易怒，控制不了自己的情绪。对什么事都没耐心。一点小事也要发脾气。 总是控制不住自己的情绪，易怒暴躁，怎么办？
\u6211\u63a7\u5236\u4e0d\u4f4f\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\u7231\u53d1\u813e\u6c14\u6613\u6012\u662f\u4ec0\u4e48\u539f\u56e0\u7231\u751f\u6c14\u7684\u4eba\u5e38\u89c1\u7684\u6709\u4ee5\u4e0b\u539f\u56e0\uff1a\u53d1\u6cc4\u60c5\u7eea\u3001\u5fc3\u80f8\u72ed\u7a84\u3001\u6ca1\u8fbe\u76ee\u7684\u3001\u865a\u8363\u5fc3\u8fc7\u5f3a\u3001\u6027\u683c\u53d8\u5f02\u3002
1\u3001\u53d1\u6cc4\u60c5\u7eea
\u6709\u4e9b\u4eba\u60c5\u7eea\u53cd\u5e94\u5341\u5206\u7b80\u5355\uff0c\u7f3a\u4e4f\u5e7d\u9ed8\u611f\uff0c\u4e0d\u4f1a\u5f00\u73a9\u7b11\uff0c\u5bf9\u4e8e\u6ee1\u610f\u7684\u4e8b\u6c89\u9ed8\u4e0d\u8bed\uff0c\u5bf9\u4e0d\u6ee1\u610f\u7684\u4e8b\u5e38\u4f1a\u901a\u8fc7\u5435\u67b6\u3001\u53d1\u813e\u6c14\u7b49\u65b9\u5f0f\u89e3\u51b3\uff0c\u9762\u5bf9\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u632b\u6298\uff0c\u5c31\u53ea\u4f1a\u53d1\u6cc4\uff0c\u4e00\u53d1\u706b\u5c31\u9a82\u4eba\u3001\u7838\u4e1c\u897f\uff0c\u751a\u81f3\u6253\u4eba\u3002
2\u3001\u5fc3\u80f8\u72ed\u7a84
\u5fc3\u80f8\u72ed\u7a84\u7684\u4eba\u5f80\u5f80\u4f1a\u56e0\u4e3a\u829d\u9ebb\u7eff\u8c46\u7684\u5c0f\u4e8b\u800c\u52a8\u6012\uff0c\u5bf9\u5f88\u5c0f\u7684\u4e8b\u4e5f\u6c89\u4e0d\u4f4f\u6c14\uff0c\u813e\u6c14\u4e00\u70b9\u5c31\u7740\uff0c\u53ea\u8981\u522b\u4eba\u7a0d\u5fae\u5f97\u7f6a\u4e86\u6216\u8005\u89e6\u72af\u5230\u4ed6\uff0c\u751a\u81f3\u8fdb\u5165\u4ed6\u7684\u5b89\u5168\u8303\u56f4\u4e4b\u5185\uff0c\u5c31\u4f1a\u8ba9\u4ed6\u53d8\u5f97\u4e0d\u81ea\u7136\uff0c\u813e\u6c14\u9010\u6e10\u53d8\u5f97\u66b4\u8e81\uff0c\u4ec0\u4e48\u4e8b\u90fd\u5e72\u5f97\u51fa\u6765\uff0c\u60c5\u7eea\u6fc0\u52a8\uff0c\u542c\u4e0d\u8fdb\u4efb\u4f55\u4eba\u7684\u529d\u8bf4\uff0c\u4e0d\u80fd\u81ea\u63a7\u3002
3\u3001\u6ca1\u8fbe\u76ee\u7684
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4\u3001\u865a\u8363\u5fc3\u8fc7\u5f3a
\u4e00\u4e9b\u9ad8\u5c42\u9886\u5bfc\u6216\u8005\u662f\u5e74\u957f\u7684\u957f\u8f88\uff0c\u53ef\u80fd\u4f1a\u4ee5\u201c\u957f\u8005\u201d\u3001\u201c\u8001\u8005\u201d\u3001\u201c\u8fc7\u6765\u4eba\u201d\u81ea\u5c45\uff0c\u5728\u751f\u6d3b\u4e0a\u65f6\u5e38\u60f3\u6cd5\u5b50\u6765\u7ef4\u62a4\u81ea\u5df1\u7684\u5c0a\u4e25\u4e0e\u6743\u5a01\uff0c\u4e00\u65e6\u6709\u4eba\u5192\u72af\u4e86\u4ed6\uff0c\u6216\u8005\u662f\u4f24\u4e86\u4ed6\u7684\u9762\u5b50\uff0c\u5979\u5c31\u4f1a\u66b4\u8e81\u8d77\u6765\u3002
5\u3001\u6027\u683c\u53d8\u5f02
