▼浜),璺戞鑰呯殑浣撳唴涔抽吀澧炲銆佹哀鍊哄澶,浜轰綋宸插浜庣柌鍔崇姸鎬,鍦ㄨ繖绉嶅洶闅剧殑鐘舵佷笅,璺戞閫熷害浼氳嚜鐒惰岀劧鐨勫噺浣庛傝鎻愰珮鎶鏈拰璺戦,纭疄鏄緢鑹伴毦鐨勩傝繖鏃跺欏氨瑕佹眰鍔犲ぇ韬共鐨勫墠鍊(鐢风殑80掳,濂崇殑85掳),浠庤屽甫鍔ㄨ韩浣撳悜鍓,涓哄钩琛¤繖绉嶅墠鍊,鑷劧瑕佸姞寮鸿宫鎽嗙殑閰嶅悎,...
绛旓細鑰冭瘯鍓 鍋氬噯澶囨椿鍔 璁╄韩浣撹繘鍏ョ姸鎬 娲诲姩鍚勪釜鍏宠妭 锛 鑰冭瘯鐨勬椂鍊 鎵句釜姣斾綘蹇殑 浣犲氨璺熷湪浠栫殑韬悗 浠栧彲浠ヤ负浣犳尅椋庣殑闃诲姏 浣犺兘鐪佷笅寰堝ぇ鐨勫姏姘斻 杩欐槸浜涚獚闂 濡傛灉浣犳兂1鏄熸湡鍐鏈夎川鐨勯璺 涓嶅彲鑳斤紝 杩欎簺鑳藉府浣鎻愰珮 鍑犵銆 鍙﹀ 涓 800绫 鎴戣寰楁槸4鍒30绉掑乏鍙虫槸浼樼鐨勬潵鐫锛 3鍒...
绛旓細鏄熸湡涓锛屽洓锛1銆佽烦娣憋紱15缁*10娆 鏄熸湡浜屻佽礋閲嶅紦绠浜ゆ崲璺10缁*30娆 鏄熸湡涓夛紝30绫冲啿鍒-60绫冲啿鍒-80绫冲啿鍒,10缁,鍏抽敭鍦ㄤ簬鎻愰珮姝ラ,涓嬪潯璺窇鎻愰珮鎴愮哗鏁堟灉鏄捐憲 鏄熸湡浜旓紝鏌旈煣鐨勭粌涔犮佽涪鑵10缁*30娆★紝璐熼噸绾佃烦10缁*15娆 鏄熸湡鍏紝璐熼噸娣辫共15缁*10娆★紱30绫冲啿鍒-60绫冲啿鍒-100绫冲啿鍒哄叏绋6缁 鏄熸湡鏃 ...
绛旓細甯︾潃2.5鍏氦娌欒锛屾棭涓婅窇300绫充笅鍗堣窇300绫筹紝娌欒涓嶈兘鎷夸笅鏉ャ傚苟涓斿潥鎸涓涓槦鏈
绛旓細褰撳懠鍚歌妭濂忎笌璺戞鑺傚鐩搁傚簲骞跺舰鎴愪範鎯悗锛屽氨鍙伩鍏嶅懠鍚告ヤ績琛ㄦ祬鍜岃妭濂忕磰涔憋紝瀵瑰姞娣卞懠鍚哥殑娣卞害鏋佷负鏈夊埄銆傚悓鏃惰繕鍙噺杞诲懠鍚歌倢鐨勭柌鍔虫劅鍜屽噺杞昏窇姝ヤ腑鈥滄瀬鐐光濆嚭鐜 2.鎻愰珮鍔涢噺锛屼笉绠′粈涔堝勾榫勭殑璺戞鑰咃紝寰堝皯鏈変汉鍔姏鍘婚敾鐐艰吙閮ㄤ互澶栫殑鑲岃倝銆備絾鏄紝鍦ㄦ棩甯歌缁冧腑锛屾湁瑙勫緥鍦板畨鎺掍竴绯诲垪绠鍗曠殑涓婅韩鍔涢噺缁冧範锛屽皢鏈夋晥鍦...
绛旓細璺200绫筹紝3涓紝绗竴涓27绉掞紝绗2涓29绉掞紝绗笁涓30绉掞紝娉ㄦ剰瑕佹斁鏉惧晩锛屾斁鏉句篃鏄竴绉鎻愰珮鍟婏紝鏄熸湡4缁冧範涓浜涚礌璐ㄥ晩锛屽鍔涢噺锛岃洐璺筹紝淇崸锛屽紩浣撳悜涓婁箣绫伙紝鏄熸湡5鍚楋紵璺800鍟婏紝灏藉叏鍔涜窇,璺戜箣鍓嶈璋冩暣鐘舵侊紝璁板緱濡傛灉澶疮浜嗭紝灏变紤鎭娉ㄦ剰璐ㄩ噺锛屾垜杩欎汉寰堟噿锛屼絾瑕佽窇鎴戝氨浼氭嫾鍛斤紝杩樻槸璐ㄩ噺锛屽笇鏈涘浣犳湁甯姪 ...
绛旓細濡傛灉浣犳兂鍦ㄤ竴鍛ㄤ箣鍐88 800绫崇殑骞冲潎璺戞鐨勬椂閫熸彁涓婂幓锛屾垜寤鸿浣犲幓鍚冮偅浜汚TP鐗囧惂锛岄浮鑲濈墖灏卞鍚冧竴鐐癸紝鍘婚挋鐗囧氨鍙互浜嗭紝杩欐槸鎻愰珮鑳介噺鐨勮繃绋嬬被鐨勪笢瑗匡紝杩欏氨浼氳浣犵殑鎴愮哗鎻愰珮寰堝锛屽幓涔扮偣鑽悆鍚с
绛旓細璇村疄璇涓涓槦鏈鍔犵揣璁粌鐨勮瘽锛鎻愰珮鎴愮哗鏈夌偣鍥伴毦銆傛瘡澶╂渶灏戣杈惧埌1000绫崇殑闀胯窇璁粌锛屽啀鍔犱笂铔欒烦锛堥敾鐐艰吙閮ㄨ倢鑲夛級鍜屼话鍗ц捣鍧愶紙閿荤偧鑵归儴闊фэ級杩樺彲浠ユ彁楂樸備絾瑕佹牴鎹嚜韬儏鍐碉紝涓嶇劧铔欒烦杩囬噺浼氫娇澶ц吙鑲岃倝閰哥棝锛屽弽鑰岃繕褰卞搷浜嗘垚缁┿傚墠400绫冲墠鏂逛笉瑕佸揩閫熻窇锛屼繚鎸佷綋鍔涳紝鍛煎惛瑕佸潎鍖鍜屾瀛愯瀵逛笂鑺傛媿銆傚埌鏈鍚200绫冲啿鍒...
绛旓細涓涓槦鏈熷唴鎻愰珮70绉掞紵鍙湁鍋氭ⅵ鎵嶈兘澶熷仛鍒般備笉杩鍏櫨绫璺戜篃鏄湁鎶宸х殑锛屼綘鎸夋垜鐨勬柟娉曞仛锛屽簲璇ュ彲浠ユ彁楂10锛20绉掋800绫璺戣冭瘯鎶宸э細涓鏄仛濂藉厖鍒嗙殑鍑嗗娲诲姩鈥斺旇繖鐐归潪甯搁噸瑕侊紒涔熸槸澶ч儴鍒嗚冪敓鏈瀹规槗蹇借鐨勩備簩鏄伩鍏嶈捣璺戝悗鐚涘啿锛屽叏绋嬩繚鎸佸寑閫熻窇锛屾渶鍚庝竴鐧剧背宸﹀彸鍏ㄥ姏鍐插埡灏卞彲浠ヤ簡銆備笁鏄敞鎰忓懠鍚哥殑鑺傚锛屽仛鍒...