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\u813e\u6c14\u4e0d\u597d\u7684\u81ea\u6211\u8c03\u8282
1\u3001\u5728\u751f\u6c14\u7684\u65f6\u5019\u7acb\u9a6c\u7684\u559d\u4e0a\u4e00\u676f\u6c34\u3002\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u7f13\u89e3\u751f\u6c14\u7684\u73b0\u8c61\uff0c\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u6c34\u80fd\u4fc3\u8fdb\u4f53\u5185\u7684\u6e38\u79bb\u8102\u80aa\u9178\u6392\u51fa\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u51cf\u5c0f\u5b83\u7684\u6bd2\u6027\u3002
2\u3001\u4e0d\u59a8\u653e\u677e\u5750\u4e0b\u6765\uff0c\u95ed\u773c\uff0c\u6df1\u6df1\u5438\u6c14\uff0c\u5934\u5411\u524d\u65b9\u5f2f\u4e0b\u6765\uff0c\u4e0b\u5df4\u7d27\u7d27\u62b5\u7740\u80f8\u9aa8\uff0c\u7136\u540e\u6162\u6162\u62ac\u8d77\u5934\uff0c\u547c\u6c14\u3002
3\u3001\u4e13\u6ce8\u5730\u3001\u6df1\u800c\u7f13\u6162\u5730\u547c\u54385\u6b21\uff0c\u611f\u53d7\u5438\u8fdb\u547c\u51fa\u7684\u7a7a\u6c14\u7684\u6e29\u5ea6\u53d8\u5316\uff0c\u8fd9\u6837\u7684\u547c\u5438\u53ef\u4ee5\u8ba9\u80ba\u6ce1\u5f97\u5230\u4f11\u606f\uff0c\u5145\u8db3\u7684\u6c27\u6c14\u8fd8\u53ef\u4ee5\u6539\u5584\u5927\u8111\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u5e2e\u52a9\u6211\u4eec\u51b7\u9759\u4e0b\u6765\u3002
4\u3001\u5f53\u4e00\u65e6\u60f3\u751f\u6c14\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u53ef\u4ee5\u5c3d\u91cf\u7684\u63a7\u5236\u81ea\u5df1\uff0c\u7136\u540e\u56de\u5fc6\u81ea\u5df1\u505a\u8fc7\u7684\u5584\u4e8b\u53ef\u4ee5\u8fdb\u5165\u4e00\u79cd\u8eab\u5fc3\u5408\u4e00\u7684\u72b6\u6001\u3002
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\u9762\u5bf9\u63a7\u5236\u4e0d\u4f4f\u60c5\u7eea\uff0c\u6613\u6012\u66b4\u8e81\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u53bb\u627e\u5fc3\u7406\u5b66\u7684\u4e13\u5bb6\u8be2\u95ee\u76f8\u5173\u60c5\u51b5\uff0c\u627e\u4e00\u4e0b\u76f8\u5173\u4e66\u7c4d\u4e86\u89e3\u5fc3\u7406\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u589e\u5f3a\u81ea\u5df1\u7684\u5185\u5fc3\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u6210\u719f\uff0c\u53ef\u4ee5\u5b66\u4e60\u4e66\u7c4d\u77e5\u8bc6\uff0c\u4fee\u517b\u5fc3\u6027\uff0c\u4fee\u517b\u4e66\u5fb7\uff0c\u7f8e\u5fb7\u3002\u53ef\u4ee5\u8ba9\u81ea\u5df1\u51a5\u60f3\uff0c\u63d0\u5347\u81ea\u5df1\u7684\u4e13\u6ce8\u529b\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u7684\u5185\u5fc3\u4e0d\u5bb9\u6613\u53d7\u5230\u5916\u754c\u7684\u5e72\u6270\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u7684\u54c1\u6027\u66f4\u52a0\u9ad8\u6df1\uff0c\u53ef\u4ee5\u8ba9\u81ea\u5df1\u5185\u5fc3\u7684\u538b\u6291\u5f97\u5230\u7f13\u89e3\uff0c\u53ef\u4ee5\u8ba9\u81ea\u5df1\u4e86\u89e3\u81ea\u5df1\u7684\u5185\u5fc3\uff0c\u503e\u542c\u5230\u81ea\u5df1\u5185\u5fc3\u7684\u58f0\u97f3\uff0c\u53ef\u4ee5\u8ba9\u81ea\u5df1\u68b3\u7406\u81ea\u5df1\u7684\u5185\u5fc3\u7684\u8d1f\u9762\u60c5\u7eea\uff0c\u6e05\u9664\u81ea\u5df1\u5185\u5fc3\u7684\u72c2\u8e81\uff0c\u4ece\u800c\u8ba9\u81ea\u5df1\u66f4\u52a0\u6e05\u660e\u3002\u63a7\u5236\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\u662f\u81f3\u5173\u91cd\u8981\u7684\uff0c\u6709\u65f6\u4e00\u4e9b\u96be\u4ee5\u633d\u56de\u7684\u5927\u4e8b\u5c31\u662f\u63a7\u5236\u4e0d\u4f4f\u60c5\u7eea\u6240\u9020\u6210\u7684\uff0c\u6bd4\u5982\u90a3\u4e9b\u8fc7\u5931\u6740\u4eba\u7684\u9752\u5c11\u5e74\u4fbf\u662f\u5982\u6b64\uff0c\u4ed6\u4eec\u5185\u5fc3\u9632\u5fa1\u8584\u5f31\uff0c\u7ecf\u4e0d\u8d77\u8bf1\u60d1\u548c\u523a\u6fc0\uff0c\u54ea\u6015\u662f\u4e00\u4e9b\u5c0f\u4e8b\u7ecf\u8fc7\u8bed\u8a00\u523a\u6fc0\u5c31\u4f1a\u917f\u6210\u5927\u9519\uff0c\u8d70\u4e0a\u72af\u7f6a\u7684\u9053\u8def\uff0c\u8ba9\u5bb6\u4eba\u62c5\u5fc3\u548c\u4f24\u5fc3\u3002\u8fd8\u53ef\u4ee5\u52a0\u5f3a\u4e0e\u4eba\u7684\u4ea4\u6d41\uff0c\u9762\u5bf9\u4e0d\u540c\u7684\u4eba\u5c31\u4f1a\u6709\u4e0d\u540c\u7684\u6001\u5ea6\uff0c\u4e86\u89e3\u66f4\u591a\u60c5\u51b5\uff0c\u53ef\u4ee5\u8ba9\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\u6027\u66f4\u52a0\u7a33\u5b9a\uff0c\u4ece\u800c\u53ef\u4ee5\u8ba9\u81ea\u5df1\u66f4\u80fd\u63a7\u5236\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u51b7\u9759\uff0c\u6e05\u660e\u3002
\u8981\u5b66\u4f1a\u63a7\u5236\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u53ef\u4ee5\u5b66\u4e60\u5fc3\u7406\u7684\u76f8\u5173\u77e5\u8bc6\uff0c\u5b66\u4f1a\u51a5\u60f3\u63d0\u9ad8\u4e13\u6ce8\u529b\uff0c\u63d0\u9ad8\u81ea\u5df1\u7684\u5185\u5fc3\u9632\u5fa1\u529b\uff0c\u53ef\u4ee5\u4e0e\u4eba\u4ea4\u6d41\u52a0\u5f3a\u81ea\u5df1\u7684\u63a7\u5236\u80fd\u529b\u3002
1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。
2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。
7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。
10、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。到水边散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精华，洗尽身心的疲劳和烦恼。
产后抑郁症。注意调节下，没必要看医生的。女人生完孩子，第一次带个小孩，出现这样的问题很正常。慢慢磨合就好了
去外面旅游下吧，多去海边走走，改观下心态！
爱侣中奖真诚的孝心，骨感的爱情
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